Cum să alegi un psiholog adecvat?

A venit un timp când, din orice motiv, decideți să căutați ajutor psihologic. Dar nu știți cum puteți alege un bun psiholog în întreaga gamă largă ... Ce puteți face pentru a selecta cea potrivită? Faptul este că știm cu toții pe cineva care a mers la psiholog și nu a obținut nimic.

El a fost unul sau două luni în terapie și singurul lucru pe care la făcut a fost să lase aburi, dar nu a reușit să învețe să facă față disconfortului sau să se ocupe mai bine de situații ... Continuați să citiți pentru a ști cum să distingeți un bun psiholog de cei care nu sunt!

"Toți oamenii vorbesc despre minte fără ezitare, dar sunt încurcați când le cereți să o definească".

-B.F. cojocar-

Care sunt semnele care ne spun că nu este un psiholog legiuitor??

Principala problemă cu care ne aflăm este că practic oricine poate deschide o consultare psihoterapeutică, chiar dacă nu are diploma de psihologie. Din acest motiv, Primul lucru pe care trebuie să-l dăm să ne gândim este calificarea terapeutului.

În acest sens, trebuie să fii deosebit de atent cu toate curenții alternativi care apar pentru a face față problemelor emoționale, cum ar fi anxietatea. Acestea sunt noile terapii "miraculoase" care "vindecă" fără a face nimic. Reiki și florile bach sunt un exemplu al acelor terapii care nu au dovedit eficacitatea dovedită.

dar Căutând încă un terapeut care este psiholog, trebuie să fii atent, deoarece există mulți care nu sunt profesioniști buni. Eu însumi am fost în consultare cu mulți pacienți care au mers anterior la terapia psihologică și, în cuvintele lor, nu au servit deloc.

Cum mă descriu aceste sesiuni? Ca momente în care au vorbit și au vorbit fără ca psihologul să contribuie la conversație. Pacienții se eliberează singuri, dar odată cu trecerea timpului, ei văd că nimic nu se schimbă. Pe termen lung, disconfortul este încă acolo și nu a trecut decât pentru moment când au fost consultați.

În mod logic, terapeutul trebuie să intervină. Dar nu numai să pună întrebări. Psihologii care fac acest lucru nu sunt adecvați. Unul este nu pune doar întrebări pacientului, ci explică și modul în care funcționează procesele mentale și le oferă instrumentele necesare pentru a le gestiona.

Ce întrebări putem cere să știm dacă este psihologul potrivit??

În terapia de grup am găsit participanți care, după ce le-am explicat asta, mi-au spus: Cum putem face acest lucru înainte de a merge la terapie? Este foarte simplu. Atunci când alegem un psiholog adecvat, vă putem pune întrebări.

Nu trebuie să-ți fie rușine. La urma urmei, ne vom cheltui banii pe sesiuni. Ce mai puțin care servesc la îmbunătățirea bunăstării noastre, nu? De aceea vrem un psiholog! Mai întâi de toate, Va trebui să ne informați despre gradul pe care îl aveți.

Pe de altă parte, trebuie să știți ce curent psihologic este. În acest sens, dacă răspundeți că este cognitiv-comportamental, este un semn bun. Poate fi un psiholog rău, dar în acest curent sunt folosite tehnici ale căror eficacitate a fost dovedită empiric. Adică, au fost efectuate studii pentru a verifica dacă acestea ajută efectiv.

"Marea descoperire a generației mele este că ființele umane își pot schimba viața modificând atitudinile lor mentale"

-William James-

Acesta este un aspect foarte important, deoarece în psihologie există numeroase curente care pun în mișcare proceduri terapeutice care nu numai că nu ajută pacienții, de multe ori creează o problemă psihologică mai mare decât cea cu care au ajuns la consultare într-un început.

Dar, după cum am spus deja, chiar dacă sunt cognitiv-comportamental, ar putea fi un terapeut rău. Prin urmare, atunci când alegeți un psiholog adecvat, Vom avea de asemenea să-l întrebăm cum va efectua atât tratamentul în general, cât și sesiunile în special. Avem dreptul să știm ce va fi planul de intervenție, precum și sub-obiectivele la care ar trebui să ajungem.

Atunci când alegeți un psiholog adecvat, ce ar trebui să fie procesul terapeutic??

Când îl întrebăm cum efectuează procesul terapeutic, există o serie de răspunsuri care vor indica faptul că acesta poate fi un psiholog care ne ajută cu adevărat să ne depășim disconfortul. Realitatea este că tratamentul trebuie structurat.

Din acest motiv, putem alege un psiholog potrivit dacă ne spune că efectuează o evaluare și planificarea tratamentului. În general, în primele două sesiuni, procesul de evaluare este realizat și, pe baza rezultatelor obținute, sunt stabilite obiectivele care trebuie atinse și mijloacele de realizare a acestora..

"Cred că este tentant să tratăm totul ca și cum ar fi un cui, dacă singurul instrument pe care îl ai este un ciocan"

-Abraham Maslow-

Un exemplu în acest sens ar fi includerea activării comportamentale dacă avem o problemă de depresie. După aceasta, pacientului i se explică ce se întâmplă cu el și ce tehnici vom folosi pentru a-și depăși problema. Adică, trebuie să știți ce lucrează psihologul dvs. și de ce. Dacă înainte de a începe tratamentul cu un profesionist spuneți toate acestea, este un semn bun.

Trebuie să ții cont de asta alegerea unui psiholog adecvat înseamnă că vom angaja un profesionist care ne va da instrumentele necesare pentru a învăța cum să ne ocupăm de ceea ce se întâmplă cu noi. Procesul terapeutic poate dura ceva timp, dar dacă pacientul se conformează planului de intervenție, se observă o îmbunătățire treptată..

Această îmbunătățire ar trebui să ne dea o mai mare autonomie, reducând incidența acestei tulburări în viața noastră de zi cu zi, cu scopul final de a recupera bunăstarea noastră. În caz contrar, ar fi logic și consistent să ne gândim la schimbarea psihologilor: cred că chiar și în cadrul grupului de profesioniști buni există psihologi care sunt foarte buni la intervenția în anumite tipuri de tulburări, iar în altele nu.

Imagini sunt oferite de Juliette Leufke, Kelly Sikkema și Sebastian Mantel.

3 beneficii de punere în aplicare a programelor de sănătate și de bunăstare pentru companii Programele de sănătate și de bunăstare a companiilor prezintă beneficii considerabile care trebuie luate în considerare, de asemenea la nivel economic. Citiți mai mult "