10 trucuri simple pe care trebuie să le urmezi pentru a fi fericiți

"fericire este intim, nu extern; și prin urmare,

nu depinde de ceea ce avem, ci de ceea ce suntem ".

-Henry Van Dyke-

Fericirea depinde de fiecare dintre noi. Suntem responsabili pentru fericirea noastră, nu căutați în altele!.

Ea este în noi, dar va ieși doar dacă l-am lăsat.

Dacă începem antrenamentul cu mici trucuri schimbând chipul, putem obține un grad mai mare de fericire. Îndrăzniți să începeți?

atunci, vă spunem 10 trucuri simple pentru a fi fericiți:

1. Nu vă închideți în voi înșivă

Distribuiți râde, discuții și experiențe cu oameni care vă aduc pozitivitate și simțiți că îi apreciați cu adevărat. O glumă bună în timp sau o îmbrățișare poate fi un leac mare, nu crezi?

Conectarea cu ceilalți într-un mod sănătos te va ajuta să te simți mai bine.

2. Continuați să faceți ceea ce vă place cel mai bine

Vizitați muzee, faceți drumeții, plimbare, ambarcațiuni, vopsea, scrieți ...

Petrece ceva timp pentru tine, pentru a face ceea ce ți-a plăcut mereu. Te va ajuta să fii activ, să te simți viu și să te simți împlinită și împlinită. Nu stați în fotoliu și vizionați viața.

3. Bucurați-vă cu lucrurile mici

Luați o cafea în timp ce priviți ploaia prin sticlă, simțiți îmbrățișarea sinceră a unui copil, sărutările ...

Tot ceea ce uneori nu ne oprim să gândim, este cu adevărat neprețuit. Descoperiți plăcerea lucrurilor simple.

4. Aveți grijă de corpul și mintea voastră

Deconectarea de la tehnologie, computer, iPhone și de a face unele exerciții ne ajută să trezim endorfinele noastre, responsabile de fericire.

De asemenea, dacă avem grijă de corpul nostru și de mintea noastră, vom avea o imagine mai sănătoasă și mai pozitivă despre noi înșine.

5. Fii altruist

Altruismul ne aduce o fericire interioara care nu poate fi explicata cu cuvinte.

Făcând lucruri pentru alții, fără a aștepta nimic în schimb, ne face să ne simțim mai bine și mai fericit.

6. Învață să spui "NU"

De multe ori ne simțim nemulțumiți pentru că nu știm cum să spunem "NU" la timp.

De ce trebuie să trăiești mereu pentru ceilalți? De ce nu înveți asta? "Caritate bine înțeleasă Începeți cu voi "?

Nu putem întotdeauna să plătim dorințele altora cu prețul sacrificării noastre. Reafirmați-vă și începeți prin a vă respecta.

7. Nu coborâți în fața adversității

Gândiți-vă că nu există rău care să dureze o sută de ani și că viața continuă.

Este adevărat că viața este plină de vremuri grele și că există multe pietre în drum, dar, de asemenea există multe momente frumoase care reușesc să atenueze loviturile.

8. Meditează în fiecare zi

Se dovedește că meditați un timp în fiecare zi ne ajută să eliminăm stresul, anxietatea, depresia ... Pe scurt, ne ajută să fim mai fericiți.

Începeți puțin câte puțin și creșteți timpul fără grabă, în ritmul propriu. Cel mai important este să începeți și să stabiliți obiceiul.

9. Ascultați muzică

Fără îndoială, muzica umple sufletul. Oamenii care ascultă frecvent muzica sunt mai fericiți.

Nu ezitați să jucați muzică când sunteți trist, oprit sau vă simțiți singuri. Veți simți efectele sale imediat.

10. Acceptați ceea ce nu are nici un remediu și luptați pentru ceea ce încă mai are

Este vorba de a ne instrui pe plan intern pe această temă.

Nu te agăța de ceea ce avem, înțelegeți că totul în viață este tranzitoriu.

Există lucruri care nu depind de noi pentru că viața este așa  și ceea ce nu are nici un remediu, nu este. Este o modalitate de a învăța să fii mai fericit.

Asigurați-vă că aceste gânduri circulă frecvent în capul tău.

      "Fericirea îți dă seama

că nimic nu este prea important " 

-Antonio Gala-