5 atitudini care indică faptul că aveți o mare nevoie de aprobare

Nevoia de aprobare se situează pe primul loc pe lista credințelor iraționale propusă de binecunoscutul psiholog cognitiv Albert Ellis. Mulți oameni suferă prea mult din cauza acestei idei nerealiste: am nevoie de aprobarea și acceptarea a aproape tuturor oamenilor semnificativi din mediul meu pentru a fi fericiți.

De ce este nerealist? Ei bine, pentru simplul motiv niciodată nu vei putea să-i mulțumim pe toți pentru că fiecare persoană are propriile valori, criterii și opinii personale și nu se potrivește întotdeauna cu a ta. Ele nu sunt mai bune sau mai rele, ci pur și simplu diferite.

Atâta cât ne străduim să-i mulțumim pe toată lumea, nu ne vom realiza misiunea și nu vom mai fi oameni adevărați, ceea ce va crea o mare anxietate și chiar o anumită respingere ciudată..

Acest lucru nu este incompatibil cu dorința de a fi plăcută de unii oameni. Suntem ființe sociale și, prin urmare, toți ne place să fim iubiți, să ne bazăm pe noi să facem planuri, să ne laudăm sau să ne simțim acceptați într-un grup social. Cu toate acestea, nu avem nevoie absolut. Dacă spunem altfel, atunci vom suferi și vom fi sclavi ai ceva ce nu putem controla direct: cel care ne dorește.

Oamenii cred că avem nevoie de dragostea altora pentru a fi fericiți, dar într-adevăr ceea ce avem nevoie cel mai mult este iubirea noastră. În acest fel, vom avea relații mai bune cu ceilalți și, prin urmare, vom primi mai multă dragoste din mediul înconjurător.

O nevoie exagerată de aprobare înrăutățește efectiv relațiile. Se întâmplă așa-zisul profeție de auto-împlinire: acțiunile noastre, în mod greșit, tind să confirme credințele noastre iraționale. Vreți să știți care sunt atitudinile tipice care indică o nevoie mare de aprobare? Continuați să citiți.

Atitudini care indică necesitatea aprobării

Justificați prea mult tot ce facem sau dați explicații excesive

Uneori aflăm că există cineva care nu aprobă nici una dintre atitudinile noastre. Deci, ca o formă de control, putem tinde pentru a justifica ceea ce am făcut, crezând că celălalt va înțelege și ne va da motivul. Dar acest lucru este puțin probabil să se întâmple: opiniile personale sunt rareori modificate prin justificări sau explicații.

Cel mai sensibil este acceptarea opiniei celuilalt și menținerea unei relații bune cu el, în ciuda diferenței mici și nesemnificative.

Modificați-vă părerea

Schimbarea ideilor este un semn al maturității și flexibilității mentale, însă numai în cazul în care argumentele interlocutorului ne-au convins cu adevărat. Dacă vă vedeți că vă schimbați în mod constant gândul, de teama de a fi interogat și de a nu-ți câștiga aprobarea, sunteți victimă acestei nevoi nerealiste..

Stabiliți că unul dintre atributele pe care le apreciem cel mai mult în altele este că ele sunt ele însele și că demonstrează fermitatea și securitatea. Prin urmare, fiți fermi în opiniile, dorințele și valorile dvs. și acceptați faptul că alții nu pot fi de acord.

Utilizați furia cu alții

Dacă sunteți unul dintre cei care se supără de fiecare dată când cineva nu este în acord cu tine, în realitate, cereți aprobarea. Problema este asta furia nu este cea mai bună modalitate de ai face pe alții să-l aprobe. De fapt, această emoție atât de negativă, departe de ceilalți oameni, crescând în mod semnificativ șansele de a obține un rezultat opus celui pe care îl căutați: respingeri, în plus față de marele disconfort care generează furie în corpul vostru.

Poate că o modalitate bună de a pune capăt acestei pretenții ar fi să accepți punctul de vedere al celuilalt și să comunicați cu atitudinea voastră asertiv.

Voi observați în mod compulsiv câte "îmi place" fotografia pe care ați încărcat-o

Vârsta tehnologiei a evidențiat necesitatea aprobării și mai mult. Câți oameni știți cine nu opresc încărcarea fotografiilor de la sine? de fapt, Această atitudine conține o mare nevoie de a fi aprobată, care este întărită de suma "Îmi place de tine" sau de comentariile primite.

Sunt sclavi ai aprobării prietenilor lor virtuali. Dacă nu au primit multe "îmi place", probabil că s-ar fi scufundat.

Nu manifestați dezacord atunci când nu ne place

De multe ori alții nu acționează așa cum ne-ar plăcea și nu se întâmplă nimic, deoarece există greșeli și pot fi modificate. Problema este atunci când nu puteți da acelei persoane posibilitatea de a repara o defecțiune. De asemenea, se întâmplă atunci când există discrepanțe între opiniile dvs. și nu sunteți în măsură să vă respectați atitudinea, oricât de greșit credeți că este.

Din teamă de dezaprobare, rămâneți tăcut fără să vă exprimați dezacordul sau să cereți ceea ce credeți că vă aparține. Îți îndurați disconfortul, îl înghițiți și aveți un timp proast, când, în realitate, v-ați putea exprima într-un mod liniștit și asertiv cu acea persoană și cu siguranță voi ați câștigat.

Nu trebuie să-i placi pe toți să fie fericiți. Dacă doriți niște oameni din jurul vostru, vă puteți simți deja cu adevărat norocos. Ori de câte ori este în mâinile noastre, vom încerca să fim amabili, educați și să acționăm corect, dar nu uitați că și noi nu reușim sau că ne diferențiem pur și simplu de ceilalți.

Nu trebuie să fim prieteni ai întregii lumi sau să primim dragoste oriunde mergem. Este foarte important ca acțiunile pe care le faceți să obțină aprobarea dvs., pe lângă respectarea discrepanțelor care vă pot înconjura. În acest fel, veți observa cum dragostea, ca un bumerang, revine la voi. Cu cat te iubesti mai mult, cu atat ceilalti te vor iubi.

Asertivitatea, un instrument excelent pentru gestionarea stresului Asertivitatea este capacitatea de a exprima sentimentele și de a-și impune drepturile, respectând în același timp și cele ale altora. O îndemânare care poate fi învățată. Citiți mai mult "