11 întrebări frecvente după moartea unui iubit

Moartea unui iubit ne provoacă durere mare și ne face să intrăm într-o stare de letargie pe care noi credem că nu o să mai părăsim niciodată. Aceasta este o stare naturală după o pierdere, este duelul care este în formă unică în fiecare persoană.

Pentru că atunci când cineva pleacă, ceva din interiorul nostru crăpădește. Este un sentiment de explicație dificilă care implică o multitudine de gânduri și întrebări pe care de multe ori nu le putem răspunde.

Pentru a participa la aceste sentimente și pentru a ne ajuta, trebuie să ne permitem să explorăm și să scoatem la lumină acele întrebări care ne chinuiesc și care direcționează mintea noastră. Vorbirea și nu dreptul de veto este esențială. Răspunsurile la acest lucru sunt foarte variabile, de la plâns și anxietate la tristețe și frică.

Este esențial să ne acordăm timp pentru a reacționa și a elabora, precum și pentru a permite oamenilor care vor să ni se alăture. Tăcerea, aspectul, atingerea și prezența fără semne de grabă sau disconfort au mai multă valoare decât cuvintele din aceste momente.

Mă uit în sus la cer și încerc să te văd printre atâtea stele, mă uit prin umbre pentru imaginea ta pierdută.Desenarea chipul în nori, ca să-l vadă meargă, călătorind fără țintă și îndrumându-mă de lună, eu întreb: Unde Si atunci inima mea este agitat mi-a dat răspunsul cu o magazie de rupere, care mă face să dau seama din nou: Nu esti aici, rămâneți în inima mea.

-Autorul necunoscut-

11 întrebări și 11 răspunsuri după moartea unui iubit

Deși fiecare persoană trăiește moartea unui iubit într-un mod diferit, există câteva întrebări care sunt frecvente în timpul duelului. Nu putem ignora această realitate, deoarece ele adaugă mare neliniște și incertitudine față de starea noastră emoțională. Să examinăm unele dintre cele mai frecvente (Martínez González, 2010):

1. Îți voi uita vocea, râsul, fața ta?

Când o persoană apropiată moare, ne-am depus toate eforturile în a fi prezente în lucrurile de zi cu zi. Simțim că nu-și amintește de râsul său, de aspectul său, de fața și de modul în care mergea, ar fi ca și cum ar fi trădat persoana lui. Cu toate acestea, timpul își face memoria nu este atât de clară și îndoielile ne atacă, generând regretul mare posibilitatea de a uita ce i-a definit fizic.

Înainte de asta trebuie să știm asta, Chiar dacă persoana noastră draga nu este acolo și nu putem să o atingem sau să o ascultăm, ea rămâne în inimile noastre. Afecțiunea și momentele de viață rămân în inima noastră și nimic și nimeni nu poate să o ia de la noi, nici măcar timpul.

2. Mă înnebunesc? Voi putea să o stau?

Pierderea unui iubit provoacă o stare de șoc, de blocaj, care este extrem de dificil și înstrăinat. Atât de multe emoții împreună creează sentimentul că ne-am pierdut controlul asupra noastră. Trebuie spus că aproape întotdeauna aceasta este conformă cu a etapa tranzitorie este necesar pentru a face evenimentul a suferit, este ca un mecanism de apărare care se aliniază marea noastră forță interioară pentru a uni energiile de care avem nevoie pentru a rămâne pe linia de plutire și să continue cu viața noastră.

3. Cât durează ultima dată??

Răspunsul la această întrebare este foarte variabil, pentru timpul depinde de circumstanțele care au apărut, de caracteristicile personale, de relația care ne-a unit, de modul în care se produce pierderea etc. Cu toate acestea, primul an este foarte dificil, deoarece totul ne amintește de persoana decedată, atâta timp cât datele indicate în calendar se întâmplă. Primul Crăciun, primele zile de naștere, primele sărbători etc..

Distracția de a nu putea împărtăși evenimentele, realizările și sentimentele cu acea persoană ne face să retrăim tragedia într-un mod constant. Cu toate acestea, putem spune asta că timpul intern nu este un timp pasiv, deoarece ne ajută să acceptăm moartea și să coexistăm încet cu ea.

4. Va fi ca înainte?

Răspunsul este NU. Evident, moartea unui iubit ne marchează și ne rupe, ceea ce ne schimbă în mod inevitabil. Pierdem părți din noi înșine, părți care merg cu acea persoană. Ne maturizăm în unele aspecte, restabilim sistemul nostru de valori, dăm importanță lucrurilor diferite, gândim diferit. Toate acestea constituie o ucenicie care se transformă frecvent într-un angajament mai mare față de viață.

5. De ce mi sa întâmplat asta? De ce a plecat? De ce acum?

Într-o încercare disperată de a înțelege pe cei neînțeleși și pe cei nedrepți, ne punem aceste întrebări. Acestea au rolul de a ne ajuta să revizuiască, să analizeze și să înțeleagă realitatea rațional, pentru că simțim nevoia de a controla și de a gestiona situația de a combate anxietatea.

