Persoanele care trăiesc în contact cu natura au o sănătate mintală mai bună

De vreme ce conștientizarea importanței conservării naturii sa răspândit în întreaga lume, există și ideea că a fi în contact cu mediile naturale este sănătoasă. Viața contemplativă asociată cu plimbările în pădure și odihna sub copaci. Cu toate acestea, este un lucru să credem că plimbările prin natură sunt plăcute din punct de vedere subiectiv și altul este să creadă că ele pot avea efecte obiective asupra sănătății și bunăstării noastre..

O publicație recentă în revista Nature atrage atenția asupra problemei. Conform concluziilor dumneavoastră, plimbările prin spații naturale, departe de influența omului, sunt asociate cu o mai bună sănătate mintală și fizică, atâta timp cât acestea sunt suficient de lungi.

Oamenii din natură: ceva mai mult decât un timp plăcut

Studiul, bazat pe chestionare a inclus întrebări referitoare la frecvența vizitelor la mediul natural și calitatea la fel (mai mult sau mai puțin îndepărtate de intervenție umană) și patru dimensiuni ale sănătății: sănătate mintală, coeziunea socială, activitatea fizică și tensiunea arterială. Aceste patru dimensiuni au fost legate de constatările din studiile anterioare similare cu aceasta și au avut scopul de a verifica dacă s-ar putea obține rezultate similare.

În ceea ce privește eșantionul utilizat, Grupul de studenți a fost compus din 1538 de persoane care trăiesc în orașul australian Brisbane..

O îmbunătățire clară a fericirii noastre

Rezultatele arată că persoanele care se plimbă singure în medii sălbatice arată o tendință mai scăzută de a dezvolta depresie și hipertensiune arterială (un factor de risc pentru bolile de inimă), pe lângă faptul că suferă mai puțină stres. Persoanele care au intrat în contact cu natura mai frecvent au avut, de asemenea, un nivel semnificativ mai ridicat de coeziune socială.

totuși, beneficiile asociate cu sănătatea mintală și tensiunea arterială sunt dezvăluite atâta timp cât lungimea plimbărilor naturale este suficient de lungă. Astfel, posibilele beneficii ale viermei prin zonele virgine ar fi obținute cu doze de cel puțin o jumătate de oră de plimbări naturale, și nu mai puțin. Frecvența acestor călătorii ar putea fi, cel puțin săptămânal, și ar putea fi făcută în parcuri mari în care să se evadeze momentan din mediul urban care le înconjoară.

Cum se explică acest lucru?

Acesta nu este primul studiu care leagă contactul cu natura și beneficiile psihologice. De exemplu, o investigație se referă la integrarea școlilor în spațiile verzi cu o performanță academică mai bună a studenților lor. totuși, Este important de menționat că acest studiu nu se bazează pe un experiment și se limitează doar la prezentarea corelațiilor între variabile.

Printre ideile propuse de membrii echipei de cercetare se numără faptul că dacă toată lumea a vizitat un parc de o jumătate de oră o dată pe săptămână, cazurile de depresie ar putea fi reduse cu 7%, dar adevărul este că acest lucru nu este sigur. Oamenii care merg pe jos de zone naturale au mai puțin de depresie, dar acest lucru nu trebuie să însemne neapărat ca aceste plimbari care produc aceste îmbunătățiri: poate că există un factor încă necunoscut, care este adesea prezent la persoanele care efectuează această activitate și este ceea ce produce buna stare mentală și fizică care a fost găsită în acest studiu. Corelația nu implică cauzalitate.

Cu toate acestea, există și explicații cu privire la mecanismele posibile prin care aceste călătorii pot fi acelea care îmbunătățesc în mod direct nivelul de viață al oamenilor. Printre acestea, faptul că în zonele naturale aerul este de o calitate mai bună și este mai puțin poluat, că zonele sălbatice au mai multe pante și care le traversează implică desfășurarea unei activități fizice mai mari, protecția împotriva soarelui a zonelor umbrite. Toate acestea ar avea ca rezultat o sănătate mai bună, legată de apariția tulburărilor psihice.

Aceste posibilități fac ca concluziile acestui studiu să fie relevante pentru programele destinate prevenirii bolilor și reducerii prevalenței acestora. Având în vedere cât de ieftin este să parcurgi parcurile, Merită atât pentru noi, cât și pentru instituțiile sanitare, să oferim această opțiune o șansă.