7 tipuri de vampiri emoționale care afectează bunăstarea noastră

Vampirii emoționali nu stau cu sângele nostru, ci cu vitalitatea, curajul și energia noastră. Se ascund în aproape orice context pentru a crea într-un mod progresiv medii disfuncționale în care unul este epuizat, izolat și înconjurat de un tip de interacțiune epuizantă care poate afecta serios sănătatea fizică și psihică.

Deși termenul de "vampir emoțional" are puține științifice și nici un manual de diagnosticare a stabilit un protocol de identificare, este "psihologia populară" care a stimulat definirea unui profil foarte concret, care nu este cunoscut și aproape de toată lumea. Au fost scrise multe despre ele, avem nenumărate cărți la dispoziția noastră; Cu toate acestea, este necesar să se acorde atenție nuanțelor.

"Dacă cineva caută un cub pentru a-și arunca gunoi altceva decât mintea ta"

-Dalai Lama-

Unul dintre ele este cel referitor la "energie". Se spune despre vampiri emoționali care "absorb energia noastră vitală". Ei bine, dacă vom elimina acel văl la ceea ce Edgar Allan Poe va descoperi în realitate ceva mult mai profund, în timp ce va deranja. Atunci când oamenii stabilesc înțelegeri și relații cu cei care ne înconjoară, efectuăm și un schimb armonios de stimuli, întăriri, informații, emoții și senzații.

Această magie a interacțiunilor umane generează întotdeauna o serie de schimbări la nivelul creierului, care la rândul său vor fi însoțite de o recompensă, o încărcătură chimică pozitivă datorită neurotransmițătorilor noștri. Acum bine, când suntem în fața unui vampir emoțional, nu există schimburi. Tratamentul este întotdeauna unidirecțional, nu există nici un flux în comunicare, nu există "da-mi dai-mi dau", nu există nici o reciprocitate atât de pozitivă pe care creierul o recunoaște ca fiind sănătoasă și semnificativă.

Ceea ce este, în realitate, este povara emotiilor negative care se acumulează zi după zi, provoacă un creier supra-stimulare si un sentiment chinuitor de stres care, două lucruri se poate intampla: fie invalidează arrinconándonos la colțul de neajutorare sau să producă în noi răspunsul cel mai potrivit, zborul.

Vampiri emoționali și efectul lor asupra sănătății noastre

Am spus la început că termenul "vampir emoțional" este inventat de "psihologia populară", când, în realitate, din practica clinică și munca zilnică a infinitului de psihologi, această dinamică și acest tip de profil este văzută din ce în ce mai mult. Nu putem uita că "energia" pe care o vorbim, în care spiritul, motivația și stima de sine sunt integrate, este ceea ce ne permite să desfășurăm orice activitate.

Astfel, orice interacțiune negativă și constantă în viața noastră de zi cu zi duce la uzură progresivă și iremediabilă. De asemenea, spunem că impactul vampirilor emoționali este acum mult mai intens datorită faptului foarte specific: noile tehnologii. Mobilul pe care nu îl oprim noaptea este un instrument obișnuit pentru vampirul energic, cine datorită lui WhatsApp, Facebook sau Twitter, prezența sa este mult mai constantă.

Contagiul vampirului emoțional și consecințele acestuia

Există multe "rase" de vampiri emoționali. Colegul care vorbește mereu despre nenorocirile, care șoptește zvonuri negative, bârfe rău intenționate sau chiar mama tatălui sau toxice, acele rude care ne controlează prin victimizarea, ne supune la rețelele lor asfixiante, universuri lor sterpe de empatie și respect.

Am putea da o mie de exemple și ar fi o afirmație, pentru că noi toți avem în minte unul dintre ei, un vampir emoțional care voie sau fără voie, calm ne răpește, ne drenează bucurie și ne supune la drumul de descurajare. La rândul său, și nu în ultimul rând, toate aceste trucuri au un efect datorită unui element minunat pe care îl avem toți: neuronii oglindă.

Ei sunt aceia care mediază în această contagiune emoțională. Acestea sunt cele care ne obligă să fim atenți la vampirul emoțional și să fim sensibili și receptivi la tot ceea ce ne transmit: frică, ura, nefericire, amărăciune, îngrijorare ... încărcare mai mare, o uzură mai mare, o excitație mai mare în creierul nostru, mai multă stres și slăbiciune.

Acestea sunt simptomele pe care le vom observa puțin câte puțin.

• oboseală.
• Greață în pleoape.
• Tensiunile durerilor de cap.
• Scăznică de dispoziție.
• Sensul de a vrea să fugă.
• Probleme de concentrare.
• Performanță scăzută a muncii.

