Când nu există nici o ură înăuntru, nu există dușmani în afară

Personalitatea noastră și modalitatea unică de a vedea condițiile de viață așa cum ne raportăm la alții. În anumite situații ne proiecta caracteristicile noastre oamenilor din jurul nostru, atribuind altor comportamente sau gânduri care, practic, sunt ale noastre. În această linie, având dușmani poate fi mai înrudit cu modul în care ne confruntăm cu situații în mintea noastră că cu circumstanțele care se întâmplă în mod obiectiv cu noi.

Uneori, cel mai grav atac pe care îl putem suferi nu vine din afară, ci din noi înșine. În situațiile în care ne simțim asaltate de atacuri externe, condițiile interne, cum ar fi furia, lipsa de putere și jenă socială, tocmai acest lucru care vine de la noi înșine ceea ce ne face să se simtă slab și nesigur, promovarea unui teren propice pentru noi pentru a vedea ceilalți ca dușmani.

Pentru stabilitatea noastră emoțională este fundamental să știm cum să redirecționăm mânia pe care o produc aceste situații. Știind ce situații și circumstanțe sunt o plângere majoră în viața noastră este esențială pentru a identifica ce sau cu cine ne confruntăm.

Nu există nici o îndoială că cel mai rău atac Nu este cea care vine din afară, ci cea care vine se produce din interior provocând o autoevaluare negativă, care ne subminează ca oameni. Această autoevaluare negativă ne face cel mai mare dușman, deoarece echilibrul nostru emoțional depinde într-o mare măsură de stima noastră de sine.

"Dacă există victorie în înfrângerea inamicului; este mai mare când omul se învinge "

-José De San Martín-

Când dușmanul ești tu

Robert J. Sternberg, profesor la Universitatea Yale și fostul președinte al Asociației Americane de Psihiatrie, distinge cel puțin două tipuri de dușmani: externi și interni.

Dușmanii interni, așa cum sugerează și numele, se referă la cei care sunt în noi, la fel ca gândurile noastre. Când gândurile negative ne-capcană într-o buclă ne va duce la mânie, Furia, ura, făcându-ne să vadă unul pe celălalt ca un inamic „provoca“ multe situații dureroase.

Acest dușman intern vine de la iraționalitatea pe care toate aceste gânduri negative ne provoacă. Bunăstarea emoțională depinde în mod esențial de faptul că nu este îndepărtată de gândurile automate, deoarece acestea au caracteristici foarte negative:

• Ele sunt iraționale, adică nu urmăresc faptele obiective, realitatea.
• Ele sunt automate, funcționează ca un reflex corporal care are loc fără să-l propovăduim în mod voluntar.
• Ele sunt exagerate, dramatice și întotdeauna negative, ele generează o suferință emoțională enormă și, de asemenea gratuit, dar putem profita de jos.

"Chiar și cei mai răi dușmani nu te pot răni la fel de mult ca gândurile tale"

Cum de a controla inamicii?

Gandhi a practicat o metodă pasivă de a "lupta" împotriva dușmanilor săi, de a nu fi rezistenți constructivi. Aceasta este o modalitate activă de a face față inamicului prin mijloace pozitive, o modalitate proactivă de a face față adversității. În relațiile personale există o gamă largă de situații cu care va trebui să ne confruntăm. Pentru a face față situațiilor de conflict, este important:

• Nu lupta pentru simplul fapt de a lupta
• Nu lupta pentru a ne umfla ego-ul.
• Nu lupta pentru a ne înălța mândria.
• Nu vă luptați pentru a vă bate adversarul sau pentru al pedepsi.
• Luptați numai pentru a obține un scop mai mare.
• Luptați pentru a trece peste problemele noastre.

Nu contează cât de mult încercăm situațiile conflictuale nu vor dispărea din viețile noastre, așa că este important să învățați să controlați efectul pe care îl produce asupra noastră.

"Se spune că inamicul nostru este cel mai bun profesor al nostru. Fiind cu un profesor, putem învăța importanța răbdării, a controlului și a toleranței, dar nu avem șanse reale să o practicăm. Practica reală apare atunci când întâlnim un inamic "

-Dalai Lama-

Imagini furnizate prin amabilitatea lui David de las Heras

În jocul de ură nimeni nu câștigă în joc de toată lumea ura pierde, pentru că ura nu generează mai mult ura. Răspunderea în alt mod ne poate ajuta. Să nu intrăm în acest joc. Citiți mai mult "