Chei pentru relief emoțional

Viața este plină de schimbări. Cicluri în care trecem prin experiențele noastre de viață cu intensitate mai mare sau mai mică. O relație personală, un loc de muncă, niște prieteni, șederea într-o casă, într-un oraș ... În acest flux continuu al existenței noastre pot să apară variante în care ceea ce am crezut a fi etern și chiar de neînlocuit, sfârșește prin schimbare sau chiar pierdere. Aici intră căutarea ajutorului emoțional.

Dorind pe cineva, fie că este partenerul nostru sau chiar prieten, implică stabilirea de legături emoționale foarte apropiate din care, este foarte dificil să scapi de. De asemenea, putem spune același lucru despre un loc de muncă, unde ridicăm o serie întreagă de așteptări, proiecte și unde, la rândul nostru, găsim întreținerea vieții noastre.

Nu există o mai mare ușurare emoțională decât închiderea unei uși, așa că alta.

Cum să depășim aceste pierderi? Ei sunt definiți ca niște cercuri apropiate în care am fost încorporați în acel flux, în această mișcare armonizată, unde am avut calmul și fericirea noastră. Cum să închizi etapa și să te desprindi emoțional?

Încheiați o etapă ca relief emoțional

Părăsind viața noastră cu o persoană, încheind o prietenie, o relație și chiar fiind nevoită să plece din orice motiv, stilul de viață pe care l-am avut până atunci, implică o serie de schimbări foarte importante. Viața este plină de obiceiuri, obiceiuri și acele mici detalii care la rândul lor creează universuri mari.

Nici un univers nu este etern. Totul în această lume se schimbă și fluctuează. Dar ne este teamă că, de fapt, chiar ne temem de frică. Viitorul ne pare a fi un tunel îngust și întunecat, unde nu găsim direcția sau calea.

Obiceiurile și obiceiurile noastre cu acea persoană pe care nu mai avem de partea noastră au încetat să se întâmple sau că munca care ne-a forțat să ne ridicăm în fiecare zi nu mai trebuie să ne marcheze liniile directoare și obligațiile.

Ne doare să renunțăm când cineva era mereu lângă noi. Cu toate acestea, acest lucru ne oferă o mare ușurare emoțională.

Cum de a face față?  Emoțiile ne atacă cu forma de teamă, anxietate și o tristețe incomensurabilă. Și chiar ne dorim să ne ascundem astfel încât ei să nu ne vadă, astfel încât nimeni să nu fie un martor al nostru, deja separat de acel cerc care a marcat anterior muzica vieții noastre.

Chei pentru coping emoțional

Mai întâi de toate, trebuie să fie clar că "suferința" pe care o simțim acum este necesară pentru ao trăi. Este parte a schimbării și a procesului. Mintea și corpul nostru vor avea nevoie de acel moment de introspecție pentru a reflecta și a presupune ce sa întâmplat.

Suferința este o parte a învățării umane, nu trebuie să o considerăm ca fiind ceva negativ, ci face parte din natura noastră și trebuie să o acceptăm ca atare. Dar da, temporar.

În al doilea rând, vom încerca să trăim prezentul "aici și acum". Aceasta implică asumarea nu numai a acestei suferințe, ci și necesitatea de a ne adapta realității cât mai curând posibil. Ruptura, acea pierdere, acea schimbare, aparține trecutului. Așa că hai să mergem și să îmbrățișăm ușurarea emoțională.

"Îmi asum tristețea și criza emoțională, dar înțeleg și faptul că prezentul meu mă întreabă să reacționez și să acționez, că trebuie să am grijă nu numai de responsabilitățile mele actuale, ci și de mine însumi. Zilele se întâmplă unul cu celălalt și trebuie să-mi găsesc locul în ei pentru a continua în acel ciclu în care merit să-mi recuperez fericirea, asumându-i cu ea trecutul, dar cu energii pentru a mă vedea bine și cu siguranță ".

În al treilea și ultimul loc, vom învăța să gestionăm emoții, cum ar fi frica, durerea, vina, furia ... Ele sunt o parte nedefinită a ființei umane și este bine să le simțim și să le exprimăm. Emoțiile reprimate aproape niciodată, sau niciodată, ne vor ajuta să depășim o scenă. Ei vor rămâne acolo ca un subteran dureros care ne poate deteriora chiar și sănătatea.

"M-am trezit dimineața cu o durere de cap. Emoțiile din ajun au fost departe. În locul lui a apărut o perplexitate dureroasă și o tristețe pe care nu o cunoștea înainte. A fost ca și cum ceva ar fi murit în mine ".

-Iván Turgueniev-

Este bine să vă simțiți furie, furie, tristețe, este bine să suferiți și să plângeți pentru un timp scurt, apoi să învățați să gestionați și să raționalizați. Zi de zi ne va aduce noi iluzii, adică o ușurare emoțională. Puțin câte puțin, vom închide cercul acelei ultime etape pentru a începe cu siguranța unul nou.

Viața merită să trăiască, presupunând schimbările sale. Schimbarea este învățarea și viața este un test constant în care ne măsuram pentru a găsi fericirea de zi cu zi.

Fotografiile sunt cu amabilitatea lui Hussam Eissa.

A spune la revedere pe cineva care nu are nevoie de tine este, de asemenea, să crească. Am învățat că a spune la revedere este arta suferinței care ne învață să creștem. Deoarece renunțarea permite altor lucruri să ajungă ... Citiți mai mult "