Cele 35 de competențe psihologice pe care ar trebui să le promovați

Nivelul nostru actual de viață și cerințele pe care mediul înconjurător o au zi cu zi ne obligă să dezvoltăm diferite tipuri de abilități pentru a putea să ne adaptăm mediului. Atât la locul de muncă, cât și în viața de zi cu zi, există o serie de aptitudini care sunt foarte utile pentru acest lucru, atât din punct de vedere social, cât și cultural, psihofiziologic și psihologic.

În ceea ce privește cele din urmă, care se aplică aproape tuturor domeniilor vieții, prezentăm o serie de 35 competențe psihologice care ar trebui îmbunătățite pentru utilitatea sa ridicată în diferite zone vitale.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 30 de talente (sau competențe) pe care fiecare psiholog ar trebui să le aibă"

Ce este un concurs?

Pentru a fi competent în ceva presupune a avea capacitatea de a realiza o formă eficientă a acțiunii necesare, vorbim despre performanțe la nivel fizic sau mental.

Există competențe psihologice de tipuri foarte diferite că ne dezvoltăm într-o măsură mai mare sau mai mică pe parcursul creșterii noastre personale. În acest articol vom vedea principalele

35 de abilități psihologice care trebuie întărite

Detectarea slăbiciunilor personale și îmbunătățirea acestora prin îmbunătățirea abilităților psihologice reprezintă o modalitate bună de a îmbunătăți calitatea vieții noastre și performanța profesională pur și simplu introducerea unor obiceiuri în zilele noastre. Alegeți cele pe care le considerați cele mai potrivite pentru cazul dumneavoastră.

1. Empatia

A fi competent să vă puneți în locul celuilalt este fundamental atunci când stabiliți o coexistență eficientă. Acest lucru ne permite rețineți cum văd lumea alții și să fie capabil să acționeze cu această percepție în minte.

• Articol relevant: "Sunteți empatic? 10 trăsături tipice ale oamenilor empatici"

2. Capacitatea de analiză

Înțelegerea diferitelor evenimente și fenomene este primul pas în stabilirea diferitelor strategii și modalități de a le răspunde. Pentru aceasta, este foarte util să puteți descompun fiecare problemă în diferitele elemente care o fac, mai ales când vine vorba de probleme complexe.

3. Abilitatea de a sintetiza

Odată ce fiecare componentă a problemei este analizată, este esențial să puteți reintegrați toate informațiile disponibile despre un subiect. Este vorba despre abilitatea de a lega împreună ideile conexe.

4. Capacitatea de auto-motivație

Funcționarea psihologică umană este influențată în mare măsură de abilitatea rămân activi și interesați de ceea ce facem. Acesta este motivul pentru care este foarte utilă sporirea abilității de auto-motivare și stabilirea obiectivelor și obiectivelor care ne stimulează.

• Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

5. Sensibilizarea emoțională

Emoțiile sunt o parte integrantă a ființei umane, care are o mare importanță pentru a explica comportamentul și pentru a influența foarte mult bunăstarea lor. Abilitatea de a identifica ceea ce simțim și ce cauzează ne permite să ne înțelegem mai bine și să ne adaptăm comportamentul și atitudinile despre realitate.

6. Regimul de autocontrol sau emoțional

A fi capabil să le gestionăm, să le punem în perspectivă sau să le adaptăm contextului în care suntem este un mare avantaj.

7. Autonomie emoțională

Se înțelege ca atare capacitatea de a simți și de a ține seama de propriile emoții și de ceilalți de către sine, fără a se baza pe influențe externe. Subiectul este responsabil pentru propriile emoții.

8. Lucrul în echipă

Trăim în societate. Practic, în orice moment, suntem într-un fel în contact cu cineva direct sau indirect și putem afecta fiecare dintre acțiunile noastre unor persoane diferite. Fiți capabili să vă uniți forțele cu ceilalți ne permite să realizăm mai ușor obiective diferite, profitând de resursele și competențele personale ale fiecărui individ.

9. Managementul stresului și rezistența psihologică

Suntem într-o epocă caracterizată de un stil de viață stresant și plin de angajamente și competitivitate. Să putem gestiona situațiile în care suntem supuși unei presiuni puternice Este un lucru foarte necesar la nivelul locului de muncă, în același timp în care ne ajută să depășim diversele circumstanțe pe care le trăim și să reacționăm într-un mod adaptabil.

10. Flexibilitate mentală

O competență psihologică de mare importanță pentru adaptarea noastră corectă este capacitatea de a avea un anumit nivel de flexibilitate mentală. Aceasta înseamnă că este capabil să capturați alte puncte de vedere, gânduri și căi de a face, și să le acceptați ca fiind valabile. Este vorba despre capacitatea de a evalua alte perspective în afară de al nostru și de a fi capabili să introducă schimbări în modul nostru de a vedea lumea fără a ne închide în ideile noastre originale.

11. Capacitatea de comunicare

Putem cunoaște multe lucruri, însă într-o entitate socială, cum ar fi ființa umană, poate fi foarte important să se poată exprima. În acest fel, alți oameni pot să fie conștienți de ceea ce încercăm să transmitem și să acționăm în consecință. Formarea acestui tip de abilități presupune îmbunătățirea aptitudinilor noastre sociale.

