Cum să știu dacă am trecut perioada de deces?

Dincolo de ceea ce putem gândi, nu este întotdeauna ușor să știm dacă am depășit perioada de doliu. Această reacție psihologică la pierdere poate fi încă neterminată și poate acționa ca o rană infectată, ca o leziune camuflată care ne umple viața cu condiționări, limitări. Prin urmare, este necesar să recunoaștem indicii acelor dueluri în așteptare și nerezolvate.

Înțelegem prin duel orice eveniment vital care presupune eliminarea a ceva sau a unei persoane semnificative pentru noi. Poate fi pierderea unui iubit, o defăimare emoțională, pierderea unui loc de muncă sau chiar lăsarea în urmă a unui anumit rol care ne-a identificat și ne-a făcut să ne simțim îndeplinite. Un astfel de eveniment presupune mai presus de toate dispariția bruscă a unei legături și dispariția unui tip de realitate afectivă pe care suntem obligați să o reconstruim.

"Orice încercare de a elimina duelul îl irită chiar mai mult. Trebuie să așteptați până când este digerat și apoi distracția va risipi rămășițele sale ".

-Samuel Johnson-

Astfel, când este întrebat despre cel mai bun mod de a face față unui duel, se poate spune că nu există o strategie universală. Fiecare persoană reacționează diferit, și cu siguranță este cea mai mare dificultate. Prin urmare, nu putem recomanda o serie de tehnici de "copiere normativă" care ne pot servi pe toți, deoarece nu este nimic atât de privat, murdar în același timp ca haotic, că durerea de o pierdere.

Totuși, există ceva pe care nu-l putem neglija: capacitatea de rezistență a ființei umane este imensă. Deși nu putem niciodată vindeca complet goliciunea acestei pierderi, vom putea trăi cu ea. Putem chiar să ne permitem să fim din nou fericiți, dar da, este necesar să ne confruntăm și să depășim în mod eficient duelul nostru personal.

Semne de a nu fi depășit perioada de doliu

Curios cum ar fi, în societatea noastră există dueli privați și aproape invizibili. Acestea sunt, uneori, dueluri neautorizate, unde deținuții nu sunt întotdeauna recunoscuți. Un exemplu ar fi acele mame care își pierd bebelușul în timpul sarcinii, un eveniment traumatic în care multe femei solicită, fără îndoială, un sprijin specializat care lipsește adesea în centre de spitalizare.

de asemenea, și copiii fac parte din acel colectiv care nu este întotdeauna înțeleasă. Există mulți copii care își trăiesc duelul în tăcere într-un mediu care încă mai crede că ei și din cauza vârstei lor încă nu înțeleg ce este moartea. Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că bărbații fac adesea parte din aceste dueluri neautorizate din motive foarte specifice.

În multe țări figura omului continuă să aibă acel rol rațional și protector în care nu se așteaptă să-și exprime deschis durerea emoțională. Adesea, această concepție împiedică procesul de reconstrucție după o pierdere, până la punctul de a cronica starea de lipsă de apărare, că este necesar să intuiți și, bineînțeles, să tratăm.

Să vedem deci ce simptome pot fi evidențiate prin faptul că nu au depășit perioada de doliu.

Încă nu putem vorbi despre persoana pe care am pierdut-o

În fiecare proces de suferință trebuie să vină un moment decisiv. În final, ne deschidem. Aici trebuie să vorbim cu cineva despre relația pierdută, despre persoana respectivă sau despre situația complexă pe care am lăsat-o în urmă. Vorbind, exprimând, amintirea, aducerea unor amintiri la ușurința și confortul actual și favorizează, de asemenea, relieful emoțional.

Dacă au trecut mai multe luni și ani și tot nu putem vorbi despre acea persoană, duelul nu a fost încă depășit. Dacă percepem un zid, o bucată în gât și ne rezistăm să întoarcem acest fapt sau o figură importantă în memorie, este necesar să cerem ajutor profesional.