Tipuri de vampiri emoționali

Judith Orloff este un cunoscut psihiatru și scriitor american care a dedicat mai multe cărți și studii la tema empatiei, a contagiunii emoționale și a conceptului de vampiri emoționali. În lucrările sale, ceva care ne face foarte clar de la început este acela nu toți oamenii care cunosc acest profil sunt conștienți de faptul că sunt, care prin interacțiunile și comportamentele lor generează un impact negativ asupra celor din jurul lor.

Alții, pe de altă parte, nu numai că o cunosc, ci căută, de asemenea, cu un scop foarte specific: de a trece la dominație și de a-și consolida propriile stime de sine. Trimiteți pentru a îmbunătăți este o strategie obișnuită în vampirul emoțional. Să vedem acum cele 7 tipologii.

Era ca un cocoș care credea că soarele ieșise să-l audă cântând "

-George Elliot-

1. Narcistul

Motto-ul său este "Eu prima". Totul are de a face cu ei. Ei doresc admirație, recunoaștere și întotdeauna se simt validați. Ei nu au empatie și ne vor forța mereu să facem totul, fiecare aspect care ne înconjoară, să fie realizat în funcție de așteptările, principiile și opinia lor. Ei au o capacitate foarte limitată de a recunoaște sau de a ține cont de alții, de a oferi o afecțiune autentică, o prietenie reală sau o iubire autentică.

Cum să ne protejăm?

• Cheia este să știi cum să comunici cu ei, a limita, a fi sincer și a lăsa în evidență ego-ul tău și capacitatea limitată de a lua pe ceilalți în considerare.
• Trebuie să evităm să lăsăm în buzunare stima noastră de sine, pentru aceasta trebuie să știm cum să le vedem în mod obiectiv, fiind conștienți de sărăcia lor afectivă și relațională.

2. Criticul

Nimic pe care nu-l faci, să zicem, gândire sau valoare va fi adecvat pentru personalitatea critică. Nimic nu va fi suficient de bun pentru gustul său rafinat, pentru conceptul lui înțelept de viață și cunoaștere infinită. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece capacitatea sa cea mai mare este să vă vorbesc cu afecțiune subtilă și paternalism ironic pentru a vă face să vă simțiți întotdeauna inferiori față de el sau ea.

Cum să vă protejați?

• Deschideți umbrela de protecție și dezactivați puterea pe care aceste critici le-ar putea avea asupra dvs..
• Luați puterea departe de vampirul emoțional, dacă clarificați că opiniile dvs. sunt neimportante și că sunteți foarte clar despre ceea ce este bun și ceea ce este greșit, veți slăbi persoana critică.

3. Vorbitorul neobosit, cel care nu asculta

Vorbitorul inepuizabil nu este interesat de ce ai de spus, în gândurile sau sentimentele tale. Vrea doar să fii acolo să-l asculți, să fii acel "container" unde să arunci toate lucrurile, unde să-ți eliberezi toate lucrurile, cum ar fi cine își aruncă gunoiul pentru a fi reciclat.

În cazul în care vorbești neobosit de partea ta, epuizarea fizică și emoțională este brevetată și foarte intensă.

Cum să ne protejăm?

•  Acești indivizi nu răspund la indiciile non-verbale. Prin urmare, nu există altă opțiune decât să le întrerupeți cu forța dar cu amabilitate, făcându-i clar că nu sunteți acolo pentru a le asculta toate lucrurile, că nu sunteți jurnalul lor personal, sertarul pentru mizerie, coșul de gunoi. Sunteți o persoană cu care să stabiliți dialoguri, cineva care are și nevoie și vrea să fie auzit.

4. Victima

Pentru victima constantă, care are întotdeauna cel mai rău și la care lumea a abandonat - în opinia sa - colțul marginalizat, este recunoscut imediat, pentru că discursul său este întotdeauna negativ, acolo unde se văd ca papusa voodoo care primește răni permanente și persistente.

Cum să ne protejăm?

După acești oameni există o stima de sine scăzută, și de aceea trebuie să fie clar de la început, cel mai potrivit lucru este să-i raționalizăm toate tragediile în măsura în care putem. Să evităm să fim grei pentru ei, să fim mai buni decât acel aspect lucid cu care, cu puțin câte puțin, îi facem să vadă că totul are o soluție și că trebuie să-și asume responsabilitatea vieții lor cu responsabilitate.

