7 beneficii mari de plâns

Cand vedem ca o alta persoana isi arunca lacrimi, de obicei ne punem in cel mai rau. Dar adevărul este acela plânsul nu numai că servește pentru a arăta nostalgia, tristețea, durerea sau furia, De asemenea, ne ajută să exprimăm fericirea sau bucuria. Prin urmare, numeroase studii evidențiază beneficiile multiple ale plângerii în bunăstarea fizică și emoțională a oamenilor.

Vedem deja că plânsul ne permite să manifestăm cum simțim în fiecare moment. Și aceste sentimente nu trebuie să fie negative. Plânsul este natural, convenabil și mai obișnuit decât cred oamenii. Nu prin eliberarea mai puțină lacrimi este mai puternic sau mai stabil psihologic. De fapt, beneficiile plângerii sunt multe, iar apoi vă spunem cele mai importante!

Nu toate lacrimile sunt egale

Oamenii produc trei tipuri de lacrimi. Fiecare are o compoziție diferită, în funcție de funcția pe care o realizează și de originea sa. Cele bazale sunt în principal proteice și permit să păstrați ochii umezi după fiecare clipire. Reflexele sunt declanșate de agenți externi, cum ar fi fumul sau vântul. Misiunea sa este de a proteja împotriva iritației.

ultimul, lacrimile emoționale decurg ca răspuns la o serie de emoții și acestea sunt cele la care ne referim atunci când spunem că plângem. Ele conțin elemente neuromodulatoare (prolactină, hormoni adrenocorticotropi și leucină-enkefalină) care funcționează ca analgezice naturale.

Lacrimile au un efect calmant

Plânsul ne ajută să ne relaxăm, să eliberăm emoțiile și să lăsăm aburii, dar ne permite și să schimbăm și să reducem o condiție mult mai profundă: episoade de durere. Adică, ele au un efect direct și participă la auto-îngrijire la oameni.

Acest lucru se datorează faptului plânsul activează sistemul nervos parasympatic (PNS), cel care are sarcina de a menține sau de a provoca relaxare și odihnă corpul după un efort. La randul sau, activarea SNP declanseaza o serie de reactii in corpul nostru, prin care actioneaza asupra stresului si participa la reglementarea metabolica.

Plânsul ameliorează durerea și îmbunătățește dispoziția și somnul

Un studiu din 2014 a demonstrat acest lucru lacrimile emotionale elibereaza doua substante esentiale pentru ca oamenii sa se simta bine: oxitocina si endorfinele. În acest fel, disconfortul nostru, fizic și emoțional, este atenuat, deoarece acest focar hormonal generează o senzație plăcută și o bună stare de bine..

Uneori, după plâns, lăsăm un râs sau continuăm să zâmbim. Cum ar putea fi faptul că acum o clipă bateam batistele și câteva secunde mai târziu ne-am schimbat starea de spirit? Deoarece oxitocina și endorfinele au fost eliberate contribuie, la rândul său, la îmbunătățirea stării de spirit. Efectele sale relaxante, impactul pozitiv asupra stării de spirit și ameliorarea durerii pot ajuta oamenii să doarmă mai bine și să adoarmă mai ușor.

Lacrimile ne ajută să scăpăm de bacterii

Lizozimul, o enzimă care este prezentă în lacrimi, joacă un rol esențial pentru oameni. Acționează ca o barieră bacteriostatică, deoarece Modifică și anulează pereții bacteriilor. Prin urmare, la nivel fizic, este un mod foarte eficient și natural de combatere a acestor organisme și menținerea ochilor curat.

De fapt, concluziile susțin că ajută chiar la protejarea împotriva substanțelor cum ar fi antraxul și pentru a depăși rezistența pe care au dezvoltat-o ​​bacteriile la antibiotice..

Plânsul reduce anxietatea și stresul: un analgezic natural

Unul dintre cele mai bune beneficii ale plânsului!Am văzut deja că în acest mod expulzăm o serie de substanțe prin lacrimi. Astfel, atunci când se varsă ca răspuns la stres, ei eliberează o serie de substanțe chimice care sunt "cauza" aceluiași stres. Paradoxic, nu-i așa??

De exemplu, când plângem, nivelurile de mangan scad; un mineral strâns legat de stări de anxietate, nervozitate sau agresiune. Și, de asemenea eliminăm adrenalina și noradrenalina, substanțe pe care le secretăm în cantități mai abundente în situații de stres sau pericol.

Plânsul este un apel către empatie

În mod normal, atunci când o persoană vede o altă persoană în jurul ei striga, empathizes cu ea și îi dă umărul. Tindem să credem că are nevoie de ajutor sau pentru că i sa întâmplat o tragedie sau că ceva suferă prea mult sau este profund dezamăgit. În orice caz, strigătul tău ne atrage.

Un alt beneficiu al plânsului este că lacrimile vă pot ajuta să obțineți confort și sprijinul oamenilor din jur. Aceasta răspunde la un comportament elementar al atașamentului. De fapt, din această perspectivă, plânsul este un fel de chemare la trezire sau o modalitate de a obține un beneficiu social sau interpersonal.

Plânsul vă ajută să vă cunoașteți mai bine

Unii autori, cum ar fi Michael Trimble, susțin acest lucru există o întreagă "știință de plâns". Acest lucru ar putea explica, de exemplu, de ce unii oameni au mai multe șanse să plângă decât alții. Alți experți, cum ar fi Ad Vingerhoets, spun că de câte ori cineva strigă altcineva depinde de două trăsături concrete de personalitate: empatie și neuroticism.

În ambele cazuri, să se cunoască mai bine este una dintre marile beneficii ale plângerii. Uneori, plânsul este considerat un semn de slăbiciune, când, în realitate, poate fi un semn al puterii emoționale. Lacrimile spun multe despre noi. Ne permit știți care sunt slăbiciunile sau vulnerabilitățile noastre, Când și cât de mult avem nevoie de ceilalți, ce ne afectează mai mult sau mai puțin și nevoile noastre?.

Pentru toate acestea, putem deduce că plânsul este bun pentru sănătate. Încercând să conțină lacrimile, blocăm curățarea emoțională de care avem nevoie atât de mult. Prin urmare, nu simțiți frică, frică sau rușine pentru a exprima ceea ce avem înăuntru. Să eliberăm suferința, durerea sau bucuria noastră!

Lacrimile nu s-au rănit. Sunt lacrimi care nu plâng. Nu este bine să încercăm să ne ascundem durerea. Uneori, plânsul este, de asemenea, necesar pentru a fi fericit. Citiți mai mult "