Dedicați-vă timp, dar mai presus de orice dragoste

Am petrecut ziua trăind în ore ciudate, fără să petrecem cu greu câteva minute pentru a afla cum facem. Practica ignoranței emoționale poate fi un exercițiu de supraviețuire care ne salvează la un anumit moment, ci un obicei nesănătoase dacă vrem să fim bine. Pentru a face față acestei ispite, nu există un remediu mai bun decât dedicația timpului, ci timpul de calitate; a ceea ce are gust de glorie și ne lasă cu un gust bun.

Astfel, unul dintre cele mai bune ingrediente pentru a realiza acest lucru este să ne dăm doze mici de dragoste în fiecare zi. Mulțumită acestora, vom începe să ne conectăm cu interiorul nostru sau, cu alte cuvinte, cu acea carte, interiorul nostru va deschide ușile pentru ca noi să ne adâncim în ea. Apoi vom descoperi cum să procedăm.

Învață să ne dai o doză de iubire

Oferim dragoste altora aproape zilnic, dar avem obiceiul rău de a uita să facem același lucru cu noi. totuși, nu există un sprijin mai bun pentru a construi relații fericite și a ne apropia de bunăstare decât de a lucra pe dragostea noastră. Vă puteți imagina o investiție mai bună?

Oferindu-ne doze mici de dragoste promovează stima de sine sănătoasă. Potrivit lui Roca, aceasta este definită ca atitudinea pozitivă pe care o avem față de noi înșine și care ne determină să gândim, să simțim și să acționăm în modul cel mai deplin posibil. În acest fel, dacă dorim să ne menținem această atitudine, nu putem opri:

• Cunoașterea noastră. Acest prim aspect este fundamental. Fiecare dintre noi este ediție limitată. Știind care sunt calitățile și deficitele noastre ne va permite să știm în ce parte vom fi nevoiți să investim mai multă atenție și efort. De asemenea, nu uitați că ne schimbăm în mod constant, astfel încât nu vom înceta niciodată să descoperim lucruri noi despre noi.
• Acceptați necondiționat. Acceptarea implică recunoașterea noastră și necondiționată înseamnă a face aceasta indiferent de limitele și împrejurările noastre. Nu este nimic mai rău decât să devenim cel mai mare dușman al nostru; credeți că în acest caz va fi el (cine) care impune și semnează cele mai grave fraze.
• Respectați-vă și prețuiți-vă pozitiv. Cel mai mare sprijin pe care îl vom avea va fi al nostru, atât timp cât ne respectăm reciproc. Pentru aceasta este foarte important să ne amintim că nu suntem doar colecția de înfrângeri, ci și a cuceririlor noastre. Dacă trebuie să ne criticăm într-un mod constructiv. Am realizat mai multe lucruri decât credem ...
• Luați în considerare întregul nostru potențial. Dincolo de ceea ce sa realizat, există o întreagă lume a posibilităților care nu ar trebui să fie excluse. Suntem supuși unor schimbări constante, astfel încât să învățăm să le direcționăm prin potențialul nostru ne va ajuta. Căci ceva este faimos, spunând că nu vei înceta să înveți ...
• Construiți relații satisfăcătoare. Menținerea relațiilor sănătoase cu alții ne ajută să creăm obiceiuri pozitive și fericire. Nu este nimic mai bun decât a fi cu oamenii care ne oferă acel sentiment de calm și seninătate și de a transmite vibrațiile lor bune. 
• Căutați bunăstarea noastră. Concentrarea asupra felului în care trebuie să fii fericită este fundamentală, dar nu fără să uităm că uneori este convenabil să întârzieți gratificările pe termen scurt pentru a obține mai mari cu trecerea timpului. În acest caz, fericirea trece prin echilibru și alege cu înțelepciune în funcție de timp și împrejurări.
• Adresați-ne nevoilor noastre. Este imposibil să fim bine fără să ne ocupăm de nevoile noastre fizice și psihologice. Pentru aceasta, va trebui să ne oprim și să reflectăm asupra modului în care suntem.

Pariul pe stima de sine sanatoasa este parierea pe cresterea noastra personala

Investiți în timp de calitate

Odată ce am învățat să ne dedicăm iubirii, atunci putem să investim cu adevărat timp de calitate în noi și în ceilalți. deoarece mai mult merită câteva minute în care suntem prezenți mai mult de mii de ore distanță și ne-am deconectat de la noi înșine. 

"Timpul nu este aur, aurul nu merită nimic. Timpul este viața "

-José Luis Sampedro-

Pentru asta putem începe prin rezervarea unui moment al zilei pentru a verifica. Întrebați-ne cum suntem, dacă urmărim calea potrivită pentru a ne atinge obiectivele sau dacă avem nevoie de o scurtă pauză pentru a ne deconecta de la răsturnarea gândurilor care ne agită mințile. Întrebarea este să faceți timp pentru a vă liniști și a vă relaxa.

Un exercițiu care ne poate ajuta este respirația profundă. Scopul este explicat cu ușurință: încercați să respirați de 10 ori pe minut. La început va fi dificil, pentru că suntem obișnuiți să o facem de 16 sau de 17 ori pe minut, dar cu practica îl vom realiza. În plus, obișnuința de respirație profundă ne va ajuta să ne concentrăm asupra prezentului și să nu îl îngropăm sub o mulțime de grijile constante.

O altă opțiune este să dedicăm un timp săptămânii pentru a face ceva care ne place și cu ceea ce ne bucurăm. În acest fel, nu numai că vom avea un moment bun, dar ne vom da afecțiune prin atenția și grija de noi înșine.

În cele din urmă, nu putem uita că dedicarea timpului este dedicarea vieții și, dacă nu o facem cu noi, nu vom putea să dedicăm timp altora. În acest sens, primul pas va fi să învățăm să ne iubim pe noi înșine. În ceea ce privește dă-ne dragoste într-un moment pe care ne rezervăm pentru noi, cu aceasta vom putea oferi celorlalți cel mai bun dar al nostru.

Stima de sine: puterea prieteniei cu sinele Stima de sine este pilonul fundamental pentru a ne construi bunastarea emotionala si posibilitatea de a ne dezvolta. Citiți mai mult "