Cyberchondria hypochondria în mediile digitale

Odată cu extinderea internetului, dependențele noastre se extind. Există mulți oameni care suferă de dureri de spate sau gât, deoarece sunt prea mult timp folosind computerul sau că nu pot fi de cinci minute fără a urmări WhatsApp. Și lucrurile se înrăutățește atunci când există și alte boli, afecțiuni care intră în joc: există Cyberchondria.

Cu siguranță știm cu toții mai mult de o persoană care utilizează doar pentru a informa informațiile publicate în rețea. Vorbim, de exemplu, de oameni cu o anumită tendință hipocondrială, care, cu acces ușor la paginile web și aplicațiile, văd setea lor de cunoaștere prin consultarea medicilor on-line sau a paginilor legate de sănătate..

Acest lucru, care la început, de obicei, pare anecdotic și banal, poate fi deschiderea casetei Pandorei: internetul este paradisul hipocondrilor. Acești oameni sunt siguri că sunt bolnavi și, în loc să meargă la doctor, ajung să consulte orice platformă care pare destul de fiabilă., ceea ce sfârșește generând probleme reale.

Ceea ce începe pentru ei ca o durere de dinți se termină ca o boală necunoscută care nu are nici un tratament. În acest sens, putem spune că sunt foarte exagerate și deși, de cele mai multe ori, sunt conștienți de faptul că nu pot avea încredere în nici un diagnostic, curiozitatea poate.

Cum se face cu Cyberchondria în 4 pași

A face față Cyberchondria poate fi foarte ușor, atâta timp cât ne punem voința din partea noastră. Internetul joacă un rol important în informarea noastră și este minunat că oamenii pot avea acces la paginile care îi interesează cel mai mult, dar cunosc întotdeauna limitele.

Majoritatea celor care suferă de ciberchondrie sunt de obicei afectați de problema menționată mai sus. Este foarte important să vă amintiți următoarele orientări și că sunteți calm în momentul efectuării acestora.

relaxa

Înainte de a te copleși, pentru. Lasă ce faci și fii. Nu puteți fi subliniat de informațiile pe care le-ați descoperit prin deducerile proprii sau prin intermediul medicilor digitali. Nu are nici un sens și va crea doar anxietate.

Cu cât escaladarea anxietății este mai mare, cu atât veți simți mai rău. Prin urmare, în acel moment obiectivul dvs. principal va fi acela de a pune capăt escaladării. Respirați profund, normalizați-vă pulsul și veți vedea că ați putea gândi mai bine. Chiar am toate aceste simptome? Nu voi exagera? Există alte alternative pentru diagnosticul pe care îl am în minte??

"Nimic din viață nu trebuie să fie temut, trebuie doar să fie înțeles".

-Marie Curie-

Discutați cu un doctor

Se pare că răspunsul evident, nu? Dacă sunteți chiar atât de speriat de ceea ce credeți că ați citit, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să puneți niciodată plasturele înainte de rănire și vom fi în fața noastră: eventual, vă faceți griji pentru nimic.

Nimeni mai bine decât un specialist în domeniu să cunoască un diagnostic corect. Uitați de ceea ce citiți pe net sau lăsați-l în fundal, poate că așa-numitul "cyber" înțeleg este într-adevăr un impostor și vă cheltuim timpul și suferința prețioase fără să existe un motiv convingător.

Nu credeți tot ce citiți

Pe Internet putem fi cine vrem, și ca noi, oricine. Vecinul tău de mai jos își poate scrie propriile percepții despre apendicomie pe orice site și nu-l face să fie un lucrător în domeniul sănătății sau un specialist. S-ar putea să fi trecut prin acest proces, dar asta nu te face un specialist; circumstanțele dvs. nu trebuie să fie ale voastre.

Nu aveți încredere în tot ce citiți, și dacă veți căuta informații, încercați să fiți din locurile avizate de medici sau asistente medicale. Există reviste specializate și mii de cărți care sunt o sursă mult mai cinstită decât Internetul.

Cereți ajutor

Dacă observați că obsesia începe să dispară, nu ezitați să discutați cu un psiholog. Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă considerați că nu vă puteți continua activitățile zilnice din cauza îngrijorării extreme.

E ceva ce se poate întâmpla oricui, așa că nu te simți vinovat. Utilizați computerul numai pentru a vă distra, nu pentru a căuta informații despre sănătatea dumneavoastră. Cu siguranță că este mult mai profitabil să citiți o carte bună sau să faceți o plimbare.

Cum să știu dacă am Cyberchondria??

Crezi că ai patologie existentă

Nu, nu aveți boala care a afectat minerii din secolul al XIX-lea. Probabil că ochii tăi sunt iritați din cauza faptului că petrec prea multe ore în fața calculatorului, nu silicoze. De fapt, există boli care sunt deja eradicate, deci nu veți putea să le obțineți.

Scanați de mai multe ori pe zi

Medicii recomandă adesea să ne auto-examinăm din când în când, dar în cazul tău tu l-ai luat la limită. Nu acordați atât de multă atenție corpului, și dacă există ceva considerat anormal, mergeți la medic înainte de a face deduceri care ar putea fi greșite. Veți salva (și salvați-vă) mai mult de o înfrângere inutilă.

Cereți sfaturi în mod constant și într-un mod alarmist

Pentru tine, o răceală are aceeași importanță ca și cancerul pulmonar. De fiecare dată când te îmbolnăvesti, nervii tăi se mănâncă pentru că nu poți să crezi că ar putea fi un declin pentru ceva rău. Există sute de remedii de la domiciliu datorită cărora ușoarele disconforturi vor dispărea fără a fi nevoie să mergeți la un spital. Dă-i totul importanța justă.

Dacă vă simțiți identificați cu oricare dintre aceste comportamente, reflectați. Obsesia ta nu te afectează doar pe tine, ci și pe cele pe care le iubești cel mai mult. Probabil suferă la fel de mult ca tine înainte de presupusele boli care te afectează. Când aveți întrebări, mergeți la un medic, pentru că nimeni mai bun decât el va ști ce se întâmplă cu dumneavoastră. Atâta timp cât nu suferiți pentru lucruri care nu trebuie să se întâmple. Nu merită.

Hipocondria: când frica de a fi bolnav devine realitate Ne explicăm cum intoleranța la incertitudine și gestionarea incorectă a fricii se află la baza hipocondriei și sfârșesc să provoace această boală. Citiți mai mult "