Sportul ajută la îmbunătățirea atenției la copii

Convingerea populară că sportul contribuie la îmbunătățirea atenției la copii este larg răspândită. Chiar și se crede că îi ajută să fie liniștiți, pentru a-și concentra ulterior atenția mai ușor. Dar ... este dovedit științific??

Dacă vom face un tur prin istorie, vom vedea că sportul a fost întotdeauna prezent într-o formă sau alta. Acesta este probabil un indicator indirect importanța sa de a duce o viață sănătoasă și completă. Să vedem deci care sunt avantajele sportului, care au fost confirmate datorită numeroaselor studii.

Beneficiile sportului

Orice profesionist din domeniul sănătății va recomanda un număr minim de ore pe săptămână de exerciții fizice. Beneficiile sportului depășesc simplul aspect estetic, și acestea sunt următoarele:

• Creșteți starea generală de sănătate. Circulația se îmbunătățește, precum și capacitatea pulmonară și bunăstarea generală a corpului.
• Acționează ca un factor de protecție pentru multiple probleme cum ar fi excesul de greutate, stilul de viață sedentar și insomnia.
• Vă permite să vă bucurați de satisfacția unei realizări după ce ați făcut un efort.
• În cazul sportului de echipă, se intensifică coeziunea și companiile de grup.
• Împiedică timpul petrecut în timpul liber să fie investit în alte activități dăunătoare pentru organism sau cu puțin dinamism.
• Îmbunătățește stima de sine prin simțul agil și funcțional, în special în sport, cum ar fi gimnastica și artele marțiale.

Sportul ajută la îmbunătățirea îngrijirii

Un element foarte important în viața de zi cu zi a copiilor este învățarea. Viața lui se bazează pe o creștere constantă a cunoștințelor atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în viața academică. De fapt, în mod colocvial se numesc "bureți mici" tocmai pentru că potențialul lor de învățare este foarte mare.

Având în vedere acest lucru, trebuie să avem grijă de asta Unul dintre cele mai importante procese cognitive pentru învățare este atenția, care este obiectivul care facilitează păstrarea noilor cunoștințe. Fără atenție este foarte dificil să dobândești cunoștințe.

Astfel, un studiu realizat de BBC în colaborare cu universitățile din Edinburgh și Stirling afirmă acest lucru Exercițiul fizic afectează pozitiv creierul copiilor, în special, unele procese cognitive, cum ar fi atenția. De aceea, acei copii care practică sportul au, de obicei, o posibilitate mai mare de a-și concentra atenția asupra sarcinilor academice, precum și un mai mare control al impulsurilor lor..

ADHD și sport

ADHD sau tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este un sindrom cunoscut în general ca lipsă de atenție, hiperactivitate și impulsivitate. Copiii cu această tulburare au dificultăți mai mari să se concentreze asupra activităților lor zilnice și să-și concentreze acțiunile decât un copil care nu le are. Aceasta este o problemă legată de colegii lor și de obținerea unor rezultate academice bune.

Un studiu recent efectuat de Universitatea din Oviedo a arătat că exercițiile cardiovasculare la intensități moderate pot îmbunătăți procesele cognitive, cum ar fi atenția și memoria. Deci, pare, Copiii cu ADHD care desfășoară activități sportive au de obicei un control mai mare al impulsurilor și o capacitate mai bună de a-și concentra atenția nu este nevoie de medicamente.

Aceste date arată că sportul ajută la îmbunătățirea îngrijirii și a poate chiar să acționeze ca un suport pentru astfel de sindroame. Prin urmare, este mai mult decât o activitate preventivă.

Cele mai bune activități fizice pentru copii

Sportul ajută la îmbunătățirea atenției, dar facilitează și el eliberarea tensiunilor acumulate după zilele școlare, este ceva ce copiii trebuie să ia în considerare marea încărcătură de învățătură pe care o au. Cu toate acestea, nu toate sporturile sunt la fel de benefice pentru copii și atenția acestora. Există mai multe tipuri de sport recomandate:

• înot. Înotul necesită un control perfect al respirației și mișcărilor corpului. În plus, scufundările sunt deosebit de atractive pentru copii.
• Arte marțiale. Artele marțiale sunt foarte apreciate pentru controlul corporal și disciplina pe care o cer. Automatizarea tehnicilor de luptă presupune o atenție absolută asupra preciziei mișcărilor extremităților și poziționării spatelui și șoldului. De asemenea, copiii sunt în măsură să-și consolideze stima de sine, simțindu-se capabili să se protejeze.
• atletism. Prin această disciplină, se îmbunătățește coordonarea și competitivitatea sănătoasă. Este un exercițiu excelent pentru a petrece energia copleșitoare pe care o au copiii.

Încurajarea sportului la copii în timp ce sunt tineri nu este dificilă. Cel mai complicat lucru este să-i facem să înțeleagă că este o activitate pe care nu o pot elimina din viața lor. Ei nu trebuie neapărat să facă același sport întotdeauna sau acele sporturi mai comune. Cel mai important este să-i ajuți să găsească unul în care se simt confortabil și îi încurajează să continue.

Cum să insufleți atitudini pozitive față de sport pentru copiii noștri? Părinții au puterea în mâinile lor, încât copiii lor dezvoltă atitudini pozitive față de sport, cum ar fi valoarea efortului în sine sau importanța desfășurării sportului și a ajutorării celorlalți, încurajând astfel implicarea acestora în practică de exerciții fizice într-un mod sănătos. Citiți mai mult "