Când ne criticăm pe noi înșine

Știind cum să ne oprim și să reflectăm asupra modului în care suntem și să acționăm este un semn al maturității mentale. Cu toții ne criticăm din când în când, dar știind cum să facem acest lucru este un factor important care ne ajută să ne simțim mai bine despre noi înșine.

"Persoana cea mai influentă pe care o vei vorbi toată ziua ești tu. Fii atent atunci despre ceea ce îți spui "

-Zig Ziglar-

Ce este auto-critica?

RAE definește cuvântul de auto-critică drept "judecata critică care se face despre fapte sau comportamente ale propriilor lor ". Și în ea trebuie să observați că nu există nuanță negativă, nici pozitivă. Este o definiție complet neutră.

Dar dincolo de cuvintele academice, Autocritica este un concept care acționează ca sabia lui Damocles. Când ne criticăm, rezultatul poate fi foarte diferit în funcție de ceea ce facem.

Cu alte cuvinte, dacă se face corect, ne va ajuta să creștem și să ne îmbunătățim ca oameni. Cu toate acestea, dacă salutăm aspectul său negativ ca o critică neconstructivă, critica poate fi devastatoare, mai ales în domeniul relațiilor cu ceilalți.

În funcție de modul în care vorbim cu noi înșine prin limbajul intern al gândurilor, ne vom simți bine sau exact opusul.

Autocritica solidă și autocritica negativă

O auto-critică sănătoasă este o practică care constă în conștientizarea greșelilor sau greșelilor, luarea lor și propunerea de corectare a acestora sau, cel puțin, să le diminueze cât mai mult posibil. Aceasta implică o viziune pozitivă pentru a se îmbunătăți ca oameni

Este ca și cum am efectua o autoevaluare a punctelor pozitive și negative ale activităților, gândurilor sau sentimentelor noastre. Și așa, Prin aceasta, suntem capabili să începem un proces de învățare cu scopul de a îmbunătăți acea trăsătură pe care am criticat-o.

În acest fel, auto-critica pozitivă este un concept strâns legat de auto-îmbunătățirea personală. Ne criticați în acest fel Este un instrument foarte important pentru a ne cunoaște mai bine pentru noi înșine, îmbunătățind stima de sine.

„Auto-critica ar trebui să fie ghidul meu la acțiune, iar prima regula utilizare este faptul că, în sine, nu este o virtute, doar o procedură.“

-Kingley Amis-

Când ne criticăm într-un mod distructiv

Am văzut cum critica față de sine este necesară și utilă. Dar un lucru este să-l folosești ca o modalitate de învățare și un alt lucru foarte diferit este autocritică patologică sau maladaptivă care judecă, învine și găsește în aproape tot ceea ce se face sau spune o greșeală de neiertat.

Este o voce interioară negativă care ne atacă și ne judecă în mod continuu, ca și cum am fi avut o poveste torturoasă cu noi înșine.

Iar diferența dintre un tip de autocritică și alta se găsește în sentimentul rezultat și în comportamentul care rezultă ca o consecință. În timp ce, atunci când facem o auto-critică sănătoasă sau pozitivă, ne permitem să creștem, când emitem o critică distructivă, ne condamnăm, încurajând dezvoltarea stimei de sine scăzute.

poate ar trebui să ne oprim mai des pentru a ne asculta puțin și să observăm cum este limba noastră internă. Cu siguranță, am fi realizat de mai multe ori de maltratarea inutilă și teribilă pe care o facem noi înșine.

Și poate că el percepe realitatea că, mai degrabă decât să ne trateze cu biciul de auto-talk negativă, care ne face să stea în continuare cu sentimente, cum ar fi vinovăție și rușine, am începe să acceptăm eroarea ca învățare și podul spre depășire. Pentru că atunci când ne criticăm singuri, putem să ne scufundăm chiar mai mult sau să luptăm pentru a ajunge la suprafață.

"Trebuie să învățăm să fim cei mai buni prieteni, pentru că cadem foarte ușor în capcana că suntem cei mai răi dușmani ai noștri ".

-Roderick Thorp-

Ce ascund oamenii care sunt incapabili de autocritică? Ei sunt oameni cu absența totală de autocritică și cu un sentiment de măiestrie. Ei reafirmă faptul că ascund o vehementă lipsă de dorință de îmbunătățire și de maturitate. Citiți mai mult "