FOMO o nouă față a anxietății

Dacă credeți că viata dvs. se mișcă foarte repede, societatea cere ca sunteți foarte conștient de ceea ce contactele dvs. încărcați sau publicați în rețelele sociale ... Și Dacă instrumentul fundamental în viața dvs. este telefonul, tableta sau un dispozitiv electronic, acest articol despre FOMO vă poate interesa.

Desigur, atunci când intri în rețelele sociale și verifică profilurile contactelor tale, crezi că viața lor este foarte interesantă și distractivă deoarece toate publicațiile fac. De asemenea, este posibil să simțiți nevoia, aproape obsedat, să vă verificați telefonul pentru a fi conștient de tot. Și când nu o faci, simți că ai rămas în urmă. În plus, începi să experimentezi disconfort, anxietate și / sau teamă de excluziune socială sau de singurătate. Dacă da, atunci bine ați venit în lumea FOMO sau Frica de lipsă.

"Dacă sunteți calm, fiind voi înșivă, și dacă nu vă comparați sau nu vă concurați cu ceilalți, cu siguranță toată lumea vă va respecta".

-Autor anonim-

Treptat, creierul nostru este uimit deoarece ne permitem să fim invadați de nevoia de a fi în rețele și să revizuiască tot ce se întâmplă acolo. Emoțiile ies la iveală, cum ar fi invidia sau teama de a nu merge mai departe, mai ales dacă ne comparăm cu ceilalți.

Analizați dacă aveți oricare dintre aceste semnale sau altele la fel de serioase, cum ar fi nomofobia, adică frica irațională care apare atunci când telefonul dvs. nu funcționează. de asemenea, cred că dacă aveți simptome de phubbing: ignorați pentru alții pentru a fi conștienți de mobilul dvs. Dacă da, probabil că sunteți parte a victimelor FOMO.

FOMO sau teama de a pierde ceva

Necesitatea de a vă verifica mobilul și de a avea cunoștințe din cele mai recente publicații ale contactelor dvs. vă poate duce într-un punct de suferință inutil. În timp ce majoritatea dintre noi sunt curioși despre ceea ce se întâmplă în mediul nostru online, acesta poate, de asemenea, să devină, în cele din urmă, o parte importantă a imaginii clinice.

Teama de a nu fi în acord cu ceea ce se întâmplă în rețelele noastre și tendința să ne comparăm viața cu cea a altora, adesea lăsă în ochii noștri un rest de pesimism. Aceasta ne sporește nesiguranța și ne face să credem că viața noastră este inferioară celei a prietenilor noștri. Ne izolează treptat și ne diminuează capacitatea de concentrare.

FOMO are, de asemenea, puterea de a condiționa valoarea pe care o acordăm realizărilor noastre. Suntem mai conștienți de ceea ce se întâmplă în rețelele sociale decât în ​​viața reală. Este clar că petrecerile, călătoriile, excursii la restaurante scumpe sau realizări de muncă au stabilit o tendință în lumea rețelelor sociale. Totuși, rețineți că această expunere este parțială și că rareori constituie o vedere ajustată a realității persoanei care publică.

Când sunteți o victimă a FOMO, absența conexiunii generează angoasă, anxietate și stres. Prin urmare, este foarte important să faceți o treabă de reglementare emoțională. Pentru a avea contacte mai reale decât virtuale, planificați activități în afara lumii tehnologice, cum ar fi mersul pe jos sau dansul.

Curiozitate sau obsesie pentru a cunoaște tot ce se întâmplă în rețele

Telefonul este un instrument foarte puternic, un distractor permanent care ne poate condiționa serios viața. Nevoia constantă de a le revizui, de a le folosi și de a fi conștiente de ceea ce se întâmplă pe Internet poate să se nască dintr-o dorință de a primi aprobarea și admirația de la alții. În timp ce toți suntem curioși ce se întâmplă, facem bine atunci când împiedicăm această curiozitate să ne asumăm conducerea vieții noastre.

De asemenea, ar trebui să știți asta FOMO afectează mai mult acei tineri cu un fel de dependență familială sau socială. Adesea, ei folosesc rețele pentru a-și construi și reafirma identitatea. De aceea nu vor să rateze nimic din ceea ce se întâmplă în lumea virtuală.

în cele din urmă, Este important să înțelegem că nu este deloc grav să lipsească o viață atît de ocupată ca niște oameni care par să proiecteze în rețele. Ei se pot lăuda cu privire la activitățile lor și puteți ști despre ele, dar fără a vă supăra sau a vă compara. Nu merită În schimb, asigurați-vă motivul pentru obiectivele "reale ale lumii", încercați ca rețelele să nu ajungă să formeze o barieră care să vă izoleze de prietenii și familia dvs. și să faceți o analiză critică a ceea ce vedeți postat pe rețea.

Addiction to social networks Dependența de rețele sociale este o problemă nouă în rândul tinerilor. Această dependență a fost descrisă ca fiind mai dependență de alcool și tutun. Citiți mai mult "