Cum să vă gestionați emoțiile prin NLP (programare neurolinguistică)

Acționați ca și cum ați fi deja persoana pe care ați dori să o fiți și permiteți emotiilor voastre să fie forța care atacă motorul dvs. de schimbare. Sunteți arhitectul realității voastre

Este foarte posibil să fiți deja auzit despre NLP (programare neurolingvistică) și că aveți chiar și propria dvs. Coah, sau că, în momentul de față, nu este decât o tendință care vă atrage interesul, dar în care nu ați adâncit încă suficient.

După cum spun oamenii, curiozitatea este primul pas spre cunoaștere și, dacă există o dimensiune puternică în care ar trebui să fim mereu la curent, este în managementul emoțional.

Programarea neuro-lingvistică (PNL) este o metodă care este în slujba Inteligenței Emoționale, printr-un set de sisteme pentru a înțelege și programa comportamentul nostru. Ne învață să acționăm, să implementăm strategii și, mai presus de toate, să gestionăm.

Deoarece gestionarea este practic fiind capabili să facă față problemelor din relațiile noastre sociale, să învețe să facă deciziile personale mai eficiente și mai reușite.

O resursă utilă care vă poate ajuta în fiecare zi. Vă invităm să o descoperiți cu noi.

NLP și programele noastre interne

Vom începe prin definirea pe scurt a ceea ce sunt postulatele de bază ale NLP pentru a avea un ghid de orientare de bază.

- Programarea neurologică este o strategie de comunicare, dezvoltare personală și psihoterapie, creat în anii '70.

- toate comportamentul nostru este într-adevăr un set de obiceiuri, și acțiunile dobândite de toate experiențele noastre: sunt programe. Un exemplu?

În copilăria noastră nu au recunoscut tot ce am făcut bine, am primit doar sancțiuni, critici și respingeri. Toate acestea au dezvoltat în noi un sentiment de neputință și puțină încredere în noi înșine.

Odată cu trecerea anilor, "programarea noastră internă" a alimentat și mai mult cu acest sentiment.

- Am stabilit atunci o conexiune între procese neurologice ("neuro"), limba noastră ("lingvistică"), și modelele comportamentului învățat prin experiență.

Oamenii gândesc, simt și acționează conform programelor interne. NLP ne oferă o serie de instrumente adecvate pentru a ne permite să schimbăm și, în același timp, să îmbunătățim toate aceste procese. Este un model al experienței și comunicării umane.

Bazele NLP pentru managementul emoțional

Vom începe prin a vă spune asta NLP este foarte util să-l completeze cu Inteligența noastră emoțională.

Uneori, în ciuda cunoașterii, nu știm cum să o punem în practică, de exemplu, este foarte posibil ca, în ciuda faptului că știți care sunt pilonii de bază ai EI, în ziua de azi nu știți cum să le reproduceți.

• NLP, căutare model și să reproducă abilități competente bazate pe Inteligența Emoțională astfel încât să putem găsi succesul și fericirea pe o bază zilnică.
• Inteligența emoțională va fi vorbitorul care ne va ajuta să comunicăm, și NLP, între timp, ne va oferi strategii practice, printr - o interacțiune continuă sau "programare", între sistemul nostru nervos ("hardware-ul" nostru) și limba noastră ("software-ul" nostru).

1. Când programarea noastră se bazează pe emoții negative

Depresiile, stările de deznădejde sau neajutorarea sunt foarte frecvente în zilele noastre. În primul rând, trebuie să ne reorientăm ideile asupra lor:

Emoțiile negative, cum ar fi tristețea, durerea sau durerea, nu sunt boli eterne și nici nu trebuie să ne demisionăm. Este necesar să le gestionăm pentru a promova CHANGE.

- Nu vă temeți de ele, nu vă fie frică de tristețe. NLP ne invită să știm cum să le gestionăm și să le acceptăm, astfel încât acestea să fie un instrument eficient. De ce? Pentru că ele fac parte din noi înșine și de o cunoaștere a cărei origine trebuie înțeleasă.

- NLP nu încearcă să elimine orice este în tine. Durerea nu poate fi ștersă, dar putem să o înțelegem astfel încât să ne ofere o învățătură și o învățătură este o armă de putere.

De ce mă simt așa de înjosit? Nu mă simt bine în situația mea de lucru. Munca mea generează frustrare. Ce îmi spune această frustrare? Ce ar trebui să facă o schimbare, poate? Ce strategii trebuie să implementez pentru ao promova și pentru a mă găsi mai bine??

- Gestionarea emoțiilor înseamnă a face cele mai multe dintre ele, făcându-i să treacă de la a fi "negativi" la "inofensivi".

2. Cheile de acțiune pentru generarea schimbării

1. Fiți conștienți de emoțiile dvs. ascultând corpul: primiți emoții și le acceptați.

2. Descrieți fiecare emoție cu cuvinte, definiți-le cu voce tare. Denumiți sentimentul.

3. Cum se simte acest sentiment? Este sănătoasă sau te imobilizează??

4. Conectează-te cu puterea ta interioară pentru a transforma emoția nu sănătoasă, sau acele gânduri distructive în dimensiuni utile: fă-ți vocea să acționeze ca vindecare.

NLP necesită practică și, mai ales, conștientizarea deplină a emoțiilor noastre. Este o aventură zilnică care merită exercitată să se cunoască mai bine și să facă schimbări.