Începând de astăzi, nu voi lăsa nimic sau altcineva să mă descurajeze

Am propus să investesc în mine, pentru a ne asigura că de astăzi nimeni nu îndepărtează dorința, încurajarea, zâmbetul. Spun "nu" pentru a permite cineva, oricine este, să mă descurajeze. Din acest moment, nu deranjează norii gri, trenurile sunt întârziate sau pietre care doresc să intre în drum, pentru că ziua mea este doar a mea, viața mea îmi aparține și am decis să trăiesc cu optimism.

Având în vedere această abordare personală, acest mesaj plin de deschidere, rezistență și motivație nu este chiar ușor. După cum ne-a explicat Richard Lazăr, unul dintre cei mai mari experți în stres și anxietate, în fiecare zi vor apărea cele mai variate și capricioase situații, imposibil de controlat în mare parte, cele care ne vor umple cu contradicții, cele care ne vor provoca tensiune, descurajare și chiar frustrare.

"Nu plecați, Sancho, desceñido și în vrac, că rochia descompusă dă indicații de spirit neadaptat"

-Miguel de Cervantes-

Pe de altă parte, după cum știm cu toții, descurajarea poate avea mai multe origini: un cuvânt înțelept de partenerul nostru, un comentariu critic de șeful nostru, sau chiar contextul social și politic care ne înconjoară, atât zădărnicit și, uneori, de circ , cauze dorința noastră și chiar optimismul nostru la un moment dat. Că se întâmplă acest lucru este normal, atât timp cât frecvența nu o face obișnuită și nici intensitatea este un cutremur de o scară foarte largă.

Nu putem uita că descurajarea de ieri, adăugată la descurajarea de azi, creează motive. Astfel, în cazul de a permite substratului se acumulează zi după zi, pe scena minții noastre, ce se va întâmpla este că vom hrăni demonul de neputință, și cu el însuși depresie. Cu toate acestea, există veste bună, deoarece Există un remediu senzațional pentru a împiedica acest lucru: să înveți să gândești mai bine.

Atunci când descurajarea are ca rezultat stima de sine scăzută

Există oameni care au acea abilitate, acea distincție deosebită: cea a "furtului spiritelor". Ei o fac într-un mod natural, uneori fără să-și dea seama și, uneori, într-un mod declarat, cu trădare. De exemplu, această practică este destul de frecventă în multe familii, unde părinții dau formă unui părinte și unei educații bazate pe dispreț, în scăderea eforturilor, gusturilor și inițiativelor copiilor înșiși.

Sunt dinamici care subminează complet dezvoltarea psihosocială și emoțională a copiilor. Practici în care este obișnuit să auziți fraze de genul "Nu vei fi niciodată suficient de bun pentru asta sau pentru asta" sau "Cu acel caracter al tău nu vei iubi pe nimeni". Cea mai complexă dintre aceste situații este aceea Vine un moment în viața acelui copil, acum un adolescent, în care nu va mai avea nevoie să audă acele mesaje din mediul familial pentru a trăi permanent în grădina descurajării.

Mintea însăși le creează deja și le codifică în mod natural prin a avea o voce devastatoare internă care va repeta acea voce "Nu puteți, nu știți, nu meritați". Nu va fi necesar ca cineva să-l descurajeze, pentru că puține lucruri sunt la fel de eficiente ca și propria sa autocritică, Nimic nu este la fel de periculos, la fel ca acea educație disfuncțională care încurajează construirea unei stime de sine scăzute.

așa, este foarte posibil să existe mulți oameni, adulți și drepturi, care se identifică cu aceeași situație, cu aceeași rană interioară în care toate posibilitățile lor scapă pentru că se simt valabile, capabile să aspire și să obțină ceea ce doresc.

Noi trebuie să înțelegem, prin urmare, că nu este necesar doar pentru a elimina pe cineva care ne-a descurajat, care vin cu voința clară de a opri lumina noastră, bucuria și integritatea noastră. Este necesar să se transforme într-o călătorie interioară pentru a schimba discursul interior vocea critică invalidarnos osa, ca dușman al minții noastre, care îndrăznește, de asemenea, să ne spună că nu merită să fie fericit.

Trei chei simple, astfel încât nimic și nimeni nu te descurajează

Foarte recent, o echipă de psihologi britanici condusă de Andrew Lane a dezvoltat o tehnică motivațională simplă care va difuza mai târziu BBC într-unul din programele sale științifice. Strategia în sine poate părea foarte elementară; Cu toate acestea, să nu facem greșeli, deoarece în realitate ne obligă să punem în practică o serie de dimensiuni psihologice care nu pot fi realizate într-o zi sau două..

De fapt, ele sunt rezultatul muncii constante unde poți să se ocupe de vocea critică din interior, și chiar și pe acelea relații disfuncționale în care suntem uneori scufundați. Relațiile care, aproape fără să ne dăm seama, ne izbesc și de spiritul, dorința și perspectivele. Să vedem mai jos ce sunt aceste trei chei.

• Dialogul intern cu vizualizarea. Dialogul intern este cea mai bună strategie pentru a face față tuturor acestor lacune în respectul nostru de sine, pentru a deveni conștienți de toate acele fragmente care ne împiedică să preluăm controlul asupra vieții noastre. De asemenea, echipa de psihologi britanici a stabilit că o modalitate de a facilita această tehnică a fost adăugarea de imagini pozitive în mintea noastră, acolo, unde calm și de a găsi un scenariu în condiții de siguranță în cazul în care ne aflăm.
• Tu ești șeful. Pentru dialogul intern și pentru vizualizare adăugăm acum o verbalizare, o frază și putere motivantă: "Tu ești șeful, tu ai controlul și controlul, nimeni nu te descurajează, nimeni nu-i ia puterea". 
• planurile. Descurajarea nu este numai depășită, lăsând la o parte cei care îndrăznesc să ne infecteze cu amărăciunea, critica lor sau artele rele. Acest lucru este important să ne păstrăm în minte, deoarece cel mai bun medicament, astfel încât nimic și nimeni nu ne descurajează planifică visele noastre, clarificând obiectivele, prioritizând nevoile și dorințele personale.

La urma urmei, când cineva are o iluzie și o motivație pentru ao realiza, ceea ce spun și face alții este irelevant. Așa că, în motor hrăni zilele noastre de zi, care funcționează datorită bun stima de sine și încrederea de cineva care are clar ceea ce vrea în viața lui și ceea ce și cine este cel mai bine evitată.

"Fericirea depinde de calitatea gândurilor tale"

-Marco Aurelio-

Scrisoare pentru zilele triste Poate ca ai pierdut iluzia, dezamagirile te inunda sau esti spart in o mie de bucati. Indiferent de motiv, zilele triste câștigă. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Eugene Smolenceva