Cum funcționează mintea unui alergător pe distanțe lungi?

Când eram mic și practicarea mea sportivă nu mergea dincolo de baschetul extrașcolar, am auzit la televizor o idee care se afla în mine, cred că pentru totdeauna: “Mintea trebuie să fie abstractizată pentru a continua înainte”.

Se pare foarte abstractă, dar nu este, dacă luăm în considerare faptul că cei care au vorbit la microfoane au fost Abel Antón și David Meca. Voi încerca să rezumă cum trebuie să acționeze capul în cazul sportivilor de la distanțe lungi pentru a obține o îmbunătățire a performanței și pentru a evita problemele cauzate de lipsa mentalității.

Toate în două părți: Mintea înainte de cursă și în timpul aceleași. Mintea înaintea cursei Sportul la care încercăm să facem referire necesită, în principiu, eforturi individuale și pe termen lung. Nimeni nu poate pretinde că pregătește un maraton în 15 zile. De asemenea, nu ar trebui să depindă de un partener sau de un prieten pentru a fi difuzate.

Acești doi factori trebuie să fie compensați cu o motivație inabusivă. Fiind clar despre obiectiv și știind pașii care trebuie luați pentru a ajunge la ea cu succes vă va ajuta. În al doilea rând, această perioadă ar trebui să servească pentru a completa o bună cunoaștere despre noi înșine și corpul nostru.

Acest lucru putem extrapola în aproape toate aspectele vieții. Factor cheie pentru a ne cunoaște limitele și punctele slabe, precum și domeniile în care ne aflăm. Și în sfârșit, va fi necesar să presupunem că drumul nu va fi simplu. După cum am spus, un triatlon sau o cursă de biciclete de 200 de kilometri este pregătită în câteva luni.

Trebuie să ne asimilez că vom alerga în ploaie, vom înota cu frig sau cu pedala cu vântul împotriva. Am reușit să verific că mintea, într-o anumită măsură, se bucură de acea suferință. Mentalitate în timpul efortului A venit ziua și suntem dispuși să ne testeze fizicul, dar mai ales mintea noastră.

Respectați ordinea dictată de cei mari, ridicați-vă din pat și capul trebuie să vă concentrați pe două aspecte: controlați nervii și respectați provocarea cu o mentalitate pozitivă. Fiecare persoană este total diferită atunci când se confruntă cu această stare. După cum am spus deja: cunoașterea de sine este cheia.

Aceasta “balast” de dorință și de nerăbdare vor fi înlocuite la linia de start printr-o revizuire a strategiei concepute și o concentrare asupra acesteia. Și, în sfârșit, ajungem la senzațiile atât de plăcute. Testul se apropie de final. În mod normal, aceste 10 kilometri nu înseamnă nimic pentru tine, dar astăzi ele par a fi o lume.

În cazul meu, abstracția este cheia care deschide ușa aceea. Mintea noastră este capabilă să blocheze restul corpului în condiții extreme precum cele pe care le trăim. Trebuie evitată prin distragere. Până atunci, strigătele de încurajare și hărțuirea tovarășilor servesc. Acum trebuie să uităm toate astea. Îți distragi atenția, mergi peste tot ce ai făcut cu o zi înainte, versurile cântecului care te joacă pe căști sau rețeta pentru desertul tău preferat.

Nu contează, în cele trei sau patru minute, picioarele tale au făcut kilometrii fără să-și dea seama. Pe scurt, mintea este extrem de complexă, dar poate fi păcălită. David Meca însuși la auzit spunând că este dificil să se stabilească un punct limită pentru efortul trupului nostru. Pentru că puterea noastră asupra gândurilor este capabilă să o diferențieze.