Cele 4 taste pentru a vă bucura de o imagine de sine bună

O mare parte din ceea ce suntem este definită de către noi imagine de sine, adică concepția pe care o avem despre noi înșine. Această imagine de sine are un impact foarte important în cele mai diverse domenii ale vieții noastre și poate juca pentru sau împotriva calității vieții noastre.

Ca element de reglementare a comportamentului nostru și afectivitate nostru, are efecte asupra stima de sine a fiecărei persoane, induce stări emoționale pozitive și negative moduleaza modul în care ne comportăm și, de fapt, poate fi citit de persoanele cu care interacționăm și de a face care se comportă într-un mod compatibil cu modul nostru de a ne percepe.

Cele 4 taste pentru a vă bucura de o imagine de sine bună

Cu toate acestea, la fel ca multe alte elemente constitutive ale modului nostru de a interpreta realitatea, imaginea de sine poate fi adaptată la nevoile noastre. Iată patru idei cheie pentru a vă ușura să învățați cum să vă gestionați în mod util relația cu propria persoană.

1. Opriți să luați ca adevărate judecățile negative despre imaginea voastră de sine

Oamenii nu sunt în măsură să ne percepem în mod obiectiv: avem atât de multe informații cu privire la modul în care ne comportăm și simt că noțiunea de sine este de a forța un rezumat foarte scurt și lasă din mai multe elemente și caracteristici care ne definesc. Fii clar despre acest lucru poate ajuta sa iti dai seama ca complex si nesigurantele despre tine nu se bazează pe ceva o sută la sută obiectiv și, prin urmare,, ele nu au valoare în sine.

Ideile negative despre propria persoană nu descriu o realitate obiectivă și incontestabilă. Menținerea acestora în minte nu garantează o cunoaștere sigură și adevărată despre dvs., dar de multe ori vă asigură de o mare sursă de îngrijorare, neliniște și situații de conflict. Prin urmare, să credeți că nu puteți pune la îndoială aceste idei preconcepute legate de imaginea de sine negativă, adesea, să cadă în autoboicot, pune pe obstacole.

Nerespectarea acestor idei negative despre propria voastră ființă nu vă va face mai aproape de a obține o imagine pur adevărată despre voi înșivă (ceea ce, așa cum am spus, nu se poate face), dar poate face viața mai ușoară și evolua ca persoană.

2. Stabilirea unui bun dialog intern

Acest punct este derivat din cel precedent. Deoarece imaginea de sine este, parțial un produs al atenție selectivă Cu privire la lucrurile care se definesc pe sine, lucrul la îmbunătățirea lor implică eforturile de a domina acest focar de atenție. De exemplu, dacă sunt date proaste un sport si te afecteaza mult pentru a le compara cu alte persoane cu experiență în această activitate, este bine de a reflecta asupra faptului de ce o astfel de activitate specifică și cu atât de puțin prezența în obiceiurile de zi cu zi ar trebui definiți-vă.

Dacă există lucruri pe care sunteți buni și notează că, de obicei, treceți cu vederea, să vă dedicați să le localizați și să vă gândiți cât de departe sunt produsul norocului și nu de merite proprii. Deoarece acest lucru poate fi puțin complicat, ajutați-vă să vă acordați atenție hotărârilor pozitive pe care le fac alte persoane despre dvs.: acest lucru vă va ajuta să găsiți punctele forte pe care nu le cunoașteți până acum.

3. Găsiți punctele în care doriți să vă îmbunătățiți

Bucurați-vă de o imagine de sine bună nu se mulțumește cu o imagine imobiliară a lui, este susținută de noțiunea de a avea modalități de a se îmbunătăți ca persoană. În mod paradoxal, cunoașterea imperfecțiunilor proprii poate fi benefică și stimulează respectul de sine, deoarece acesta va oferi obiective pe care să le poți umbla. Fiind conștienți în timp real a acestui proces de creștere personală este foarte satisfăcătoare, și știind că nu a atins încă scopul final este esențială pentru a face acest sentiment nu se estompeze și astfel încât să puteți prelua controlul propriei imagini de sine.

Totuși, un lucru este să localizăm aceste imperfecțiuni și să le reacționăm și altul să simțim că imaginea de sine este compusă doar din imperfecțiuni infinite. A fi în această situație este de a cădea în autoboicot, deoarece sentimentul de neajutorare este atât de coplesitor încât nu permite realizarea de proiecte de creșterea personală.

4. Se concentrează pozitiv asupra relațiilor cu ceilalți

Îmbunătățirea stimei de sine nu constă în a gândi toată ziua despre tine însuți. Dialogul interior pozitiv trebuie să aibă loc atât pe plan intern (gânduri și percepții despre sine), cât și în exterior, adică în relațiile cu ceilalți. Luând în considerare acest lucru, vă veți face capabili nu numai de relaționarea pozitivă cu ceilalți, ci și de a determina alți oameni să aibă o atitudine pozitivă față de voi.

Și, uneori, începe cu piciorul greșit un dialog poate face relația cu cineva să devină o sursă de stres și de mânie, dacă vrem să transformăm o conversație pe ceva care ambele au beneficiat merge părțile pot beneficia de acest efect buclă. feedback-ul din acest tip de dinamică poate fi un instrument bun care joacă în favoarea ta.