Creați propriul copac de îngrijorare

Vă puteți imagina posibilitatea de a avea propriul dvs. copac de îngrijorare? Un loc în care avem toate acele idei care ne provoacă neliniște, neliniște și preocupări diverse și care ne permit să le analizăm de la cei care se ocupă de ele. Acest lucru ne-ar elibera de o sarcină grea pe care o tragem pe spate în fiecare zi, în timp ce greutatea crește în fiecare moment.

Este inevitabil să vă faceți griji. Mintea noastră lucrează de cele mai multe ori pe baza temerilor și îndoielilor cu privire la ceea ce am făcut, am făcut sau o vom face. Cu toate acestea, mulți oameni reușesc să parcheze aceste gânduri atât de copleșitoare încât uneori le este greu să le ignorăm. Consecința este o nenorocire teribilă care ne însoțește fără odihnă.

"Există două tipuri de preocupări: cele despre care puteți face ceva și cele care nu. Nu este nevoie să pierdem timpul cu cele de-a doua "

-Ducele Ellington-

Copacul de îngrijorare

Nimic mai bine să înțeleagă cum funcționează pomul îngrijorărilor decât să citești această poveste frumoasă cu un dulgher și șeful său curios.

"Un comerciant bogat a angajat un dulgher pentru a restaura o veche casă colonială. Întrucât negustorul era unul dintre acei oameni care îi plăcea să aibă totul sub control și era îngrijorat că munca nu merge bine, a decis să petreacă o zi acasă pentru a vedea cum se desfășoară lucrările.

La sfârșitul zilei de lucru, își dădu seama că dulgherul muncea din greu, chiar dacă a suferit mai multe neajunsuri. Pentru a termina ziua de ghinion, masina a refuzat sa lucreze, asa ca omul de afaceri sa oferit sa-l duca acasa.

Tâmplarul nu a vorbit pe toată durata călătoriei, vizibil furios și îngrijorat de toate neajunsurile pe care le avusese pe parcursul zilei. Cu toate acestea, la sosirea la domiciliu el a invitat negustorul să-și întâlnească familia și să ia cina, dar înainte de a deschide ușa sa oprit în fața unui copac mic și și-a mângâiat ramurile pentru câteva minute..

Când a deschis ușa și a intrat în casă, transformarea era radicală: părea un om fericit. Cina a trecut între râs și o conversație plină de viață. La sfârșitul serii, tâmplarul la însoțit pe comerciant la mașină. Când au trecut în fața copacului, a întrebat el.

- Ce este deosebit despre acel copac? Înainte de a intra, erați foarte supărat și îngrijorat, dar după ce l-ați atins, erați un alt bărbat.

- Acesta este arborele problemă, cunoscut și ca arborele de îngrijorare ", a răspuns tâmplarul. Sunt conștient de faptul că nu pot evita obstacolele la locul de muncă, dar nu trebuie să-mi fac griji acasă. Când îi ating ramurile, îmi las griji acolo și le iau în dimineața următoare, când mă întorc la muncă. Interesant este că în fiecare dimineață găsesc mai puține motive să vă îngrijorați decât cele pe care le-am lăsat în ziua precedentă.

În acea noapte, comerciantul bogat a învățat una dintre cele mai valoroase lecții din viața sa "

Îngrijorările nu împiedică mâine Toți avem îngrijorări și multe dintre ele se datorează incertitudinii viitorului nostru. Dar, preocuparea de azi se va evita maine? Citiți mai mult "

O învățătură valoroasă

Preocupările sunt ca și cum ai fi pe o bicicletă de exerciții. Pe măsură ce pedalați, nu veți ajunge niciodată nicăieri. Pomul grijilor nu este mai mult decât un ritual care poate fi practicat datorită meditației. Respirația când suntem cei mai frustrați, găsind acea relaxare care permite emotiilor noastre negative să fie eliberate.

Unii oameni consideră că este mult mai bine să mergeți la o plimbare, să vă plimbați sau să ascultați muzică. Alegeți formularul pe care arborele dvs. de grijă îl va avea în cazul în care veți pleca atârnând toată greutatea inutilă. E ca si cum ai scoate pantofii dupa o munca grea. Te simți ușurat.

Așa cum ne spune fabula precedentă, când punem grijile deoparte și le vedem a doua zi, ne dăm seama că avem mult mai puține motive să ne rupem capul. Acest lucru se datorează faptului că le vedem cu perspectivă, cu produsul minții reci de odihnă. Când ne dăm timp să luăm tot ce ne îngrijorează, suntem conștienți de faptul că nu are importanța pe care am dat-o anterior.

Ce se întâmplă dacă există un gând pe care mi se pare dificil să-l las? Apoi este imperativ să dedicăm o parte din timpul nostru. Poate fi de 15 minute sau jumătate de oră. Reflectați asupra a ceea ce este atât de aproape de dvs. și să vă gândiți la originea sa, consecințele pe care le poate avea, indiferent dacă este realistă sau nu.. Când ați terminat, o puteți rezolva, dacă aveți una. Dacă nu, renunță la această preocupare.

Zero preocupări; totul sosește, totul se schimbă, totul se întâmplă

Anguish, anxietate, disconfort ... Tot ce rămâne în trecut dacă învățați să vă plantați astăzi copacul de îngrijorare și să-l folosiți ca un declanșator al dinamicii mentale particulare pe care o reprezintă copacul. Bazându-vă pe practică, veți ieși din minte toate acele idei care vă fac să vă simțiți atât de răi și care nu vă permit să trăiți în pace. Este timpul să lăsăm la o parte tot ceea ce ne împiedică să ne bucurăm de prezent.

6 moduri de a elibera mintea înainte de a merge la culcare Aveți probleme cu somnul? Simți că mintea ta e ocupată când te culci? Descoperiți cum să eliberați mintea înainte de a merge la culcare Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Amy Giacomelli