Cum putem îmbunătăți comunicarea în cuplu?

Solicitările asociate atrag adesea emoții negative, la fel ca mierea cu albinele. De multe ori aceste conflicte apar pentru că nu știm cum să ne exprimăm părerea sau sentimentele. Acest lucru poate face ca partenerul nostru să nu ne înțeleagă sau să se simtă atacat.

Dar nu numai asta este o problemă. Pe lângă cunoașterea comunicării, este foarte important să ascultați. Faptul de a primi bine informațiile pe care cealaltă persoană încearcă să ni le trimită va evita stresurile inutile. În acest fel, putem evita neînțelegerile și va fi mai ușor să empatizăm cu celălalt.

"Este esențial ca cuplurile să învețe să aibă conversații pe care niciodată nu au crezut că le-ar putea avea: despre ceea ce se întâmplă cu adevărat în interiorul lor"

-John Welwood-

Abilitățile de comunicare în cuplu

Confruntate cu problemele care pot apărea din conflictele din cuplu, abilitățile bune de comunicare sunt probabil cel mai bun antidot pentru a găsi o soluție comună și convenită. Pe de altă parte, cele mai bune ingrediente pentru a găti această soluție suntRespect, înțelegere și delicatețe față de cealaltă persoană.

de asemenea, este important să învățați să comunicați în timp util, deoarece există momente când spunem lucruri precoce sau în timp nepotrivit. Acest lucru încurajează faptul că există momente în care relațiile noastre cu cealaltă persoană nu sunt în întregime adecvate.

O altă problemă care este supusă schimbării este atunci când avem tendința de a ghici gândurile sau sentimentele partenerului nostru, deoarece avem tendința să eronăm cu concluziile pe care le tragem. În plus, avem de multe ori tendința de a generaliza - „Tu esti mereu ca“, „N-ai asculta“, „Tu ești un Clueless“ - în loc să specificați ceea ce ne place și nu în mod specific. Dar nu numai că este bine că comportamentul nonverbal coincide cu ceea ce spunem și nu este contradictoriu.

Ce aspecte putem îmbunătăți atunci când comunicăm ca un cuplu?

În ceea ce privește acest comportament non-verbal, este necesar să se țină seama de unele aspecte. În primul rând, în comunicarea interpersonală Este important să păstrați contactul vizual, precum și să adaptați expresia facială la situația și la ceea ce transmitem. Este bine că poziția corpului atrage atenția asupra celeilalte persoane. Și în final, se recomandă ca atât volumul, cât și tonul vocii să fie liniștiți și deliberați.

"Cel mai important lucru despre comunicare este de a asculta ceea ce nu este spus"

-Peter Drucker-

Pentru a împiedica fiecare membru al cuplului să facă interpretări personale, este important să schimbați limba nespecifică într-una mai operațională.. Dacă ne bazăm pe descrieri observabile și cuantificabile, nu vom cădea în capcana generalizării. Amintiți-vă să evidențiați informații pozitive și să comunicați în locul și contextele potrivite, pe lângă utilizarea unei expresii non-verbale corespunzătoare.

În legătură cu aceasta, este necesar să exprimăm emoții plăcute pentru cealaltă, precum și să recunoaștem aspectele pe care le place despre ceea ce face. Dar, de asemenea, trebuie să puteți comunica sentimentele negative. Adică, trebuie să putem explica partenerului nostru modul în care ne-am simțit cu ceva care sa întâmplat, fără a genera o luptă sau un argument. Pentru aceasta, abilitățile sociale sunt un instrument esențial.

Cum putem avea o conversație bună ca un cuplu?

Pe lângă faptul că știm să comunicăm ceea ce gândim și să simțim despre cealaltă persoană și despre relația noastră, este important să putem discuta în cadrul cuplului. Este esențial să se pună întrebări, să se urmeze conversația, să se știe să se asculte celălalt și să se poată închide dialogul.

"Când se deschide ușa comunicării, totul este posibil. Deci, trebuie să practicăm deschiderea către alții pentru a restabili comunicarea cu ei "

-Thich Nhat Hanh-

Un punct important în această dinamică este de a pregăti abilitățile de ascultare pe care le avem. Într-un mod concret, trebuie să avem grijă de contactul vizual, pe lângă orientarea și proximitatea fizică cu persoana care ne vorbește. Pentru al face să vadă că îl ascultăm, putem rezuma mesajul pe care ni-l spune și cere o confirmare după, astfel încât să ne asigurăm că am înțeles corect ce vrem să exprimăm.

Pe de altă parte, este relevantă și pentru abilitățile de lucru atunci când vorbim. Este important să folosim scurte verbalizări la prima persoană, exprimându-ne pe noi înșine. Când facem cereri, trebuie să vorbim, de asemenea, în prima persoană, într-un mod pozitiv și referindu-ne la comportamente specifice. Este mai eficient să spui "Aș vrea să mergem pe jos" în loc de "întotdeauna să te întinzi pe canapea și să nu faci nimic împreună".

Vedeți diferența? Cele două mesaje nu sunt primite la fel, nu? Deși obiectivul nostru este același: părăsiți-vă acasă și petreceți timp împreună ca un cuplu. Comunicarea este o parte fundamentală a relațiilor și exprimându-ne în mod corespunzător poate însemna diferența dintre o relație sănătoasă și satisfăcătoare și una daunatoare și toxică.

Imagini sunt oferite de Redd Angelo și Freestocks.

Cele 10 abilități de comunicare de bază Practicați aceste zece abilități de comunicare și veți observa rezultatele în conversațiile dvs. cu ceilalți dacă sunteți constanți și aveți răbdare. Citiți mai mult "