Consecințele psihologice ale șomajului

Șomajul are o față și mai amplă decât cea prezentată: invizibilitatea și stigmatizarea celor care suferă. Acest lucru este întîmpinat de tăcerea complicată a multora dintre profesioniștii din domeniul sănătății mintale care contemplă consecințele sale clare asupra cererii din ce în ce mai mari de îngrijire psihologică și psihiatrică.

Deși drumul este încă dificil, există multe voci care declanșează să denunțe această situație, deoarece ceva nu poate fi fixat cu viteză și adâncime dacă nu există o conștiință reală cu privire la mărimea a ceea ce se întâmplă. Nu este pesimism victimist: șomajul prelungit și condițiile de muncă proaste pot fi letale pentru sănătate.

Un studiu realizat de British BMC Public Health Journal arată că șomajul lung este cauza tulburărilor psihice și că munca precară multiplică bolile somatice, în linie directă cu starea de stres ridicat (una dintre principalele cauze ale depresiei). Medicul francez Michael Debout a publicat recent "Traumatisme du chomage" (Traumatismul șomajului), o carte care explică cum să contracareze efectele nedorite ale acestei situații de inactivitate în muncă.

Având în vedere imposibilitatea și impotența autorităților sanitare de a reduce această situație, ar trebui să luăm în considerare unele observații de la nivelul psihologic. Toate acestea vă pot ajuta să înțelegeți că sentimentele de frustrare sunt mai frecvente decât pare și că solicitarea de ajutor de la un profesionist nu este "nebună".

Cunoscând cele de mai sus, vom fi mai conștienți și mai toleranți față de sentimentele noastre și vom lua cu mai multă perspectivă următoarele observații privind situația actuală a șomajului.

Șomajul vă poate submina realitatea, dar nu aspirațiile

Faptul că faceți o muncă pentru care sunteți calificată este o realitate împărtășită de mulți tineri din generația curentă. Astfel, de exemplu, unele ramuri ale ingineriei sau arhitecturii au văzut ieșirile lor de muncă dinamizate în anumite locuri.

Această situație face ca, uneori, oamenii să aibă un loc de muncă mult mai puțin calificat pentru supraviețuire, neglijând îmbunătățirea profesiei. Când se întâmplă acest lucru, este bine să luați perspectivă: permiteți-vă să faceți un loc de muncă care vă garantează supraviețuirea, dar nu vă anihila visele.

Deși cu mai mult efort, ceea ce este important pentru împlinirea personală nu pierde din vedere valorile și obiectivele tale în ciuda combinării acestor obiective cu locuri de muncă mai puțin calificate. Se pare evident, dar pierderea acestei perspective vă va bloca limitele și vă va împiedica să fiți conștienți de faptul că știți dacă mai navigați în port sau dacă o faceți fără scop.

Renunțați la vina neîntemeiată

Jocul cu vina este una dintre cele mai puternice strategii de control de cei cu moralitate scăzută care încearcă să-l impună altora, jucând cu sentimentele lor. Această manipulare se întâmplă de la sfera privată la sfera publică.

Unul dintre motivele cele mai frecvente care se află în prezent în terapie se referă la acest fapt. Oameni cinstiți, responsabili și responsabili care poartă un imens sentiment de vinovăție pentru situația dificilă prin care trec. Ei se simt victime, dar și vinovați, astfel încât ambiguitatea devine uneori insuportabilă.

Asumarea responsabilității pentru situația dvs. este utilă, presupunem că totul atunci când nu este pentru voi este devastatoare.

Fii parte a unui colectiv

Puteți lupta individual, dar adevărul este că înainte de un număr atât de mare de oameni în aceeași situație, interacțiunea cu un grup mare este o opțiune bună. Idealul este să te bazezi pe oamenii cu care împărtășești timp și interese.

Există obiective de muncă ridicate, care uneori vor determina o durată de viață departe de conformism. Evitați persoanele care vă îngreunează viziunea locului de muncă: ele reduc și restul viziunilor.

Relaționați cu un grup aflat în aceeași situație de șomaj, dar în formarea continuă pot crește nu numai șansele de succes, ci și stima de sine și motivația pentru schimbare. De asemenea, trebuie să înțelegeți că egoismul este uneori un act de generozitate cu alții: nu pierdeți timpul sau pierdeți-i altora.

Condiționat după vârstă?

Suntem cei mai răi dușmani ai noștri în ceea ce privește prejudecățile și limitarea etichetelor. Dacă ne uităm înapoi și vedem ce am învățat până acum, vom câștiga impuls. Dacă ne gândim la tot ce urmează să fie făcut și la cât de nerealizabil obiectivul nostru pare să fie, vom fi paralizați.

Uneori, teama este așa încât să căutăm o scuză suficient de bună pentru a nu compromite, pentru acea frică de "eșec", pentru acea evaluare și presiune socială a tot ceea ce facem.. Dacă vom continua să luăm ca perspectivă viitorul și evaluarea pe care ceilalți o fac de la noi înșine, vom rămâne stagnanți. Nici avansul, nici întoarcerea, așa că trebuie să ne hotărâm dacă vrem să continuăm în neutru până când ne alunecăm în jos.

Regula de aur: Nu vă faceți griji, aveți grijă

Aveți grijă atât de mult să vă schimbați situația, încât pare a fi urgentă, fără prea multe timpi de așteptare. Fă-o în așa fel încât spațiile de timp pentru reflexia zilnică să fie distanțate și cât mai scurte posibil. Șomajul crește de obicei într-un procent ridicat instabilitatea persoanelor nevrotice.

Nefericirea este unul dintre cele mai mari motive pentru a nu găsi un loc de muncă și cel puțin asta depinde exclusiv de tine. Totul este susceptibil de a fi instruit, de obicei

Nu acordați prea mult spațiu de manevră în acel moment, de obicei te trădează în perioade de așteptare și stres emoțional. Deși nu poți lucra, antrenează-te în așa fel încât nu ești doar calificat, ci conștient și pregătit pentru o rutină zilnică și competitivă.

Acest scurt vă va ajuta să vă gândiți dacă sunteți mulțumiți de ceea ce faceți Sunteți mulțumit de ceea ce faceți? Adesea, devenim invizibili și nici măcar nu ne întrebăm dacă suntem unde vrem să fim. Citiți mai mult "