Dați-vă timp să iubiți, să vă bucurați, să gândiți, să simțiți ...

Cel mai bun moment al vieții tale este întotdeauna acum. Ieri sa întâmplat deja și viitorul încă nu există, deci respirați, respirați și deschideți acea privință situată chiar în inima inimii voastre. Dați-vă timp pentru a vă iubi și pentru a vă iubi așa cum meritați, timp pentru a gândi și a simți mângâierea caldă a acestui prezent, care nu se va repeta niciodată.

William James, un celebru filozof și psiholog specializat în sănătatea mintală, a scris despre percepția timpului într-una dintre cărțile sale: "Psihologie: Cursul Briefer". În el, ne-a explicat faptul că mulți vor cunoaște: Pe măsură ce îmbătrânim, avem un sentiment clar că timpul trece mult mai repede. Este aproape ca o flicker trecătoare, ceva ciudat și chiar înspăimântător.

"Timpul nu este aur, aurul nu merită nimic: timpul este viața"

-José Luis Sampedro-

Potrivit lui James, acest lucru se datorează în primul rând să se întâmple pe măsură ce îmbătrânim nu se mai face la fel de memorabil ca acei ani mai tineri în cazul în care totul este nou (care prima iubire, acea excursie, acel loc de muncă, o casă nouă, un nou copil ...). de asemenea, viața, uneori, dacă o vrem sau nu, devine puțin mai rutină. Viața noastră de zi cu zi face parte dintr-o mișcare lentă și repetitivă, unde vedem, facem și experimentăm aceleași lucruri, aceleași evenimente.

Puțin câte puțin creierul, lipsit de stimuli semnificativi, intră într-o spirală distructivă unde neurochimia se schimbă, unde memoria începe să eșueze și conștiința de timp devine inexactă. Ceva care cu siguranță ar putea fi evitat într-un mod simplu dacă am reuși să oferim noi abordări filmului vieții noastre.

Ar fi doar să rupem rutinele, să ieșim din acea ceață existențială să ne agățăm de prezent și să o hrănim cu evenimente semnificative. E mai ușor decât pare: vă sugerăm să vă gândiți la asta.

Creierul tău are o concepție ciudată despre timp

Am auzit cu toții de conștiința deplină. Această abordare a fost aplicată cu succes la psihologia clinică timp de câțiva ani, în scopul de a reglementa atenția auto, să accepte ceea ce este în prezent, și la rândul său, pentru a extinde domeniul nostru de acțiune pentru a acționa mai creativ în armonie cu valorile noastre.

Acum, există un aspect interesant de știut despre acest subiect: nu toată lumea lucrează și nu este la fel de ușor de aplicat așa cum pare la început. Dincolo de domeniul clinic, Există mulți oameni care vor să înceapă în percepția Minții, la un moment dat, care nu le slujește, care nu reușesc să integreze aceste metode sau să consolideze această abordare vitală.

Acest lucru se datorează faptului creierul nostru are o concepție ciudată despre timp sau mai degrabă despre prezent. Bob Nease este un inginer de sisteme de științe sociale și de sisteme foarte interesat de mintea umană. Cu cartea sa "Puterea celor Cincizeci de biți " El a explicat că creierul nostru nu este conceput pentru a menține atenția într-un anumit aspect, într-un singur punct de interes. Simțurile noastre, instinctul nostru, nu înțeleg de timpul prezent, viitorul sau trecutul, înțeleg supraviețuirea.

Mintea umană trăiește suspendată într-un pilot automat, cu tendința de a privi la mai mulți stimuli în același timp pentru a procesa riscurile, să ne menținem în siguranță. Concentrarea atenției asupra câtorva ar însemna neglijarea altor stimuli pe care creierul le consideră importante. Prin urmare, este bine să ne pregătim mintea să o convingem "Totul este bine", de "Totul este calm". 

Dacă putem separa ramurile pădurilor noastre mentale, ne vom găsi rădăcinile.

Mănâncă de grijă sau cum să se hrănească într-un mod conștient Mănâncă Mănâncă sau consumă conștient, își are rădăcinile în Mindfulness pentru a ne învăța să mâncăm într-un mod mai intuitiv și mai satisfăcător. Citiți mai mult "

Învățați să "sincronizați" cu prezentul

Suntem siguri că ați auzit de multe ori fraza clasică de "Pentru ceasul vostru, ieșiți din rutină și îndrăzniți să trăiți aici și acum". Această frază clasică de manual de auto-ajutor, după cum deja știm, are nuanțe. Nu putem scăpa de rutina noastră, suntem obligați să respectăm orarul, să desfășoare activități care fac parte din acel motor care ne conduce și modelează viața.

"Alegeți-vă propriul timp este să câștigați timp"

-Francis Bacon-

Acum, ar fi mai mult despre a face aceste rutine semnificative, de a învăța să se sincronizeze cu prezentul într-un mod mai autentic, mai plin. Sociologul Zygmunt Bauman, de exemplu, descrie societatea modernă ca o entitate lichidă în care nu mai există nimic, unde totul este aruncat sau schimbat. totuși, mai mult decât într-un univers lichid am devenit o țară de oameni poliedrați.

Multitasking, face o gândire activitate de trei lucruri dintr-o dată, sau de nevoia noastră de a vă rugăm, înainte de această contribuie la sine, să ne facă creaturi fără stăpân care au uitat în cazul în care acest punct de echilibru perfect este: aici și acum , prezentul nostru.

Învățăm să sincronizeze obligațiile în calitate de nevoi, petrecere a timpului liber temele pentru a modela temerile treptat libere de fericire, un prezent fără amărăciunea trecutului și liber de angoasa viitorului. Să dăm celor care iubesc cel mai mult acel tribut care nici nu vinde, nici cumpără: TIME. 

Învățați să vă bucurați de prezent, va fi ceea ce vă însoțește restul vieții. Vă putem imagina că într-o zi vom fi fericiți sau vom aminti perioadele în care eram, dar nu putem fi decât în ​​prezent, în care trăim. Citiți mai mult "