Fapte care declanșează reacții emoționale excesive

Persoana poate conduce aparent la o viață normală. Cu toate acestea, în zilele noastre pot apărea reacții emoționale bruște, pe care nimeni nu le poate înțelege. Uneori, un obiect, o anumită muzică, o situație specifică etc., acționează ca un declanșator al memoriei.

Durerea nerezolvată de pierdere apare brusc când ușa spre acel trecut este deschisă în cazul în care goliciunea pentru pierdere, încă prezentă ca o rană deschisă.

Modificări constante în stilul de viață

Un alt fapt evident că nu am depășit perioada de doliu este nevoia constantă de a face schimbări. Unii oameni nu reușesc să mențină același loc de muncă timp de două luni la rând. Prieteniile, hobby-urile și chiar interesele sunt schimbate. Nimic nu satisface sau ușurează și totul sfârșește plictisitor. Căutarea constantă a lucrurilor noi care ne fac să uităm este ceva aproape constant.

Schimbările de dispoziție

Există pacienți cu simptome clare de a nu depăși perioada de durere care arată perioade de euforie și momente de izolare și apatie mare.. Ei oscilează între nevoia de a fi înconjurați de oameni cu alții, unde aceștia caută singurătate și amintiri personale. Toate acestea sunt indicii evidente ale duelurilor mascate care subminează complet calitatea vieții persoanei.

de asemenea, Merită menționat faptul că, în multe dintre aceste cazuri, este comună diagnosticarea depresiei subclinice. Este o tulburare în care criteriile clinice ale unei depresii majore, ale unei minore sau ale unei disthymii nu sunt îndeplinite, dar totuși epuizarea emoțională este prezentă într-un mod foarte evident.

Când vom ști ce am depășit perioada de doliu?

Am văzut până acum toate acele simptome camuflate, mai mult sau mai puțin, care ar indica faptul că pierderea noastră este încă prea prezentă. Atât de mult încât să ne condiționăm viața, să o limităm și să ne lăsăm prinși într-o stare de suferință cronică. Trebuie spus că așa cum am văzut, Multe dintre aceste simptome sfârșesc prin a da formă unor tulburări psihologice care diminuează în continuare șansa noastră de a avansa, pentru a ne permite să fim din nou fericiți.

Trebuie să înțelegem că trebuie să oferim timp creierului nostru să se adapteze la o realitate care sa schimbat brusc și chiar nedrept. Și pentru aceasta, în acea perioadă de tranziție care poate dura luni și ani, împrejurimile, atitudinea noastră și, de asemenea, profesioniștii buni, ne vor ajuta să putem lucra cu ei acele probleme deosebite și specifice ale duelului.

Astfel, unele dintre dovezile care susțin ipoteza că am depășit perioada de doliu sunt următoarele:

• Putem vorbi despre persoana pe care am pierdut-o în mod normal. Ne permitem să ne bucurăm și chiar să plângem, dar o facem cu acceptare.
• Am pus planuri la orizont și așteptăm cu nerăbdare noi obiective vitale.
• Noi creăm un spațiu pentru acea persoană din interiorul nostru. Departe de a lăsa-o în urmă, o avem ca un bun prețios pentru integrarea în realitatea noastră, dar fără a depinde de ea. Îl amintim cu afecțiune și afecțiune, dar fără a lăsa durerea să ne blocheze.
• Ne deschidem în mediul nostru. Spunem "da" pentru a întâlni oameni noi, pentru a ne extinde relațiile și am lăsat emoții pozitive să ne îmbrățișeze fără acuzații de conștiință sau vină.

Fericirea pe care ne permitem să o experimentăm astăzi, poate fi un tribut bun pentru acei oameni pe care i-am lăsat în urmă dar care locuiește bine în inimile noastre.

5 fraze de jale pentru a face față unei pierderi Aceste fraze de doliu vor ajuta și vor aduce speranță tuturor celor care trec prin experiența dureroasă de a pierde pe cineva. Citiți mai mult "