Dysania motivul pentru care avem probleme să ne ridicăm

În unele zile trăim ca o adevărată tortură sunetul ceasului deșteptător dimineața. Este atât de dificil pentru noi să ne ridicăm că spunem "încă zece minute", ne dăruim 1, 2, 3 ... se întoarce până când sună următoarea alarmă, care sună ca un zgomot, că nu vom mai vrea niciodată să auzim. Acest fenomen are de a face cu dysania.

dysania ar putea fi explicația de ce uneori ne-ar plăcea să rămânem toată ziua în pat. Da, există zile în care, deși sună alarma și ne amintește și ne împinge să ne ridicăm pentru a ne ocupa de ocupațiile noastre, nu suntem motivați să începem.

Acum bine, dificultatea de a ne trezi cu siguranță că vom fi experimentat pe toți. Dar nu este întotdeauna despre dysania. Continuați să citiți acest text și veți afla ce este această condiție, cum să o identificați și cum să o combateți.

"Uneori simtim că oboseala și somnul ne preiau, atât de mult încât nu putem să ne ridicăm pentru a începe ziua"

Ce este dysania?

dysania este un termen puțin cunoscut care se referă la momentul în care ne este greu să ne ridicăm. Acum, singurul nu este un indiciu că există o tulburare, atunci când există dysania este însoțită de mai multe simptome.

Apoi, dysania Acestea sunt atribuite acelor oameni care nu se simt capabili să iasă din pat în momentul în care ar trebui să se ridice. Dar, acesta este un simptom care derivă din altă condiție. În general, se referă la probleme de natură fizică sau emoțională.

Cu ce ​​tulburări este dysania?

dysania pot fi legate de tulburări de somn. Aceasta se poate datora insomniei sau modificărilor ciclului de somn treaz. Mai ales se poate întâmpla la persoanele care lucrează în schimburi sau au multe îngrijorări care alterează și împiedică momentele de odihnă.

Este de obicei asociat cu dysania la tulburările afective. Acesta poate fi un produs al anxietății, pe baza îngrijorărilor excesive legate de viitor. Și, așa cum a sugerat psihiatrul Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "este un comportament care este uneori văzut în cei care suferă de o tulburare depresivă majoră". De fapt, este cea mai frecventă tulburare asociată, împreună cu cea a somnului.

Cum se identifică dysania?

Pentru a începe, dysania se deosebește de o simplă lipsă de motivație de a se ridica, care apare sporadic. Astfel, această condiție - a fi considerată ca atare - trebuie să fie constantă, în plus, poate fi însoțită de următoarele simptome:

• Trebuie să te întorci la culcare, imediat după plecare.
• Preocuparea puternică a persoanei atunci când se gândește că trebuie să se ridice.
• Senzație constantă de oboseală sau oboseală.
• Starea proastă.
• iritabilitate.
• Lipsa apetitului sexual.
• Abulia, sau lipsa capacității de a face ceva.
• Este sub presiune.

de asemenea, dysania implică un disconfort semnificativ în persoana care suferă. Aceasta înseamnă că afectează zonele în care operează în zilele noastre. De exemplu, la nivel familial, social, de muncă și de cuplu. Acum bine, dysania nu este listat ca o tulburare, Mai degrabă am putea numi un simptom. În acest fel, aceasta poate fi asociată cu o altă tulburare, dar nu constituie una singură.

Cum să lupte?

Primul pas pentru combatere dysania este de a identifica cine suferă cu adevărat. Pentru aceasta, este foarte important să țineți cont de factorul de timp. Prin urmare, dacă credeți că aveți acest lucru, puteți să vă puneți următoarea întrebare: este lipsa motivației mele de a se ridica sporadic sau este o situație care rămâne în timp? De asemenea, întotdeauna să fie conștienți de ce simptome sunt însoțite pentru a fi siguri că aveți.

Acum, dysania Este un simptom, însoțit de alții, poate fi o tulburare. Și, așa cum am menționat mai devreme, cele mai frecvente sunt tulburările de dispoziție sau tulburările de somn. Deci, pentru a face față putem:

• Mergeți la un specialist. Pentru a ne ajuta să stabilim ceea ce se întâmplă cu noi și să ne călăuzească pentru a găsi o soluție. Psihologul, psihiatrul sau medicul pot fi profesioniști adecvați, deoarece aceștia sunt experți în rezolvarea acestor probleme.
• Cunoașterea noastră. Pentru a facilita elucidarea de unde provine problema. Aceasta implică nu doar conștientizarea schimbărilor emoționale, ci și a celor fizice.
• Consultați obiceiurile noastre pentru a îmbunătăți igiena somnului. Ce facem înainte de a dormi? Menținem o rutină? Ne exersăm pentru a evita un stil de viață sedentar??
• Reglați cât de mult dormiți. Mai mult decât oricine știe cât timp ai nevoie să te odihnești, ești mai mult?
• Trăiți aici și acum. De ce să vă îngrijorați de trecut dacă nu mai putem face nimic sau de ce ar trebui să ne gândim mereu la ce se poate întâmpla dacă nu este încă timpul? A trăi momentul actual contribuie la reducerea anxietății și depresiei.
• Efectuați exerciții fizice. Acest lucru ajută la creșterea nivelurilor de endorfine, hormoni minunați care sporesc senzația de bunăstare.
• Nu încărcați. Uneori e important să-i lași să curgă, nu poți să-ți asumi totul, pierzi atât de mult daunele.

Noțiuni de bază nu este o sarcină ușoară, atunci când stresul ne ține de noi. Cu toate acestea, putem să ne confruntăm cu aceasta și să obținem cele mai bune rezultate din noi înșine pentru a ne recupera. Acum, nu exagereaza! Din când în când, nu este rău să te simți obosit și împovărat și vrei să dormi destul de ore. Pur și simplu o facem prin deconectare.

Acum bine, Când această dorință de deconectare devine constantă și este însoțită de un disconfort semnificativ, este bine să ne oprim și să încercăm să înțelegem ce se întâmplă. Pentru aceasta, putem căuta ajutor sau stabili strategii proprii pentru a fi mai bune.

Depresia majoră, ce cauzează aceasta și cum este tratată aceasta? Depresia majoră este o tulburare a dispoziției, ale cărei caracteristici principale sunt tristețea profundă și anhedonia. Citiți mai mult "