Puterea marilor emoții pozitive uitate

Emoțiile sunt acele procese înnăscute care fac parte din viața noastră și la care adesea nu acordăm suficientă atenție ... De câțiva ani și din ce în ce mai mult, insistă asupra relației directe pe care o au cu sănătatea noastră. De fapt, emoțiile pozitive pot spori sănătatea noastră în același mod în care emoțiile negative pot slăbi.

După cum arată multe studii, sistemul nostru nervos central și sistemul nostru imunitar comunică direct. Aceasta înseamnă că emoțiile și corpul nu sunt separate, ci foarte legate și interdependente.

"O minte lucidă și o inimă bună însoțită de sentimente calde sunt cele mai importante lucruri. Dacă mintea nu se adresează gândurilor pozitive și ridicate, nu putem găsi niciodată fericirea "

-Dalai Lama-

Ceea ce este sigur este că în informațiile și publicațiile care ne ajung, insistă asupra impactului pe care emoțiile negative îl au. Asta este, suntem avertizați de influența negativă pe care o au anumite emoții asupra sănătății noastre și suntem îndrumați asupra oportunității evitării unor emoții negative cum ar fi frica, furia ... Cu toate acestea, ceea ce nu este atât de popular este faptul că blocarea acestor emoții poate fi o sursă de probleme de sănătate.

Emoțiile care se ocupă de sănătatea noastră

De ceva timp, unii experți în domeniul sănătății au făcut o schimbare în viziune și abordare emoțională. Adică, ei și-au făcut poziția pozitivă. În loc să se concentreze și să se concentreze asupra emotiilor negative, ei și-au îndreptat privirea spre puterea emoțiilor pozitive.

Arturo Agüero, medic și director al Spitalului Național Diego Alcorta, spune în cartea sa "Emoțiile care vindecă„că emoțiile pozitive pot să dislocă încărcarea negativă a celorlalte senzații care, ancorate în corpul nostru, ne amenință sănătatea.

În același mod, medicul american B. Fredrickson, câștigător al concursului "Cel mai înalt premiu templeton în psihologia pozitivă", după ani de cercetări științifice, a descoperit efectul pozitiv asupra sănătății emoțiilor pozitive.

"Râsul este extrem de relaxant, este o mare meditație. Râsul are o frumusețe extraordinară, vă oferă ușurință, vă oferă aripi pentru a zbura. Și viața este plină de ocazii de a râde. Trebuie doar să ai sensibilitate "

-Osho-

În același mod, Universitatea din Kentucky a efectuat o investigație longitudinală.Rezultatul a arătat o relație între emoțiile pozitive și longevitatea. De asemenea, după decenii de cercetare avem dovezi care arată relația emoțiilor pozitive cu starea noastră de sănătate și speranța de viață. De fapt, acest lucru este dovedit cei care experimentează mai multe emoții pozitive au tensiune arterială mai mică și un sistem imunitar mai puternic.

Unele emoții și sentimente pozitive ...

Bucurie și distracție

Bucuria este poate una dintre cele mai rapide emoții. Se întâmplă într-o clipă, când ne aflăm într-un mediu plăcut. Apare în acele momente "perfecte" în care simțim că lucrurile sunt exact așa cum ar trebui să fie și suntem unde ar trebui să fim.

O importanță egală, distracția este emoția asociată cu plăcerea și se găsește în ceea ce ne face să râdem și ne permite să ne odihnim. Distracție, în acest sens, este o relaxare naturală puternică.

"Dacă exagezăm bucuriile noastre, așa cum facem și cu necazurile noastre, problemele noastre ar pierde importanța"

-Anatole France-

Mulþumire

Această emoție trebuie înțeleasă în sensul cel mai larg. Dați mulțumiri vieții, naturii, partenerilor noștri de viață ... Simțiți-vă recunoscător pentru sănătate, pentru locul în care trăim, etc..

Mulțumirea în același timp este un motiv de bucurie. Înseamnă că cineva are grijă de noi sau că norocul zâmbește la noi. Și ... Cui nu-i place asta??

"Recunoștința este o floare care izvorăște din suflet"

-Beecher-

seninătate

Serenitatea este o emoție mai relaxată, susținută și mai subtilă decât bucuria. Se bucură atunci când suntem pe deplin prezenți și conștienți de ceea ce întâmpinăm. de asemenea, Serenitatea este emoția care ne face mai ușor să vedem pădurea și nu doar copacul atunci când există o problemă, sporind astfel șansele de a găsi o soluție.

interes

Interesul este un stat mai înalt care motivează comportamentele de explorare și cercetare. Datorită interesului, avem dorința și motivația de a învăța și de a dezvolta cunoștințele, calitățile și abilitățile noastre.

dragoste

În starea de a cădea în dragoste, apare o reacție biologică în corpul nostru care crește nivelurile de oxitocină și progesteron. Consecința este imediată: crește sentimentul nostru de bunăstare și ne reduce stresul. În acest fel, ameliorează sănătatea și calitatea vieții noastre.

"Ura nu se diminuează prin ură. Ura diminește cu dragoste "

-Buddha-

În concluzie, cercetarea susține o schimbare de concentrare în înțelegerea emoțiilor, sentimentelor sau a stărilor emoționale mai extinse. Astfel, nu ar fi vorba atât de blocarea emoțiilor negative, cât și de întărirea celor pozitive, deoarece acestea neutralizează cele precedente. De fapt, acest nou punct de vedere nu încetează să dea valoare tuturor emoțiilor, indiferent de valența pe care o au.

Emoțiile negative au o valoare adaptivă incontestabilă. Și emoțiile pozitive au un scop transcendent și evolutiv care depășește senzațiile plăcute care ne oferă.

  Emoțiile pozitive sunt cea mai bună armă împotriva adversității Educația bazată pe emoții pozitive ne permite să găsim mai fericit fericirea, sporind bunăstarea noastră personală. Citiți mai mult "