5. Controlorul

Acești oameni vor încerca să controleze aproape obsesiv, fiecare aspect al vieții tale. Vor manipula emotiile tale ca să te anuleze, pentru a lua aerul, pozitivitatea, stima de sine si chiar identitatea ta. Ele nu invalidă până la punctul de a ne convinge că tot ceea ce avem nevoie este rezumat într-un singur lucru: ei sau ei.

Cum să vă protejați

• Secretul succesului în înfrângerea unui controlor este asertivitatea și încrederea în sine. Niciodată "nu te lăsa să fii făcut" sau "convinge", aprecia sfatul tău și clarifică faptul că tu ai a ta și ai fost mai folositor toată viața ta.

6. Agresiv

Vampiri emoționali care folosesc furia și violența verbală sau fizică sunt cei mai periculoși. Uneori, o neînțelegere este suficientă pentru ca aproape fără să știe cum, apare furia, disprețul sau furia fără sens care ne lasă speriată și respirație. Sunt ca un câmp minat în care este aproape imposibil să controlați totul pentru a evita ca în orice moment să explodeze.

Cum să vă protejați

• Cele mai utile strategii pentru acest tip de profil sunt două. Când avem o persoană cu comportament violent în partea noastră, nu putem decât să recomandăm ca ei să caute ajutor pentru a gestiona aceste reacții. În cazul în care nu o îndeplinesc sau nu, cel mai sănătos - și necesar - este să distanțezi.

7. Sarcastic

Există aceia care văd în sarcasm un instrument sofisticat de limbă în care să extragă acest punct ironic la viață. Ori de câte ori o vom vedea așa, va fi bine. Cu toate acestea, atunci când folosesc sarcasmul pentru a ridiculiza pe oameni să-i umilească elegant și urcă pe podiumul de inteligența cu coroana de cruzime și sceptrul cârn este făcută, trebuie să ne fie clar: avem de-a face cu un vampir emoțional.

Cum să ne protejăm?

• Sarcasmul este o armă subtilă pe care nu o vedem. Cu toate acestea, aveți grijă, în momentul în care ne simțim umiliți și cu stima de sine atinsă, trebuie să stabilim limite și atunci când este mai bine.
• Trebuie să clarificăm și să spunem cu voce tare că această frază nu a funcționat pentru noi. Înainte de râs și de "doar o glumă", vom reitera cu asertivitate că "acea glumă nu este potrivită pentru că doare".
• Dacă sarcasticul nu vede efectul acțiunilor sale sau nu exercită nicio schimbare, este mai bine să distanțeze.

Și dacă eu sunt vampirul emoțional??

În acest moment, întrebarea este aproape inevitabilă și chiar forțată ... Și noi înșine punem în practică comportamente de uzură și vampirizare emoțională față de ceilalți? Dincolo de ceea ce putem gândi, cei mai mulți dintre noi la un moment dat în viața noastră, am arătat unele dintre aceste comportamente. Fie pentru că aveam o stima de sine scazuta, fie pentru ca treceam printr-un moment complex.

"Un egoist este cel care insistă să-ți spună despre el însuși când mori să-i spui despre tine"

-Jean Cocteau-

Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să ne gândim la anumiți indicatori care ne pot avertiza.

• Gânduri negative și catastrofe.
• Trebuie să avem totul sub control, în special oamenii din jurul nostru.
• Aveți nevoie de aerisire pentru alții, fără a lua în considerare preocupările, opiniile sau comentariile acestor persoane.
• Fii foarte critic față de ceilalți.
• Simțind mereu că totul merge prost, lumea pare să meargă împotriva mea.
• Știu că lucrurile nu merg bine pentru mine, dar nu vreau să mă las ajutată. Mă supăr atunci când cineva încearcă.

Dacă aceste realități vă sunt cunoscute, nu ezitați să faceți un act de reflecție. Trebuie să vă stimulați mai întâi stima de sine, Îmbunătățiți abilitățile de gestionare emoțională și de comunicare. Cu toate acestea, nu ezitați să cereți ajutor de la un profesionist, deoarece, uneori, după această crustă de negativitate poate exista o depresie.

Există mulți vampiri emoționali de multe tipuri și multe tulpini. Cu toate acestea și pentru a încheia, mulți dintre ei pot fi umanizați din nou cu ajutorul potrivit, cu cea mai sensibilă și mai reușită orientare.

Ce se întâmplă dacă lipsa stimei de sine este la baza tuturor tulburărilor? Dragostea este un element important. În special, dragostea de sine sau lipsa stimei de sine devin rădăcina multor probleme psihologice. Citiți mai mult "

bibliografie

-Albert J. Bernstein (2011) Vampiri emoționali: Edaf

-Judy Orloff (2017) Ghidul de supraviețuire al lui Empath. New York: cărți de armonie