Demonul depresiei

"Ce se întâmplă? Tristețea devine ceva de genul ură, dar nu împotriva ei, dar cu tot ce mă înconjoară, Am devenit volatilă și instabilă, Acum privesc cu dispreț asupra ființei umane"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon este scriitor și profesor de psihologie și unul dintre cei mai mari experți din lume cu privire la depresie. În ultima sa carte Demonul depresiei, ne oferă viziunea noastră despre această boală.

Timp de 5 ani, el a intervievat pe diferiți oameni care suferă de depresie pentru a scrie cartea sa, precum și pentru a avea propria sa experiență personală, deoarece el însuși a suferit de această boală. A primit Premiul Național de Carte și este finalist al Premiului Pulitzer.

Solomon definește depresia ca "crack of love", o fisură care se închide, care vindecă și care este declanșată dintr-un motiv: o despărțire de dragoste, pierderea unui iubit, dificultăți la locul de muncă ...

Acest crack de dragoste, atunci când se întâmplă, degradează persoana în cea mai intimă parte a sa, eclipsând capacitatea sa de a da și de a primi afecțiune. Când aveți depresie, se manifestă singurătatea interioară, distrugând nu numai legătura cu ceilalți, ci și cu sine, afirmă.

Adevărul este că ca aproape totul în viață, depinde de persoană. În timp ce există oameni care intră în depresie din cauza declanșatorilor foarte puternici, cum ar fi pierderea unui copil; alți oameni pot cădea în ele prin declanșatoare care, la prima vedere, par a fi neimportante.

Indiferent de originea cauzei lor, în depresie ne aflăm cu o nevoie de a iubi și de a fi reciproți mult mai clar decât pentru alți oameni, împotriva pierderii capacității de a iubi. Acesta este ceea ce Solomon exprimă "când cineva este deprimat, este nevoie de dragostea altora, dar depresia favorizează acțiunile care distrug acea iubire".

Unele simptome ale depresiei

Pentru dr. Andrew Dacă există ceva ce caracterizează depresia, acesta este incapacitatea de a iubi și laxitatea totală, adică să nu poată acționa, lipsa apetitului, afecțiunea și voința.

Există și alte simptome, care pot trece neobservate și, în unele cazuri, ne pot avertiza de prezența acestei boli. Andrew Solomon, ne citează până la zece:

1. Beți mai mult decât de obicei. Consumul de alcool este, de obicei, una dintre cele mai comune tactici de combatere a durerii, ca o încercare de a rezolva problemele care apar.

2. Obsessing cu flirtul. Încercați să seduce pe toată lumea să vă luptați împotriva depresiei și să nu vă simțiți singuri.

3. Lupta. Sunteți în defensivă continuu. Aceasta este doar o modalitate de a combate sentimentul de neajutorare.

4. Nu simti nimic. Pentru a nu vă simți trist, încercați să evitați toate sentimentele ca și cum ați fi un zombie. În cele din urmă, te oprești de toată lumea.

5. Nu efectuați la locul de muncă. Indiferent cât de greu încerci, nu poți menține un ritm bun de muncă.

6. Lipsa de concentrare. Te gândești mereu la altceva, te distragi, ai uitat ...

7. Totul "alunecă". Nu vă prefaceți, dar în timp ce alții încearcă să vă încurajeze, voi cheltuiți totul. Lucrurile își pierd importanța.

8. Ieșiți foarte mult. Încercați să scăpați de depresie, mergând la tot felul de evenimente, chiar dacă nici măcar nu aveți timp bun.

9. Râzi și cel puțin plângi. Reacționați disproporționat la lucrurile de zi cu zi, atât bune cât și rele. Te muți în instabilitate emoțională constantă.

10. Sunteți plini. Încerci să faci totul, pentru că vrei să te simți invincibil, când în realitate este invers.

Depresia a crescut cu 18% în lume. De ce devenim din ce în ce mai trist? Depresiunea a crescut în lume, în paralel cu incertitudinea societăților, crizele economice și singurătatea indivizilor Citiți mai mult "

Ce ne poate ajuta să luptăm împotriva depresiei?

• Înconjurați-vă cu oameni care ne iubesc.
• Așteaptă bine.
• Nutriție și exerciții fizice sănătoase.
• Medicamentul prescris de un medic.
• Psihoterapia.
• Alte alternative, cum ar fi homeopatia, hipnoza, literatura sau muzica ...

Deși Andrew Solomon spune că există sfaturi care pot fi date tuturor oamenilor, trebuie să ținem cont de asta fiecare dintre noi este diferit, astfel încât modul în care ne confruntăm cu depresia va fi, de asemenea, diferit.

Putem chiar să încercăm să vedem cealaltă parte a depresiei. Aprofundând în el, observând și evaluând ceea ce învață, Solomon ne spune că el la ajutat să fie mai uman și să înțeleagă cum starea de spirit influențează tot ceea ce trăim.

Cum putem ajuta un iubit cu depresie?

Depresia este boala singurătății, care convertește interacțiunile cu ceilalți, în situații stresante.

Dacă putem face ceva, este nu lăsați persoana singură. El trebuie să simtă prezența noastră într-un fel sau altul. Putem vorbi cu el sau dacă nu vrea să vorbească, fiind lângă el și dacă nu vrea să fim alături de el, îi putem spune că suntem în cealaltă cameră.

Lăudați fiecare dintre avansurile sale, oricât de mici ar fi acestea, vă ajută să duceți o viață sănătoasă și pentru a le detecta sursele de stres, precum și căutarea unor informații despre depresie, tratamentul acesteia și ce puteți face pentru a vă ajuta să vă recuperați, sunt unele dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

Și amintiți-vă că, chiar dacă depresia nu se vindecă cu dragoste, Este foarte util să te simți iubit de ceilalți pentru a continua cu motivația de a ieși din această situație.

Activarea comportamentală: un ajutor pentru a ieși din depresie Depresia implică evitarea activităților. Activarea comportamentală ne propune să ne întoarcem la ceea ce suntem interesați și, astfel, să ne redobândim bunăstarea. Citiți mai mult "