Cum să realizați înțelepciunea emoțională

Gânduri, temeri, aspirații, îndoieli, complexe, invidii, visuri de îndeplinit, lamentări și emoții, un grup de emoții dezordonate ...

Oamenii sunt un conglomerat din toate acestea și multe altele. Suntem o complexitate minunată care ne face să fim curajoși și la momente, de asemenea vulnerabili. Dualități complexe în care credem că avem controlul asupra vieții noastre și totuși nu ne oprim niciodată ca niște nave plutitoare.

Vom reuși vreodată să realizăm un echilibru?, Vom atinge acea înțelepciune necesară din punct de vedere emoțional, care ne face să înțelegem pe noi înșine și pe alții mai bine? Este dificil, știm asta. O provocare în care, în fiecare zi, va trebui să ne săpăm mai adânc în noi înșine pentru a ajunge la o cunoaștere completă a ceea ce avem nevoie și a ceea ce suntem.

În această viață nervoasă, plină de responsabilități și probleme, abia avem timp să ne ascultăm propria noastră voce. Există multe ecouri care vin la noi. Cuvintele care ne ordonă. Lucru și obligații personale care ne inoculează stresul și anxietatea, acele boli moderne care nu vindecă aspirina sau dușurile fierbinți.

Adevăratul vindecare a multor rele actuale se găsește uneori în noi înșine, știind cum să găsim punctul de echilibru în care, într-o dimineață, ni se spune cu voce joasă și mândră "astăzi sunt fericit, astăzi mă simt bine". Înțelepciunea emoțională are multe de-a face cu ea. De aceea vrem să vă oferim câteva chei simple, astfel încât să ajungeți la el.

1. Ascultați-vă corpul mai mult decât creierul

Mintea voastră vă va deschide în fiecare dimineață imediat pe ordinea de zi a zilei: trebuie să faceți acest lucru și asta, trebuie să numiți o astfel de persoană, trebuie să mergeți aici, să uitați de altceva pentru că nu veți avea timp ... Creierul nostru este uneori Machiavellian și ne împinge ca un motor aeronautic față de ceea ce trebuie să facem.

Dar ce spune corpul tau? Cum te simti, te vezi cu puterea sa iesi din pat, suferi de multe dureri de cap sau dureri musculare? Poate indică ceva pentru tine. Și este posibil ca un moment să vină când, chiar dacă creierul tău îți spune "mergi mai departe", corpul tău va spune "nu pot". De aceea este esențial să știi cum să o asculți, pentru că emoțiile sunt prinse în tăcere în el, în acel stomac plin de nervi, în acea frică care îți conturează colul uterin ... ascultă-l.

2. Acceptați ceea ce simțiți

Nu-ți ascundeți niciodată emotiile cu măști pentru a le ascunde. Nu vă reprimați, nu taci, nu păstrați ... să ne dezgustăm sentimentele ca și cum nu s-ar întâmpla nimic, ne va fragmenta înăuntru și în tăcere.

Emoțiile ascunse pe care preferăm să le îngropăm pentru a ne preface că suntem bine sau că nu ne-au rănit sunt ceva foarte periculos pentru echilibrul nostru. Înțelepciunea emoțională vine cu acceptarea a ceea ce suntem și a ceea ce simțim la un moment dat.

3. Fă ce te face să te simți bine

Atât de simplu și atât de dificil. Fă ceea ce simțim și nu ceea ce trebuie. Este cu siguranță complexă, însă, în măsura în care putem, este esențial să căutăm întotdeauna acest scop.

A face ceea ce este răsplătit și îmbogățit, ceea ce ne face să ne simțim folositori, este esențial pentru dezvoltarea noastră personală și emoțională. Nu contează că, de exemplu, vă petreceți viața în a face lucruri pentru alții, nu este restul lumii pe care trebuie să le arătați ceva,.

Adevărata fericire începe întotdeauna în interioritatea cuiva. Dacă sunteți fericiți și mulțumiți de ceea ce sunteți și de ceea ce faceți, atunci veți putea să contribuiți la bunăstarea celorlalți.

4. Modificați-vă ca o oportunitate de a vă maturiza

Viața se schimbă. Urmează pași, acolo unde să găsești suficientă energie pentru a face față noilor provocări și realități. Scopul va fi întotdeauna să vă atingeți propria bunăstare.

Aveți grijă de tot ce este în jurul dvs., simțiți, ascultați, învățați ... un spirit flexibil care știe să se adapteze și care se confruntă mâine cu optimism este o persoană curajoasă care nu se teme de schimbări.

5. Dezvoltați empatia

Pentru a dezvolta o bună empatie, în primul rând, trebuie să fim capabili să ne ascultăm, să știm ce spun sentimentele și emoțiile noastre. Numai atunci când suntem capabili să ne înțelegem, vom putea să citim și în emoțiile altora, să le înțelegem și să le facem noi.

Odată cu dezvoltarea nivelului de empatie, ne apropiem de ceilalți și ne punem în punctul lor de vedere pentru a face distantele mai aproape si realitate, mai putin complicate. Dacă începem astăzi să pornim motorul schimbării?

Responsabilitatea emoțională Suntem obișnuiți să atribuim responsabilitatea cum ne simțim față de ceilalți sau situația, uitând că este în interiorul nostru. Citiți mai mult "