Diminuează timiditatea până când o termini

Acest articol am titlul “Scade timiditatea”, pentru că mi sa părut nerealist să o pun “elimina timiditatea” Deoarece este un lucru care nu poate fi eliminat peste noapte, are nevoie de timpul și, mai presus de toate, de o mulțime de antrenamente.

Din acest motiv cel mai bun moment pentru a începe să scadă timiditatea este chiar acum. Fără practică și fără a ne expune la ceea ce ne face să ne temem, nu va fi posibil să ne îmbunătățim.

Câteva idei pentru a începe să practici:

1. Faceți o listă: Scrieți o listă cu lucrurile care vă sunt mai timide. Începând cu cele care vă provoacă cele mai multe temeri. Atunci trebuie începeți să practicați începând cu cele pe care le provoacă mai puțin timiditate și odată ce le-ai depășit pe aceștia, du-te în sus la nivelul pentru a ajunge la cel mai temut de tine.

¿Cum pot să știu dacă îmi pot rezolva singur timiditatea sau ar trebui să solicit ajutor profesional?? Veți ști când veți începe să vă confruntați. Dacă nivelul dvs. de nervozitate sau de gânduri negative vă face să nu îndrăznești să vă confruntați cu situații din nou, este pentru că aveți nevoie de ajutor.

Ce vă face să vă îmbunătățiți sunt acele confruntări și, dacă vă confruntați, vă lasă într-o stare proastă de sănătate sau din cauza a ceea ce nu îndrăznești, veți preveni progresul. Acesta este locul în care un profesionist ar trebui să continue să vă împingă să continuați să vă confruntați cu aceste situații, oferindu-vă instrumente sau tehnici de relaxare care vor face un rampă de lansare a obiectivului dvs..

Simptomele în care ar fi bine să cereți ajutor: Când ai plecat pentru a face față situațiilor pe care se tem pentru că crezi că este fără speranță, sau pentru că produce o nervozitate pe care le lasă în stare precară de sănătate, ați aruncat în prosop, sau de a lua timp enfrentándote dar timpul trece și nu observați nici o îmbunătățire.

Amintiți-vă că timpul nu se schimbă, schimbările apar deoarece, în timp, avem multe experiențe care ne modelează, dacă nu vă confruntați cu aceste experiențe, nu veți avansa.

2. Singur cu tine: Faceți exerciții atunci când sunteți singuri. Puteți să ridicați un ziar și să citiți cu voce tare cu un ton ferm și sigur, până când înregistrați pe video ca și cum ați vorbi în fața unui public.

În acest fel, mintea se pregătește și se obișnuiește cu acea atitudine sigură și când faci ceva similar în societate, vei avea deja o practică învățată să o faci mai bine.

3. Păstrați gânduri bune despre dumneavoastră: Inspirați-vă în minte 3 gânduri pozitive despre voi, care ar trebui să vă amintiți în acele momente când vă confruntați cu situații temere.

De exemplu, gândurile de motivație și de valoare față de sine:

-Chiar dacă mi-e teamă, o pot face, cred în mine !!

-Sunt o persoană cu mari virtuți, îmi place și mă accept ca și mine, indiferent de modul în care am ajuns astăzi

-Sunt calm pentru că știu că sunt o persoană foarte merită, curajul totul va fi minunat!!

4. Atitudinea iubirii și a acceptării față de sine: Dragostea se arată că se vindecă și se schimbă. Oamenii care cresc într-un mediu de iubire și acceptare cresc de obicei cu o stima de sine sanatoasa si timiditatea este, de obicei, depasita de la foarte devreme.

Dacă, deși nu vă opriți de la situațiile în care nu vă faceți griji, ați încercat ani de zile și nu ați reușit. Ar putea fi pentru că nu vă loviți de rădăcina problemei.

Timiditatea nu este întotdeauna aceeași pentru toată lumea, fiecare caz este unic. Unii pot fi timizi de lipsa de stima de sine, complexul de inferioritate, dar altii pot fi pentru altceva, pentru perfectionism etc.

GÂNDIREA INFERIORITĂȚII

Credeți că este inferior altora, este de obicei o caracteristică a oamenilor timizi.

Este un gând irațional, deoarece nimeni nu este nici mai mult, nici mai puțin decât alții.

Uneori poate părea acest lucru, dar nu este sigur, doar unii oameni știu să demonstreze și să ia punctele lor forte în cazul în care acestea pot fi văzute de toți, în timp ce altele, din cauza complexe de inferioritate, nu sunt în măsură să ia virtuțile lor, sau timiditate sau pentru că nici măcar nu au descoperit care sunt forțele lor.

Toată lumea are virtuți mari, dar ele nu sunt întotdeauna descoperite. Deci, începând de astăzi, începeți să vă valorificați așa cum meritați. Diminuarea timidității este o sarcină de perseverență, nu descurajată și continuă să se confrunte, în ciuda faptului că lucrurile nu merg așa cum dorim.

După cum spune o propoziție "Succesul nu este acela de a obține lucruri, ci mai mult despre a nu fi niciodată descurajat".

Imagini sunt oferite de Fávián Kristóf și Alba Soler