Daniel Goleman și teoria sa despre inteligența emoțională

Nu folosim deloc un creier genial și un înalt coeficient intelectual dacă nu înțelegem empatia, dacă nu știm cum să citim emoțiile noastre și ale altora. Fiind străini ai inimii voastre și acea conștiință socială în care învățați să vă conectați, să gestionați frica și să fiți aserți este să lăsați la o parte capabilități valoroase. Pentru că euinteligența emoțională este, indiferent dacă dorim sau nu un pilon esențial să fim fericiți.

Nimeni nu va fi surprins dacă spunem asta astăzi dezbaterea despre ce inteligență este și nu pare să nu fi fost complet închisă. Dovezile empirice confirmă, de exemplu, existența unui factor "G" al lui Spearman, înțeles ca bază fundamentală și esențială care definește toate comportamentele inteligente. Avem de asemenea teoria triarhică a lui Robert J. Sternberg și, bineînțeles, abordarea populară a multiplelor inteligențe ale lui Howard Gardner.

"Cheia pentru realizarea unui coeficient intelectual colectiv ridicat este armonie socială".

-Daniel Goleman-

Unde este atunci inteligența emoțională a lui Daniel Goleman? De fapt, este interesant să știi asta acea idee, acel concept și acea esență a fost întotdeauna prezentă în istoria psihologiei. Profesorul Goleman nu a formulat-o, el a popularizat-o numai în 1995 datorită cărții sale Inteligență emoțională, care a vândut deja peste 5 milioane de exemplare.

Edward L. Thorndike, de exemplu, a definit deja în 1920 ceea ce el numea "inteligența socială", acea abilitate de bază de a înțelege și de a motiva alți oameni. David Wechsler, între timp, și în anii '40, a făcut clar acest lucru nici un test de inteligență nu ar putea fi valabil dacă aspectele emoționale nu au fost luate în considerare. Mai târziu, Howard Gardner însuși ar pune primele fundații cu cea de-a șaptea inteligență, așa-numita inteligență interpersonală, foarte asemănătoare fără îndoială cu emoția.

totuși, a fost în 1985 când a apărut pentru prima oară termenul "inteligență emoțională" datorită tezei de doctorat a lui Wayne Payne, care a fost intitulată Un studiu al emoțiilor: dezvoltarea inteligenței emoționale. La doar 10 ani mai târziu, un psiholog american și jurnalist pe nume Daniel Goleman a început ceva ce încă nu sa oprit și ne-a făcut descoperi toate marea putere că emoțiile sunt ceea ce suntem, ce facem și cum ne raportăm.

Daniel Goleman și Inteligența emoțională

Daniel Goleman a început ca jurnalist la New York Times și acum este guru-ul Inteligenței Emoționale. El este deja în anii '70, trăiește o toamnă foarte dulce în viața sa și zâmbetul său senin și aspectul său pătruns și ferm îi atrag atenția. Este ca și cum ar fi fost întotdeauna capabil să vadă dincolo de ceea ce percep ceilalți, un om care nu-și pierde detaliile și care găsește legături în care alții văd numai coincidențe.

Numărați mereu pasiunea sa pentru psihologie a venit de la mama sa, un asistent social specializat în psihiatrie, care a acumulat cărți despre neuroștiințe, despre mintea umană și despre științele comportamentale. Toate acele volume au decorat copilăria și ziua lui.

Pentru o vreme, ele erau doar texte indescifrabile la care a mers cu fascinație inexplicabilă. Mai târziu, motivația și drumul său de cărămidă galbenă au devenit ceea ce este acum: cel mai mare promotor al inteligenței sociale în toate aspectele sale, educaționale, organizaționale, asociate cu conducerea ...

Ce este inteligența emoțională??

Această dimensiune răspunde la un alt mod de a înțelege inteligența dincolo de aspectele cognitive, precum memoria și capacitatea de a rezolva probleme. Vorbim mai presus de toate de capacitatea noastră de a ne ghida în mod eficient la alții și de a ne, pentru a se conecta cu emoțiile noastre, pentru a gestiona, la automotivarnos, impulsuri bordură, pentru a depăși frustrările ...

• Inteligența emoțională începe cu conștiința de sine și de conștiența socială. Adică atunci când suntem capabili să recunoaștem emoțiile (și impactul lor) în tot ceea ce ne înconjoară.
• De asemenea, înseamnă înțelegerea faptului că o mare parte din comportamentul și deciziile noastre se bazează pe emoții. Ființa umană este o creatură emoțională pe care într-o zi a învățat să o gândească și să o raționeze. Acest lucru poate părea un aspect oarecum controversat, dar nu este fără adevăr. Înțelegând-o, presupunând că ne va permite să avem mai mult control asupra comportamentului nostru.

Dimensiunile care alcătuiesc Inteligența Emoțională conform lui Daniel Goleman

Daniel Goleman definește că în concentrarea sa asupra inteligenței emoționale există patru dimensiuni de bază care o vertebrează. Acestea sunt următoarele.

1. Conștiința de sine emoțională

Se referă la capacitatea noastră de a înțelege ceea ce simțim și de a fi mereu conectat la valorile noastre, la esența noastră. Ceva de genul asta presupune existența unui fel de busolă personală bine calibrată, care să ne permită să ne ghidăm în orice moment pe cea mai potrivită cale. Atâta timp cât ținem seama de acele realități interne, de acea lume emoțională, vom ști și vom acționa în consecință.

