4 semne de inteligență emoțională scăzută

Având o inteligență emoțională scăzută este o problemă care poate avea o influență importantă asupra tuturor tipurilor de relații sociale. Unii experți sugerează chiar că inteligența emoțională poate deveni mai importantă decât IQ pentru a determina succesul. Gândiți-vă că dacă există un succes care merită într-adevăr să vă facă să vă simțiți fericit, este ceea ce realizați în relațiile cu ceilalți.

De asta persoanele cu inteligență emoțională scăzută au atât de multe dificultăți pentru a reuși. Într-adevăr, relațiile lor cu ceilalți se caracterizează prin faptul că sunt problematice și lipsesc o serie de ingrediente fundamentale, astfel încât să poată avansa într-un mod sănătos.

Caracteristicile persoanelor cu inteligență emoțională scăzută

Inteligența emoțională poate juca un rol important în modul în care interacționați cu ceilalți. Cu inteligență emoțională scăzută, poate fi dificil să se ocupe de situații cu colegii, șefii, subordonații, prietenii, partenerii, membrii familiei și oricine altcineva.

Având probleme cu abilitățile emoționale, situațiile sociale pot fi dificile și stresante.

Pentru a identifica o persoană cu inteligență emoțională scăzută sau pentru a determina dacă nu aveți aceste abilități, vedeți în lista de mai jos ceea ce poate fi un bun indicator al acestei circumstanțe. Pe de altă parte, dacă faceți un exercițiu de sinceritate și într-adevăr vă identificați cu unul, acesta nu se va opri din a fi un semn bun, deoarece într-un fel veți ști deja la ce vă puteți concentra și lucrați pentru a îmbunătăți.

Ei nu înțeleg cum se simt alții

Persoanele cu inteligență emoțională scăzută rămân nevăzătoare pentru sentimentele altor persoane. Paradoxal, se simt greșit înțelese și înțelese - chiar dacă sunt adevărate sau nu - că alții nu încearcă suficient de mult pentru a le înțelege. Acest lucru îi face să fie exasperați din ce în ce mai mult, arătând supărare.

Această situație îi face pe oameni cu inteligență emoțională scăzută să se certe foarte des, De cele mai multe ori sa mișcat de un sentiment de neînțelegere. Una dintre problemele care stau în spatele acestei situații este că acești oameni nu știu cum să-și exprime emoțiile în mod corect, direcționându-i frecvent sub formă de furie, ceea ce dă naștere unor situații sociale foarte complicate..

Ei consideră că alții sunt prea sensibili

Incapacitatea ta de a intelege emotiile altora te face persoanele cu inteligență emoțională scăzută se consideră prea sensibile față de ceilalți în fața mâniei, tristeții, furiei și a altor reacții. Această lipsă de empatie le face să rămână insensibile și să acționeze necorespunzător.

Acest mod de reacție creează sau complică conflictele și duce la neînțelegeri, deoarece persoanele cu inteligență emoțională scăzută nu sunt capabile să interpreteze reacția celorlalți și, prin urmare, acționează necorespunzător.

Pe de altă parte, neputând înțelege sentimentele altora și considerându-le prea sensibile, persoanele cu inteligență emoțională scăzută nu numai că își apără punctul de vedere, ci refuză să accepte alte puncte de vedere.

Această incapacitate este accentuată în măsura în care componenta emoțională este prezentă în acest punct de vedere. În plus, persoanele cu inteligență emoțională scăzută sunt adesea pesimiste și prea critice față de sentimentele altora. 

Ei nu știu cum să gestioneze emoțiile puternice

Emoțiile puternice, fie ale dvs. fie ale altora, sunt greu de înțeles pentru persoanele cu inteligență emoțională scăzută. Prin urmare, acești indivizi se îndepărtează adesea de acest tip de situație pentru a evita să se confrunte cu consecințele emoționale, ascunzându-și adevăratele emoții.

Dar fuga nu este întotdeauna posibilă. Prin urmare, atunci când incapacitatea de a regla emoțiile devine evidentă în situații de tensiune, oamenii cu inteligență emoțională scăzută izbesc în izbucniri emoționale disproporționate și incontrolabile. 

Ei au dificultăți de a întreține tot felul de relații

Orice relație personală necesită o dăruire și luare continuă, abilități de ascultare, schimb de emoții și empatie. Cu cât relația este mai intimă, cu atât este mai necesar acest lucru, la care se reunesc alte abilități, cum ar fi compasiunea sau capacitatea de a acorda sprijin emoțional..

Lipsa abilităților sociale legate de inteligența emoțională îi face pe acești indivizi să aibă dificultăți în a avea relații sănătoase cu cei din jurul tău la toate nivelurile. Dar, pentru că nu reușesc să recunoască motivul problemei, oamenii cu inteligență emoțională scăzută se simt adesea victimizați. Această victimizare complică relațiile lor chiar mai mult.

Importanța reglementării emoțiilor noastre

Psihologul Alicia Jiménez (2017) subliniază faptul că reglementarea emoțională "Este un set de procese interne conștiente care ne permit să controlam, să evaluăm și să modificăm reacțiile noastre pentru a atinge scopurile și obiectivele noastre". Un nivel bun de inteligență emoțională ar duce la o bună reglementare emoțională și invers. Autorul subliniază că, pentru a obține o bună reglementare emoțională, este important să fiți deschisi plăcut și neplăcut. În același timp, asta "Să punem în practică strategii pentru a elimina, menține sau schimba emoțiile și stările emoționale pe care le trăim în funcție de eficiența lor sau nu".

Potrivit lui Jiménez, unii strategii de reglementare emoțională sunt: ​​căutare pentru sprijin social, planificare, acceptare, exerciții fizice, timp de ieșire ... Și între comportamente pe care trebuie să le evităm pentru a nu scăpa de sub control am descoperit: consumul de substanțe, rumânarea (spinning), suprimarea emoțională, evitarea emoțională etc..

Regulă de sănătate emoțională: există oameni care merită dvs. și oameni care nu există Există o regulă de bază pentru a păstra sănătatea noastră emoțională, pentru a distinge ceea ce merită de la ceea ce nu face și, astfel, pentru a promova bunăstarea noastră. Citiți mai mult "