Cum devine un comportament ocazional o dependență?

Cu toții purtăm comportamente care pot duce la o dependență. Dacă considerați că nu este cazul dvs. vă dau un exemplu. În momentul de față utilizați Internetul, un instrument la care mulți oameni sunt "agățați", nu? Acest lucru se poate întâmpla și cu locul de muncă, de exemplu.

atunci, Ceea ce face ca ceva ce facem în timp util să devenim o dependență? Acest punct de inflexiune este cel pe care voi încerca să îl reflectez în acest articol. Dar nu numai în ceea ce privește internetul, ci și dependențele în general. Există oameni care fumează, beau sau pariază ocazional fără a fi dependenți de aceste comportamente. Cu toate acestea, pentru alte persoane este foarte dăunător. Ce factori intră în joc pentru ca persoana să fie plasată într-un scenariu sau altul?

"Lucrurile bune despre anii respectivi sunt că vindecă răni, lucru rău în legătură cu sărutările este că ele creează dependență"

-Joaquín Sabina-

Ce este o dependență?

Când vorbim despre o dependență, primul lucru care ne vine în minte este tutunul, alcoolul sau alte substanțe potențial dependente de modul în care activează sistemul nostru de recompense. În mod similar, ne gândim la dependenții de droguri mai mult decât alte tipuri de dependenți. Dar, există doar dependența de substanțele psihoactive? Nimic mai departe de realitate. Există, de asemenea, comportamente care pot fi dependente fără să existe o substanță între ele. Un exemplu în acest sens îl reprezintă jocurile de noroc, Internetul, sexul sau cumpărăturile.

În sine, ele nu sunt (a priori) comportamente periculoase dacă sunt îndeplinite în anumite circumstanțe. Deci, care este comportamentul plăcut normal și ce este o dependență? Puteți diferenția una de cealaltă? Desigur, da. O dependență este un comportament asupra căruia am pierdut controlul. Adică nu suntem capabili să reușim atunci când începem să o realizăm, dacă îl menținem sau la nivelul la care se întâmplă..

Pe de altă parte, comportamentul devine o modalitate de a pune capăt disconfortului care ne face să nu o facem. Deci, merge din a fi anecdotic în viețile noastre pentru a prelua controlul asupra lor.

Ea produce dependență, toleranță, sindrom de abstinență și, mai presus de toate, ne dăunează viața într-un mod foarte important. Faptul este că există o dorință puternică de a face acest comportament și ne simțim răi când este imposibil să o facem sau trebuie să lăsăm acest lucru. În plus, persistăm în realizarea acesteia chiar dacă este evident că generează un număr mare de consecințe negative pentru noi, atât pe termen scurt, mediu și lung..

"Potrivit lucrurilor care oferă fericire uneia, vor duce la un joc în care suma va fi întotdeauna zero: ca dependență, care necesită doze constante de achiziții și adesea având mai mult de ceva vecini, nimic care nu prea contează "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Cum se dezvoltă o dependență?

Desigur, trecerea de la un comportament ocazional la o dependență ca cea pe care tocmai am descris-o temporar nu se întâmplă într-o clipă. Realitatea este asta este un proces complex care trece prin diferite faze: un precedent sau o predispoziție, altul de cunoaștere, altul de experimentare și începutul consumului, altul de consolidare, altul de abandon sau întreținere și o ultimă fază posibilă de recădere. Faza de predispoziție este un set de factori de risc și de protecție.

Ele sunt biologice, psihologice și socio-culturale și pot ridica sau reduce probabilitatea ca un anumit comportament să ajungă să devină dependent de acea persoană. În faza de cunoaștere, ceea ce se produce este înțelegerea a ceea ce este și a efectelor bunei desfășurări a acesteia. Acest lucru este legat de disponibilitatea de a fi capabil să o facă sau să consume substanța în mediul nostru. Prin urmare, experimentarea poate avea loc apoi. Adică începe consumul.

"Am fost pur și simplu convins că, dintr-un motiv misterios, am fost invulnerabil și nu m-aș fi încurcat. Dar dependența nu negociază și, puțin câte puțin, se răspândea în mine ca o ceață "

-Eric Clapton-

De acolo, se poate trece la abuz și dependență în faza de consolidare. aici, persoana percepe că realizarea comportamentului are consecințe pozitive pentru ea. Deci, de ce nu o va face sau o va face mai des și mai intens? Aici este locul în care comportamentul anedotic se întâmplă să se desfășoare în centrul, de obicei se întâmplă treptat, astfel încât percepția schimbării să fie neclară.

Dacă această dependență se menține în timp, ne confruntăm cu o dependență consolidată. De fapt, pentru ca faza de abandon să apară, persoana trebuie să perceapă consecințele negative și emoțiile care vin cu ceea ce face. De asemenea, trebuie să fiți conștienți că dacă puneți comportamentul pe o scară, pierderile pe care le produce sunt mult mai mari decât câștigurile. Astfel, pentru a ieși din orice dependență, este foarte important să ajungem la această convingere; în caz contrar este imposibil ca voința să se nască.

După cum se poate observa, deși nu întotdeauna ceva ce ne place duce la o dependență, Este relativ ușor să treci de la un comportament ocazional și plăcut la o dependență care ne face să pierdem controlul. De multe ori răul cauzat de comportament nu vine din comportamentul însuși, ci din modul în care frecvența și intensitatea lui condiționează viețile noastre și ne deturneze gândurile. În modul în care vrem să terminăm cu totul pentru a fuma, porniți computerul sau beți cafea ...

Acesta este modul în care relațiile noastre sociale, munca noastră și economia noastră se deteriorează puțin câte puțin. Ei nu mai sunt interesați, deoarece cu un singur comportament avem destui, în același timp, comportamentul devine esențial. Pe măsură ce facem loc în viețile noastre, devenim dependenți de ea, așa cum o repetăm, avem nevoie de o doză mai mare pentru a avea aceeași plăcere. Pe măsură ce devine frecvent, ne simțim neliniștiți când nu o facem.

Dacă identificăm că suntem într-un astfel de ciclu, cereți ajutor. Nu lăsați voința noastră să fie întemnițată în celula pe care o construim. Pentru că, așa cum am pus noi înșine cărămizile, planurile nu vor mai fi ale noastre și vor ajunge atât de mici încât va fi dificil pentru noi să respirim. Poate fi chiar izolate fonic, deci va fi mult mai greu pentru cineva să asculte cererile noastre de ajutor.

Imagini sunt oferite de A.Xromatrik, Freestocks.org și John Schnobrich.

Cum de a identifica un dependent în rețelele sociale? Un dependent de rețea socială își condiționează viața în mod semnificativ ... Cunoaște semnele de avertizare pentru a cere ajutor dacă este necesar! Citiți mai mult "