6 pași pentru a transforma durerea în învățare

Durerea este inerentă vieții. Fii parte din ea în același mod în care bucuria și bucuria fac și ea parte din ea. Tindem să credem că este o coincidență fatală, un capriciu al destinului, dar este doar o extindere a existenței noastre. De aceea nu ne putem izgoni. Și tot efortul pus în acest proces va fi obositor și inutil.

Durerea, ca bucuria, ne apropie de esența cea mai primară. ambii ele ne dau cele mai importante lecții și ne ajută să ne ghidăm pașii în viață.

Dar de multe ori transformăm durerea în suferință. Într-o băutură amară și veșnică, chiar dacă bem într-un mod agresiv și morbid. Cei mai răi șomeri sunt noi ... întrucât într-un fel este ca și cum am căuta cu disperare mai multă suferință decât cea existentă.

Suferinta este un plus in plus fata de durere, nu este durerea in sine

Nu este rău să fii nostalgic sau vrei să rămânem doar cu durerea noastră. În plus, uneori este necesar să avem acest moment. Având această cafea cu noi înșine, acel moment de întâlnire cu intimitatea noastră cea mai singură. Această întâlnire cu umanitatea noastră.

Cel mai deranjant și provocând și mai multă suferință decât simțim deja, este toată greutatea pe care o adăugăm în timp ce mergem prin acel munte de pantă mare pe care o alegem uneori. Adăugăm această greutate când, de exemplu, spunem că această tristețe va dura pentru totdeauna, că nu este finită, că suntem vânduți la voia.

Transformați durerea într-o experiență de învățare

Dar există o veste bună: putem inversa acea suferință suplimentară și, mai bine, o putem transforma într-o experiență de învățare care crește exponențial înțelepciunea noastră existențială.

Cum? José Antonio Garcia-Monge, unul dintre psihologii și oamenii care mi-au influențat cel mai mult viața, mi-a explicat-o într-una din cărțile sale. Și este că, atunci când cineva a participat la procesul de personal, care a fost atât de mintea neliniștite ajunge la o înțelepciune care vă permite să verificați din nou și din nou, durerea este uman și inseparabilă de actul de viață, dar că suferința este un dispozitiv care noi adăugăm și din care putem elimina.

1. Trebuie să o recunoaștem

Trebuie să identificăm suferința noastră. Știind dacă este o durere care mă afectează psihic, fizic, social, existențial ... Există diferite tipuri și trebuie să fim capabili să o recunoaștem, să se confrunte cu el și să rămână cu el pentru o clipă în acea întâlnire specială despre care am vorbit înainte.

2. Mențineți un dialog cinstit cu el

Pentru a începe să vorbim cu el, trebuie să avem ceva clar și asta este durerea ne avertizează că ceva nu merge bine. Ceva ne întrerupe liniștea. De aceea trebuie să înțelegem de unde vine durerea și ce apare.

Răspunzând la aceste întrebări, am obținut deja o mare realizare. Dar pentru a pune aceste întrebări, trebuie să fii cinstit și să asculți ce vrea să ne spună această durere. Nu merită fugit înspăimântat, nici nu merită să asculți jumătate. Trebuie să-l ascultăm cu toate simțurile și cu cea mai mare sinceritate posibilă deoarece durerea ne strivește și ne descoperă.

3. Nu-l transformați în suferință

După cum spune Garcia-Monge,Durerea poate arde o parte din corpul nostru. Suferința are puterea de a deteriora întreaga persoană“. Ce frază potrivită ... Suferința are puterea de a ne bloca complet mintea și, prin urmare, ne incapacitatea.

Ne transforma durerea noastră în suferință în momentul în care estimăm că, în timp, ne vom da o retenție infinită sau ne-am extins cu mesaje pe care le trimitem si profetiile apocaliptice gol de speranță.

4. Trebuie să ne asumăm responsabilitatea

Asta nu înseamnă să ne învinovățim. Vina aceea, care departe de a da pace, îl îndepărtează de cheag. Asumarea responsabilității pentru durerea noastră merge prin recunoașterea a ceea ce fac pentru ai crește. Ca să crească și să crească astfel încât să se transforme o ploaie subțire într-un potop.

Cum pot ajuta sau cum pot să cear ajutorul, ca să pot să iau cât de bine pot?. Punerea pe alții responsabilitatea mea este din nou un exercițiu inutil care va duce la generarea mai multor dureri. De fapt, înșelăciunile au tendința de a supraviețui mai puțin timp.

5. Eliberați-ne de ea fără să o schimbați

Cu pașii anteriori am realizat destul. Pașii anteriori dau o pace pe care nu o găsim atunci când amânăm întâlnirea cu durere din nou și din nou. O întâlnire față în față și întâlnire solo.

Poate îl pot liniști cu ceva care mă ajută și ceva care mă ancorează la viață. Fiecare persoană este unică și știe ce poate ajuta și ce nu. Nu există soluții care să fie la fel de eficiente pentru toți, și nici măgăruși miraculoși. Procesul de trai este acest lucru.

6. Mature în el (sau în ciuda acestuia)

"Existențial știu asta suntem mai mari decât propria noastră durere- A spus Garcia-Monge. Încă o dată, o frază care mă face să scriu. Fiind mai mare decât durerea noastră presupune presupunerea că nu suntem durerea noastră numai și exclusiv.

Suntem mai mult decât el. Aceasta presupune recunoașterea acestui fapt avem resurse foarte puternice pe care trebuie să le descoperim și să le folosim pentru a ne ajuta și ne însoțesc în această tranziție dificilă, dar foarte umană, de a merge de la durere la învățare.

Deci, toți acei oameni care sunt trec printr-un moment prost te invit sa te asculte cu onestitate că acest lucru necesită, pentru a lua ceea ce este al tău și nu alții, și să vă îmbrățișeze. La urma urmei, în această învățare a vieții noastre.

Când durerea te ajută să crești Este vorba despre durere și experiențe amare în care poți construi o creștere personală adâncă, de unde poți iniția schimbări transcendente Citiți mai mult "