6 semne tăcute de depresie

Audem multe mituri despre depresie. Aici am atins subiectul nenumărate ori. Toate acestea ne-au ajutat să înțelegem asta depresia este o problemă foarte gravă care poate afecta pe oricine.

Ceea ce poate nu știți este depresia poate veni în orice moment al vieții. Prin urmare, trebuie să știm semnele tăcute care ne avertizează despre asta. În acest fel, veți fi mai pregătiți să știți dacă dumneavoastră sau o rudă apropiată începeți să o trăiți. Luați notă de aceste semne tăcute de depresie și nu ezitați să cereți ajutor atunci când apar în viața dumneavoastră.

1. Iritabilitate

Este comun să credem astadepresiune este neapărat însoțită de tristețe și lacrimi. Dar ar trebui să știți că unii oameni experimentează iritabilitate și furie ca parte a ei. Acest lucru nu înseamnă că nu există tristețe. Este doar o altă modalitate de a experimenta și externaliza emoțiile.

Din acest motiv, trebuie să fii atent să vezi aceste schimbări de dispoziție. Nu rămâneți cu ideea că este vina dvs. sau lipsa de răbdare. Ia-ți o clipă pentru a înțelege ce se întâmplă cu tine și ia în considerare posibilitatea ca ea să fie depresie.

2. Dificultăți de dormit

Petreceți o noapte cu dificultăți somneste normal. Stresul, îngrijorările legate de viața de zi cu zi și de responsabilitățile vă pot ocupa mintea și vă pot împiedica să vă odihniți. Amintiți-vă că lucrurile obișnuite sunt că această situație se întâmplă rapid când găsiți soluția pentru problemele dvs..

În cazul în care somnul este o problemă constantă fără nici o cauză medicală, faceți-vă o pauză. Mulți oameni cu depresie au probleme cu adormirea, în timp ce alții vor dormi mai mult.

Analizați obiceiurile de somn și identificați toate modificările recente. Aveți probleme cu somnul? Puteți petrece mai multe ore decât dormiți de obicei? Ce gânduri aveți înainte și după somn??

3. Scăderea energiei

Înainte de a putea merge la serviciu, ieșiți cu prietenii și urmați cu energie pentru a face niște sporturi? Acum, orice sarcină te lasă fără energie? De-a lungul anilor este normal ca nivelurile de energie să scadă.

Ceea ce nu este normal este că deodată nu simți nici o dorință de a face nimic. Depresia absoarbe toate dvs. putere și te lasă într-o stare letarhică. Lucrurile care te-au inspirat odată și visele care te-au motivat nu mai sunt importante.

Depresia te face să simți că multe lucruri nu mai au sens. Veți înceta să încercați obiective noi și veți renunța mult înainte de al încerca pe alții.

4. Blame

Pentru a da vina excesiv și fără nici un motiv nu este sănătos. Depresia vă va face să vă simțiți vinovăție pentru tot. Dacă în ultimul timp dați vina pe tot, de la divorțul dvs. la problemele copiilor dvs. adulți, ar trebui să analizați ce se întâmplă.

Unii oameni prezintă doar vina ca primul simptom al depresiei. Alții arată vinovăție și tristețe sau vină și furie. Înainte de a vă critica sau credeți că exagerezi situația, încercați să vedeți ce mai simțiți și de ce.

5. Extraversiunea excesivă

S-ar putea să nu pară așa, dar mulți oameni își ascund depresie în spatele zâmbetului. Cu ei este mai dificil să cunoască starea lor. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, este important să înțelegeți că nimeni nu vă va judeca sau vă va critica pentru emoții. Printre comportamentele cele mai comune ale depresivilor care caută să se uite la extrovertiți sunt:

• Comportamentul sexual riscant.
• Addiction la joc
• Consumul și abuzul de droguri

Puteți crede că aceste comportamente vă vor ajuta să vedeți o viață mai bună. dar Cea mai bună modalitate de a vă face față problemelor este să vă controlați.

6. Probleme de concentrare

Dacă aveți probleme de a rămâne concentrat, poate fi un semn de depresie. Oamenii cu această problemă au adesea probleme în a-și aminti unde au părăsit lucrurile sau ce au de făcut.

Este important să învățați să diferențiați între distragerea cauzată de obligațiile dvs. și cea cauzată de depresie. Ești mai concentrat asupra problemelor tale? Productivitatea dvs. a fost afectată, deși rutina dvs. este aceeași?

Nu vă fie frică să cereți ajutor

Dacă aveți cel puțin o suspiciune de a suferi depresie, nu ezitați să solicitați ajutor. Aceasta este o problemă mult mai gravă decât ar putea părea la prima vedere. Vestea bună este asta participarea la tine este foarte simplă, trebuie doar să luați decizia și să căutați asistența terapiei.

Depresia mascată: atunci când corpul vorbește Uneori bolile fizice, cum ar fi durerile de spate, durerile de cap sau alergiile, ascund o depresie mascată, care nu este întotdeauna ușor de diagnosticat. Citiți mai mult "