Oboseala, o problemă a vieții moderne

Avem un ritm de viață, uneori, aproape infernal, insuportabil. Și are consecințele sale. Accesul la diferite tehnologii, zilele de lucru lungi și exhaustive, problemele economice și o serie de activități pe care trebuie să le realizăm în viața noastră de zi cu zi cauzează o criză de oboseală într-o mare parte a populației lumii.

Aceasta este o problemă care nu a fost recunoscută ca atare, dar aceasta devine o povară pentru cei care suferă de ea.. Există multe probleme asociate cu oboseala, unele ca de obicei pe care le vom vedea.

Oboseală și stres

Uneori, oboseala ne împiedică să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice. Este primul pas pentru a intra într-o situație care ne provoacă mari îngrijorări și stres cu privire la obligațiile noastre.

acest poate duce la situații la fel de grave precum violența intrafamilie sau insomnia, care ne pot împiedica să fim conștienți de activitățile noastre zilnice, generând cercuri vicioase.

"A lua ceva timp în fiecare zi să vă relaxați și să vă reînnoiți este esențială pentru a trăi bine".

-Judith Hanson Lasater-

depresiune

Oboseala limitează calitatea și cantitatea de activități pe care o persoană le poate îndeplini și pot dezvolta imagini depresive.

Este important ca această situație să fie tratată. Trebuie să analizăm agenda noastră pentru a identifica activitățile și obligațiile care pot fi schimbate, amâna sau elimina, începând cu cele mai puțin necesare.

Vindecarea vine de la asumarea responsabilității: de la a realiza că tu ești cel care îți creează gândurile, sentimentele și acțiunile.

-Peter Shepherd-

singurătate

Ocaziile, persoana care suferă de oboseală își pierde toată intenția de a interacționa cu cei din jurul lui și vrea doar timp să se odihnească și să doarmă.

Deși se recomandă ca persoana să ia timp pentru sine, De asemenea, este important să păstrăm aceste relații pentru a evita singurătatea.

accidente

Accidentele sunt una dintre cele mai vizibile consecințe ale oboselii. Acestea apar de obicei atunci când persoana este atât de epuizată încât își pierde controlul, atât a corpului, cât și a obiectelor care te pot răni.

Atunci când există simptome de oboseală, căderile sau loviturile sunt frecvente fără o importanță majoră, dar și accidente grave de mașină care pot provoca daune altora.

Soluții pentru problemele cauzate de oboseală

Când apare această situație, este important să evitați cofeina și tutunul deoarece acestea împiedică în mod normal corpul să se odihnească în mod corespunzător.

De asemenea, este foarte important ca obiceiurile de somn să fie monitorizate, trebuie să ne amintim că este cel mai bun instrument pe care corpul nostru trebuie să-l recupereze după o zi grea de muncă.

În cazul în care nu putem dormi pentru o perioadă lungă de timp, puteți alege să aveți mici picioare între 20 și 40 de minute sau până la o oră. Deși corpul nu se odihnește la fel în acest fel, reușește să aibă o recuperare mai bună și ordinea ideilor.

Un alt aspect care ar trebui luat în considerare este hrănirea. Ar trebui să fie întotdeauna variat și sănătos pentru a asigura o aprovizionare corectă cu vitamine și minerale pe care organismul trebuie să le funcționeze corect.

Viața ta este mai importantă decât orice activitate

în cele din urmă, Trebuie să ne amintim că viața și sănătatea noastră sunt cele mai importante, așa că trebuie să ne oferim un spațiu pentru a juca sport, a socializa și a avea o calitate mai bună a vieții.

Este o problemă fundamentală de a menține ordinea în viața noastră, de a identifica prioritățile și de a ne ajusta ziua bazată pe ea. Acest lucru nu înseamnă că munca este lăsată la o parte pentru familie, dar este necesar să le acordăm spațiu pentru tot. Fiecare activitate are un moment și trebuie să știți cum să mențineți un echilibru între toți, pentru a duce o viață cât mai plăcută și mai relaxată.

Arta sănătoasă și dezinteresată de a-ți acorda prioritate Prioritizarea în sine este o practică sănătoasă, utilă și necesară. Efectuarea unei astfel de meserii înțelepte nu este un act de egoism ... Citește mai mult "