Când singurătatea devine insuportabilă, trebuie să acționăm

Adesea, atunci când ne reflectăm asupra singurătății, avem gânduri negative despre asta. Majoritatea sunt influențate de experiențe neplăcute și de convingeri iraționale despre posibilitatea de a fi "singuri". Întrebarea este că dacă nu rezolvăm acest lucru, putem ajunge să percepem singurătatea ca fiind insuportabilă.

așa, în momentul în care ne simțim singuri sau apreciem că singurătatea va fi partenerul nostru de viață, indispoziția ne va invada. Așa că ne vom simți presați și vom începe să experimentăm o anumită sufocare care ne va face să luăm decizii mai puțin norocoase. Pentru a evita acest lucru, cea mai bună soluție este de a acționa.

„Într-o zi am îmbrățișat atât singurătatea pe care am luat copilul, am plâns ca un copil și a spus o mie de povesti, am stat de vorbă ore ca doi prieteni mari dupa ce am spus la revedere și toată lumea a plecat. Cu toate acestea, ne vedem reciproc din când în când și mă bucur că ați vizitat-o, rămâne aceeași, mereu înțeleaptă, mereu sinceră, mereu gata "

-Kelbin Torres-

Identificați ceea ce simțim

Ce simțim cu singurătatea, mânie sau poate, tristețe? Identificarea emoțiilor și a sentimentelor noastre atunci când ne simțim singuri este foarte important să le eliberăm și le împiedică să ne facă rău. Pentru că dacă le ignorăm, ele nu vor dispărea, ci vor fi depozitate în interiorul nostru, devenind toxice și creând un vid mult mai mare în noi..

Pentru a identifica ce și cum simțim în acest moment putem face un jurnal emoțional, în care evidențiem senzațiile, sentimentele și emoțiile pe care le experimentăm când suntem singuri. O altă opțiune este să scrieți o scrisoare către cineva care descrie modul în care simțim și chiar atragem, vorbim cu cineva în care aveți încredere sau pur și simplu, solicitând ajutor profesional.

La început vom pune scuza "Nu am timp" pentru că mă uit la ce ne doare și de aceea o evităm. Cu toate acestea, aceasta ne va permite să renunțăm la ceea ce ne face să ne simțim atât de răi și, în sfârșit, să o acceptăm. Un pas foarte important, să nu spun crucial.

„Și când te trezești într-o dimineață și noaptea, când nimeni nu te așteaptă, și când poți să faci ce vrei, cum suna asta, libertatea sau singurătate ...?“

-anonim-

Odată ce am identificat ce ne face să simțim singurătatea, este necesar să oprim toate acele atitudini care o hrănesc înapoi. De exemplu, putem să ne îndepărtăm de cea mai apropiată familie și prieteni, să ne izoleze ca rezultat al acelui disconfort pe care îl simțim ... Pentru că Un lucru este să fii singur și altul foarte diferit, să contribui la singurătate nu ne decolvă.

Singuratatea nu este rea, dar în doze mari ne poate limita viața.

Trebuie să facem eforturi pentru a ne deschide noi prietenii, de a părăsi acele relații care sporesc acel sentiment de singurătate și de a spune "da" acelor invitații pe care refuzăm să nu le simțim complet fericite. Prin urmare, să ne întrebăm: "Dacă nu aș simți așa, aș merge?" Dacă răspunsul este "da", să facem un efort.

Să ne schimbăm credințele despre singurătate

Ce credințe care acționează asupra noastră, care favorizează acel sentiment de singurătate, au devenit insuportabile? Poate ne gândim să fie fără un partener este un eșec, pe care o vom trece orezul, noi nu suntem în măsură să dețină pe nimeni de partea noastră, de a face lucruri singur este o rușine ...

Singurul mod în care trebuie să ne luptăm este să-l acceptăm și apoi să facem contrariul. Considerăm că este o rușine să mergem doar pentru o cafea sau un film? Să o facem Vom descoperi că nu suntem singurii care o fac și, de asemenea, ne vom da seama că ne putem simți foarte bine.

De ce să nu începi și alte ocupații? Putem lucra 8 ore si cred ca suntem destul de ocupat, dar când am ajuns acasă și suntem singuri și fără planuri, putem chinuindu rumegătoarele gânduri enervante despre singurătate. Prin urmare, să ne prezentăm în hobby-ul pe care am dorit-o mereu să-l facem sau să intrăm în sala de sport pentru a merge la o sesiune Zumba după ce am părăsit locul de muncă.

A face lucruri ne va ajuta să realizăm și să creștem ca oameni. În plus, ne va permite, de asemenea, să ne întâlnim cu noi oameni și să ne dăm seama că, în realitate, nu suntem la fel de singuri ca și noi! Trebuie să ne activam pentru a face față tristeții și a ne da seama că nu depindem de cineva să fie fericit.

"De ce, în general, este evitată singurătatea? Deoarece există foarte puțini care își găsesc compania cu ei înșiși "

-Carlo Dossi-

Să începem să ne întrebăm credințele, să nu ne comparăm cu ceea ce fac ceilalți și să facă ceea ce ne dorim fără să ne gândim dacă alți oameni pot sau nu pot participa la planurile noastre. Este în joc bucuria și fericirea noastră. Merităm cel mai bine, merităm să ne simțim bine și fericiți cu noi înșine, nu numai atunci când există oameni în jurul nostru sau avem un cuplu.

Fericirea ta depinde de tine Căutarea fericirii este obișnuită. Dar când sunteți conștienți de faptul că fericirea depinde de voi, vă eliberați de robia căutării în exterior. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Jiwoon Pak