Uneori mă simt invizibil

Ar putea fi o senzație pe care ați suferit-o uneori sau chiar foarte des: să aveți impresia că sunteți invizibil, că vocea voastră abia se aude, că deciziile sunt luate fără să știi părerea ta sau că lumea avansează uneori într-o altă banda decât a ta, fără ca cineva să te ia în considerare.

Sunt situații care nu sunt scutite de anumite pericole, Dacă nu învățăm să spunem cu voce tare ceea ce simțim sau gândim, lumea ne va ucide încet, uitându-ne la fundalul în care vom sfârși până când va dispărea. Și acest lucru nu putem permite, mai devreme sau mai târziu vom cădea într-o depresiune sau, ceea ce este mai rău, vom lăsa pe alții să vorbească pentru ca noi să ajungem să trăim o viață care nu este a noastră.

Ce este asertivitatea?

Asertivitatea este o strategie de comunicare prin care oamenii își exprimă ideile, sentimentele și își apără drepturile. Agresivitatea nu este folosită și nici nu este ales pasivitatea. Dimpotrivă, trebuie să fim conștienți de faptul că știm să explicăm lucrurile într-un mod conștient și clar, direct și expunând sentimentele noastre.

Este vorba despre scoaterea acelei lumi interioare afară pentru a clarifica ceea ce suntem și ce avem nevoie ... și chiar mai mult, cât de departe putem merge.

"Modul în care comunicăm cu ceilalți și cu noi înșine determină calitatea vieții noastre".

-Anthony Robbins-

Cum să fii asertiv?

Trebuie să învățăm să comunicăm în mod deschis și clar, iar acest lucru necesită o instruire. Uneori ne simțim frică sau am petrecut mult timp fără să ne punem gândurile cu voce tare, menținându-ne în acea liniște sigură în care credem că suntem mai protejați. Dar este o greșeală.

• Analizați-vă realitatea: În ce situații faci ceea ce nu vrei? Ce credeți că ar trebui să faceți pentru ao schimba??
• Învățați să comunicați: începeți să vorbiți în prima persoană, "Cred că, cred, mă simt".
• Ascultă-i pe alții cu respect, dar gândiți-vă mai târziu dacă sunteți de acord sau nu. Dacă nu sunteți, argumentați de ce.
• Dacă nu îndrăznești încă să-ți ții ideile cu glas tare, încercați să păstrați un jurnal, să vă scrieți ideile, sentimentele, Arătați aceste sentimente în scris și apoi spuneți-le cu voce tare. Încearcă să te antrenezi pentru a-ți comunica apoi ideile cu ceilalți.
• Amintiți-vă întotdeauna Aveți dreptul să spuneți "NU".
• Întrebați ce aveți nevoie, Spuneți ce credeți și exprimați ceea ce simțiți. Amintiți-vă că, dacă alții o fac pentru voi, veți trăi viața altora.
• Învățați să vă evaluați, Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați realizat în viață și în care aveți dreptul să fiți fericiți. Pentru a vă găsi fericirea, trebuie să trăiți cu integritate în conformitate cu credințele și gândurile voastre. Și asta, puteți spune doar.
• Vorbind cu asertivitate înseamnă că o faci cu democrația, Nu trebuie să fii agresiv sau să țipi. Găsiți echilibrul pentru a exprima ceea ce aveți înăuntru, respectând alții.

Cheia pentru a nu fi invizibilă ești tu

Este adevărat că atunci când cineva acționează pasiv pentru o perioadă lungă de timp, este dificil să desfășurați aceste aripi și să vă deplasați în lumea asertivității. Cu toate acestea, motivația și angajamentul de a ne îmbunătăți situația ar trebui să fie suficiente pentru ao realiza zi de zi, minute pe minut.

Fiecare cuvânt este important, fiecare act ne formează viața și merităm totuși să fim fericiți. Părăsiți-vă invizibilitatea.

Nu vă păstrați sentimentele, nu taci ceea ce crezi sau ce crezi. Apără-ți drepturile și ideile. numai aveți cheia pentru a nu mai fi invizibilă.

Bazele asertivității se bazează pe copilărie Asertivitatea se bazează pe copilărie, dar din cauza neglijării emoționale din partea părinților, uneori se creează o înaltă stima de sine. Citiți mai mult "