Gândire catastrofică sau a face un film negativ despre tot

Gândirea catastrofică este adesea exprimată în două moduri în viața noastră. Primul este când mărim sau maximizăm o dificultate sau o situație negativă. Al doilea are loc atunci când privim spre orizont și putem doar vizualiza cel mai rău scenariu pentru problemele pe care le avem sau situațiile cu care ne confruntăm.

În mod colocvial se spune că cei care au un gând catastrofal devin un "film negativ". Ceva de genul asta se întâmplă. Este ca și cum mintea a produs un film întreg, adică o secvență de evenimente. Ceea ce este distinctiv în legătură cu aceste evenimente este că acestea sunt foarte rele sau au un halou cu o mare capacitate distructivă. Cine se comportă astfel este ca și cum ar fi trebuit să se mucuiască cu propria sa imaginație.

Persoanele cu un nivel ridicat de anxietate și depresie lucrează, de obicei, cu gânduri catastrofale, acesta fiind unul dintre elementele care determină tocmai depresia sau anxietatea. Că aceste idei vin în minte sunt rezultatul unei stări de spirit care este întreruptă. Este acea stare de spirit care ne face să fanteziem despre cel mai rău, despre macabru sau despre oribil. Să vedem despre ce este vorba.

"Optimistul are întotdeauna un proiect. Pesimistul are întotdeauna o scuză".

-Autor anonim-

Caracteristicile gândirii catastrofale

Trăsătura principală a gândirii catastrofale este că nu se bazează pe recunoașterea riscurilor real. Este o idee susținută aproape exclusiv pe planul imaginarului sau fantasticului. Cu alte cuvinte, pericolele, amenințările sau daunele care sunt văzute sunt în principiu improbabile, că nu imposibil.

O persoană dominată de o gândire catastrofală poate simți că inima lui bate foarte greu. S-ar putea să nu o asociați cu faptul că ați avut o cafea cu ceva timp în urmă sau că ați mers foarte repede în ultimele cinci minute. Mai degrabă veți vedea în ea începutul atacului de cord sau testul definitiv, care îmbătrânește prin salturi și limite.

Cineva cu un gând catastrofal nu va ajunge pe un avion, fie pentru că "simte" că poate muri într-un accident teribil. Sau să cadă în mijlocul mării și să fie devorate de rechini. Oricum. După cum vedem, gândurile catastrofale nu sunt de obicei imposibile, dar sunt puțin probabile. Un "catastrof" va alege cea mai gravă dintre toate opțiunile să-și imagineze viitorul. Acest lucru, desigur, va avea consecințe foarte negative asupra stării dvs. emoționale și a modurilor de comportament.

Originea acestui tip de gândire

În spatele gândirii catastrofale, există un fel de scenariu sau parlament. Cu alte cuvinte, o schemă de gândire repetată. Ceva ca un șablon care se aplică la tot ceea ce trece prin minte. Ne autoprogramăm să gândim lumea în termeni groaznici.

De ce se întâmplă acest lucru? Am spus deja. Este o modalitate de a exprima anxietatea și / sau depresia cu care purtăm. Aceste stări de minte se hrănesc și se hrănesc singuri. Ele sunt ca un bulgăre de zăpadă care crește și devine invazivă. Catastrofismul este una dintre manifestările sale.

Pentru unii devine și un fel de mecanism de apărare. Ca și cum gândirea la cele mai grave ne-ar permite să ne simțim ușurați mai târziu, pentru că scenariul nu sa întâmplat așa improbabil. Cumva, ei simt că se pun, dar îi protejează de dezamăgire și durere. Un fel de "zbor înainte", care, totuși, îi înconjoară într-o jurubiță de suferință inutilă.

Consecințele gândirii ca aceasta

Gândirea catastrofică, ca toate gândurile noastre, este întotdeauna însoțită de un set de sentimente și emoții. Lăsând-o liberă, reușim să creștem numai teama, furia, resentimentele, vina, tristețea, pesimismul și un lung, etc. Adică, devine o modalitate de a cultiva cea mai rea parte a noastră.

Pe de altă parte, În mod imperceptibil, ea ne face și niște subiecte foarte exigente. Fie că totul trebuie să fie perfect sau haos războaie. Fie că oamenii sunt fără nici un chip, sau exercită o influență dăunătoare în viața noastră. Astfel, ajungem să devenim nemulțumiți veșnic care resping imperfecțiunea realității și devin deziluzionați înaintea tuturor și tuturor. Deci nu trăiți bine, în orice caz.

În acest moment, este timpul să evaluăm dacă ni se întâmplă ceva din asta. Poate că ne confruntăm cu greșelile de a procesa unele disconforturi anterioare sau un conflict pe care nu l-am rezolvat. Gândirea catastrofică nu ne protejează și nu ne ajută să aerisim. Mai degrabă, ea ne îndepărtează de inițiativă, în timp ce, în același timp, ne face mai mulți neconformiști. În acest fel, am vorbit despre sămânța amărăciunii.

Catastrofa este o modalitate de prelucrare a informațiilor din mediul extern bazată pe exagerarea și mărirea situațiilor sau evenimentelor care ne întâmpină. Poate provoca senzații mari de anxietate și disperare. Astăzi vom descoperi cum este o personalitate catastrofică. Citiți mai mult "