Moartea unui iubit este întotdeauna nedorită și nedorită. În lipsa unor răspunsuri, vom ajunge la întrebarea "de ce", care va fi mult mai adaptabil pentru a restructura experiența și durerea noastră.

6. Mă îmbolnăvesc??

nu. Angoasa și sentimentele intenționate pentru pierderea unui iubit nu sunt conforme cu o boală, este un proces natural pe care trebuie să-l urmăm. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să acordăm o atenție deosebită, ar trebui să medităm întotdeauna asupra ei în mod corespunzător. Vom avea nevoie de un timp nedeterminat pentru a recupera și restaura un echilibru psihologic care ne permite să ne gestionăm emoțiile și gândurile.

Cu toate acestea, atunci când duelul depășește anul de durată și simptomele sunt încă nepotrivite, putem vorbi despre o doliu patologic. Care sunt simptomele dasadaptative? Cei care ne împiedică să realizăm o viață normală, de exemplu, un nivel atât de ridicat de anxietate care interferează cu performanța zilnică și de muncă. În acest caz, va trebui cere ajutor specializat pentru a ne ajuta să depășim această etapă.

7. Am nevoie de ajutor psihologic??

Ceea ce este sănătos este rău în timpul perioadei de doliu. În primele momente, pelerinul trebuie să-și exprime, să revizuiască și să reamintească absentul mereu mereu. Unii oameni au nevoie de un profesionist pentru a marca limitele disconfortului, precum și a fi ascultat, însoțit și înțeles necondiționat.

Acest lucru este oferit de terapie, dar, fără îndoială, nu toată lumea are nevoie de ajutor terapeutic pentru a călători pe drum. Prin urmare, acest lucru depinde de condițiile personale. Dacă aveți nevoie de ajutor, intervenția poate fi rezumată cinci puncte (Meza, 2008):

1. Îmbunătățirea calității vieții suferinței.
2. Reduceți izolarea socială.
3. Creșteți stima de sine.
4. Scade nivelul de stres.
5. Îmbunătățirea sănătății mintale (prevenirea bolilor).

8. Ce fac cu lucrurile tale??

Reacțiile sunt de obicei extreme. Unii oameni scapă de tot sub ideea că vor diminua durerea memoriei, în timp ce alții păstrează totul în același fel în care îl lasă decedatul. Orice reacție ne spune că nu există o acceptare a pierderii, deci este recomandabil să îi ajutăm pe acea persoană să asimileze absența.

Nu există un mod mai sănătos decât altul pentru a continua, dar ceea ce este recomandabil nu este acela de a cădea în extreme. Cel mai sănătos lucru este să se descopere sau să se distribuie lucrurile puțin câte puțin, pe măsură ce devenim mai puternici și elaborăm pierderea. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că păstrarea acelor lucruri cu o valoare mai sentimentală ne va ajuta să ne amintim cu afecțiune și afecțiune în sensul pe care îl acordăm.

9. Timpul vindecă totul?

Timpul nu vindecă totul, dar fără îndoială oferă o perspectivă. Prin punerea experiențelor și a timpului pe drum, distanțele dintre evenimentul dureros și prezentul sunt distanțate. Acest lucru ne face să alegem să luăm una sau alta atitudine față de viață: putem avea o atitudine defeatistă sau putem avea o atitudine de depășire. Timpul ne ajută să o regândim.

10. Când duelul sa terminat?

Echipa lui Erika Meza (2008)afirmă că duelul a fost depășit când suntem capabili să vorbim despre faptul că decedatul a fost fără durere. În același timp, că suntem capabili să inversăm emoțiile în viață și în cei vii. Când ne investim energiile în relații, în noi înșine, în proiectele noastre de lucru și în a ne simți mai bine, atunci când începem să ne reînnoim iluzia pentru viață.

Este acel moment când ne putem aminti cu drag cu afecțiune și nostalgie, dar amintiți-vă că nu sunt încadrate într-o durere profundă într-o stare emoțională fără sfârșit.

11. Ce pot face cu toate astea pe care le simt și simt?

După vârtejul emoțiilor și senzațiilor care ne-au prins, ne confruntăm cu abordarea utilității. Fiecare dintre aceste manifestări are un înțeles intim că trebuie să lucrăm, să explorăm și să descifrăm pentru a ne reconstrui noi înșine. Ne poate ajuta să scriem despre asta, să ascultăm muzica care ne invită să procesăm emoții sau să facem o activitate semnificativă pentru noi.

Acest lucru ne va ajuta să-i mulțumim și să-i amintim pe deplin pe persoana decedată, care nu ne va părăsi niciodată pentru că va rămâne în noi ca amintiri și învățături. Vom fi esența lui, acea esență care nu va dispărea niciodată.

-

Principala ilustrare a lui Mayra Arvizo

Referințe bibliografice

Martínez González, R.M. (2010). Cicatri pe inimă după o pierdere semnificativă. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Doresc să fi existat o scară în cer pentru a te vedea în fiecare zi. Aș fi vrut să existe o scară în cer pentru a te putea vedea în fiecare zi. Aș vrea să vă pot spune tot ce vă iubesc. Aș vrea să vă pot spune: Am nevoie de tine ... Citește mai mult "