Diferențele dintre dimineața și cea mai veche

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cu dificultate trezită dimineața, și în după-amiaza sau seara vă simțiți lucid și vă puteți gândi mai bine decât restul oamenilor înșiși sculat devreme, poate că lenea ta diferență sau obiceiuri proaste nu poate fi (așa cum întotdeauna ai spus), dar dvs. gen "ceas" Acesta secreta melatonina la o rata diferita de restul. Aveți deja explicația perfectă.

Bufni și lăstari: ritmuri diferite în ritmuri și programe

În ceea ce privește visul, ființele umane pot fi împărțite între ele bufnițe și ciocolată, adică oamenii de seară și oamenii de dimineață.

dimineata de obicei se trezesc la orele opt (sau la orele obișnuite) de a începe să doarmă repede, iar în aproape cinci minute se simt deja treji. Pe măsură ce trece ziua, performanța lor scade până când sunt deja atât de obosiți încât adoarme fără a fi capabili să o remedieze.

oameni de după-amiază, pe de altă parte, este nevoie de mult mai mult pentru a trezi pe deplin (uneori chiar mai mult de 1 oră de când deschid ochii până când se simt gata să se confrunte cu o zi). Cu toate acestea, abilitatile lor cognitive cresc pe măsură ce progresează zi, senzație de minte lucidă și agil, până la câteva minute înainte de a merge la culcare, cu o bună atenție și de memorie interval Sunt aceste diferențe din cauza obiceiurilor și educației, sau există un factor determinant genetic?

Melatonina face diferența între a fi o seară sau o dimineață

Se pare că diferența este în melatonină, o substanță care secretă în timpul somnului și asta induce stări profunde de somn și odihnă.

În 1997, cercetătorul Joseph Takahashi a descoperit gen "ceas", responsabil pentru codificarea unei proteine ​​care reglementează ritmurile circadiane ale somnului și, de asemenea, modul în care se secretă melatonina. Prin aceste investigații, sa constatat că modul diferit care are proteina de a acționa în unele agenții și altele, face ca unii oameni secreta melatonina în special în primele câteva ore de somn (cu care se odihnesc înainte ca acestea să se trezească înainte, și de asemenea, sfârșesc obosit și somn mai devreme) și alte substanțe secretate în ultimele ore de somn (asa se trezesc atât de somn, lent pentru a despiertar, și îmbunătățește performanța din nou aproape de somn în timp ce încă lucid).

Apoi, oamenii de seară nu se opun ridicării mai devreme. Pur și simplu, ei profită de starea lor mai bună de luciditate, astfel încât să ajungă la întârzierea momentului de somn. De fapt, ambii oameni dorm, de obicei, aceleasi ore, doar asta își administrează energiile în mod diferit.

Societatea este concepută pentru cei care se trezesc devreme

Trăim într-o lume adaptată acestei diferențe? Deloc. Trăim într-o lume în mod clar dimineață, ajustate la nevoile dimineții (datorită credințelor culturale, impozitelor muncii etc.). Școlile sunt destinate copiilor de dimineață, astfel încât copiii care petrec primele două ore de clasă să rămână în jumătate adormiți. Într-un sens profesional, de asemenea, apare: o zi este structurat pentru a lucra în dimineața și să se odihnească în după-amiaza, când oamenii de seara sunt mai eficiente în cazul în care se odihnesc în dimineața și având activitate în după-amiaza și seara.

Aceste descoperiri ne pot ajuta să ne cunoaștem mai bine și mai bine, precum și să analizăm aceste diferențe pentru a crea un model educațional mai echitabil. o societate adaptată felului în care suntem, cu diferențele noastre, în loc să ne sacrificăm diferențele pentru a ne adapta la o societate concepută doar pentru câțiva. Dacă sunteți o persoană de dimineață, probabil că acum înțelegeți puțin mai bine seara. Dacă sunteți o persoană de seară, aveți deja explicația perfectă. Nimeni altcineva nu vă poate numi leneș sau vă acuză că aveți obiceiuri proaste. Mulțumesc că v-ați întâlnit.

Seara, dimineața și inteligența

Seara sau dimineața au o relație cu inteligență? Într-un articol anterior am văzut că da. Vă recomandăm să o citiți, veți fi surprinși.