2. Auto-motivare

Auto-motivația subliniază capacitatea de a ne îndruma spre obiectivele noastre. Pentru a recupera de la eșecuri și a concentra toate resursele noastre personale pe un scop, pe un obiectiv. Dacă combinăm optimismul, perseverența, creativitatea și încrederea, vom depăși orice dificultate de a continua cucerirea triumfurilor și realizărilor..

3. Empatia

În modul nostru de a relaționa și interacționa, există un aspect care depășește cuvintele. Vorbim despre realitatea emoțională a fiecăruia. Ceea ce se exprimă cu gesturi, cu un anumit ton de voce, cu anumite poziții, expresii, expresii ... Descifrarea întregului limbaj, punerea în locul celuilalt și descoperirea a ceea ce trec prin el este empatie.

Această capacitate ne permite nu numai să obținem informații despre cele pe care le avem în fața noastră. De asemenea, ne ajută să stabilim legături mai puternice, legături mai profunde sociale și afective. 

În plus, recunoașterea emoțiilor și a sentimentelor altora este primul pas de a înțelege și de a se identifica cu cei care le exprimă. Persoanele empatice sunt cele care, în general, au competențe și competențe mai mari legate de EI.

4. Abilități sociale

Și cum te referi la alții? Comunicați în mod eficient și asertiv? Știi cum să rezolvi conflictele sau diferențele? Toate aceste dinamici comportamentale măresc sau limitează capacitatea noastră de a ne bucura sau nu de relațiile noastre. Pentru a construi medii de lucru sănătoase, confortabile și productive. Pentru a forma o relație mai satisfăcătoare dintre cuplu, familie sau prietenie.

Ca o curiozitate, Daniel Goleman ne amintește în cărțile sale despre necesitatea de a avea competență în aceste patru domenii. Nu merită dominat unul sau trei. Persoana inteligentă din punct de vedere emoțional este eficientă în toate. Dacă nu, am putea avea, de exemplu, mecanismul de direcție clasic antrenat în inteligență emoțională, dar și-a atins doar aa își asume conștiința de sine, dar nu și capacitatea sa de a empatiza cu alții, pentru a înțelege aceste lumi străine la propriile lor nevoi și valorile. Prin urmare, trebuie să vedem aceste patru domenii în ansamblu.

Inteligența emoțională este învățată și poate fi îmbunătățită

Atât în ​​cartea sa Inteligență emoțională (1995) ca și în Inteligența socială (2006), autorul ne explică faptul că o parte a acestei abilități, a acestei abilități, se găsește în propriile epigenetice. Adică, acesta poate fi activat și dezactivat, în funcție de mediul emoțional și social în care ne dezvoltăm, în care suntem educați.

"În cel mai bun caz, IC pare să contribuie cu doar 20% din factorii determinanți ai succesului".

-Daniel Goleman-

Cu toate acestea, și aici se află magia reală, inteligența emoțională răspunde plasticității cerebrale în care orice stimulare, practica continuă și învățarea sistematică creează schimbări, construi conexiuni și noi domenii care să fie mult mai competente în fiecare din cele 4 domenii menționate mai sus.

Daniel Goleman subliniază, de asemenea, necesitatea educării copiilor prin această abordare. Fie că suntem acasă sau la școală, ar trebui să fim toți capabili să creăm un context valabil și semnificativ în inteligența emoțională. Pe de altă parte, ceea ce lumea adulților este în cauză, nu ne lipsesc în cursurile noastre de zi cu zi de tot felul în fiecare zi seminarii, conferințe și toți avem, de asemenea, multe cărți și reviste ne sunt date pentru a ne forma.

Atingerea este o chestiune de voință, de constanță și de aplicare a acestei conștiințe reale în care să se facă prezente și constante acele chei pe care profesorul Goleman le subliniază în lucrările sale:

• Trebuie să detectăm emoția care se află în spatele fiecăruia dintre faptele noastre.
• Este necesar să ne extindem limba emoțională (Uneori nu este suficient să spui "Sunt trist", trebuie să fii mai specific. "Sunt trist pentru că mă simt dezamăgit, cam supărat și confuz în același timp").
• Controlează ceea ce crezi că controlezi modul în care te comporți.
• Găsiți un motiv pentru care comportamentul celorlalți să fie capabil să înțeleagă perspectivele și lumile emoționale ale altora.
• Exprimă-ți emoțiile cu certitudine.
• Îmbunătățiți abilitățile sociale.
• Învață să te auto-motivezi și pentru a lupta pentru acele obiective care vă pot aduce mai aproape de o fericire autentică.

În concluzie, dincolo de cifra oferită de testele clasice standardizate privind inteligența, există o altă sferă, o altă dimensiune și o altă inteligență cu care putem obține succes. Vorbim despre acel succes personal în care putem adapta comportamente și emoții, unde să ne conectăm mai bine cu ceilalți, unde să trăim în echilibru și sentiment de armonie competent, liber, fericit și personal. Atingerea este o aventură pentru a cuceri zilnic.

Referință bibliografică

Daniel Goleman (1996) Inteligenta emotionala. Madrid: Kairós

Daniel Goleman (2012) Creierul și Inteligența Emoțională. Barcelona: Edițiile B

Știți ce este inteligența intrapersonală și cum ne ajută? Scufundarea în interiorul nostru, navigarea în gândurile noastre sau înnăscută în introspecția noastră întotdeauna plăcută ne definește inteligența intrapersonală. Citiți mai mult "