• Poate că te interesează: "Cele 10 abilități de comunicare de bază"

12. Creativitatea și gândirea laterală

Stabilirea de noi modalități de a acționa ca răspuns la problemele specifice, fără a depinde de opțiunile prestabilite, implică posibilitatea de a obține noi rezultate, permițându-ne să ne dezvoltăm ca indivizi și chiar ca specie. Dezvoltați creativitatea și să fie competent să creeze strategii inovatoare Prin urmare, este foarte util.

13. Capacitatea decizională

În viață trebuie să luăm decizii și să ne împiedică să ne blocheze. În timp ce trebuie să încercăm să luăm în considerare diferitele perspective și opțiuni, în cele din urmă trebuie să acționăm. Capacitatea de a lua decizii este un element esențial în viața noastră de zi cu zi, deși pentru unii oameni poate fi complexă. Dar, ca toate competițiile anterioare și următoare, puteți să vă antrenați și să vă optimizați cu practica.

• Articol asociat: "Paralizia" analizei ", când gândirea prea mult devine o problemă"

14. Capacitatea de planificare și viziune a viitorului

Fiecare act are consecințele sale și este capabil să vizualizeze efectele comportamentelor noastre și ale fenomenelor de mediu care ne vor permite începeți să dezvoltați strategii de acțiune preventivă.

15. Capacitatea de improvizație

Deși în concursul precedent am menționat că am vorbit despre importanța faptului că putem să prevenim diferite aspecte ale realității, nu putem fi mereu pregătiți pentru ceea ce se va întâmpla cu noi. Prin urmare, este necesar să se poată dezvolta rapid o anumită acțiune în fața unor evenimente neașteptate, improvizându-se pentru a ieși din calea unor fenomene surprinzătoare sau noi..

16. Capacitatea de a selecta informații

În prezent, avem practic orice tip de informații disponibile într-un singur clic. Putem accesa numeroase surse de cunoștințe, dintre care unele nu sunt pe deplin fiabile sau chiar dacă oferă informații care pot fi contradictorii. De aceea Capacitatea de a selecta informațiile este foarte utilă.

17. Asertivitate

Când ni se întâmplă anumite lucruri sau conflictele erupte între oameni, este posibil să reacționăm în moduri diferite. O pasivitate conformistă sau o impunere a voinței nu numai că nu poate rezolva problema actuală, ci o exacerbează sau chiar generează alții în viitor. Una dintre atitudinile care ne vor ajuta cel mai mult în cele mai multe cazuri este Asertivitate, care ne permite să ne apăram drepturile și opiniile într-o manieră clară și eficientă, fără a încălca totuși drepturile sau integritatea celorlalți.

18. Capacitatea de reflecție

Impulsurile noastre fac parte din noi și este recomandabil să evităm o reprimare totală a acestora. Totuși, acest lucru nu înseamnă că este târât de ei în mod continuu. Trebuie să putem pune un termen mediu și să acționăm într-un mod care să permită coexistența cu alte ființe umane în timp ce căutăm cel mai bun comportament alternativ posibil pentru a realiza adaptarea. Formarea acestei calități nu implică represiunea instinctului, dar suntem capabili să acționăm rațional.

19. Disciplina

Se înțelege o disciplină pentru a stabili un cod de comportament și comportament care ne permite să menținem ordinea și să acționăm într-o manieră organizată și sistematică. Fiind capabil să mențină disciplina ne va face oameni de încredere și că putem atinge obiective mai complexe.

20. Gândirea critică

Fiecare dintre noi are propria sa agenda, intențiile și dorințele. Ceea ce ni se spune altora sau lucrurile pe care le vedem pot fi părtinitoare din diferite aspecte. A fi capabil să analizăm raționamentul care conduce la o anumită afirmație ne permite să ne îndoim de informațiile pe care le primim și să ne formăm propria noastră idee despre realitate într-un mod mai obiectiv.

21. Puterea și persistența

Deși este necesar să fim flexibili și să ținem seama de diferitele perspective pe același subiect, este important ca, dacă suntem clari în legătură cu obiectivele noastre, să putem realiza aceste obiective. Disciplina și auto-motivația sunt aspecte care derivă din voința. Fii competent în stabilirea și Respectați cu perseverență scopurile noastre ne va ajuta sa ne atingem obiectivele si sa ne simtim mai multumiti de noi insine si de viata noastra.

22. Sentimentul de auto-eficacitate

Credința în propriile posibilități este necesară într-o astfel de lume competitivă. Așteptările cu privire la performanța cuiva ar trebui să ne motiveze să continuăm. Percepția noastră ca fiind ineficientă poate provoca frustrare și suferință, pe lângă diminuarea motivației și performanței noastre. De fapt, poate genera un efect Pygmalion care ne face să ajungem la performanța pe care ne-am așteptat să o avem.

23. Spontaneitatea

Deși este reflexiv este foarte util în multe aspecte, uneori ne poate conduce la o rigiditate excesivă și la lăsarea la o parte a naturalizării noastre autentice. Este necesar să fim competenți să fim noi înșine, să facem lucrurile pe care le dorim, în ciuda fricii de consecințe posibile.

24. Agilitatea mentală

A avea un gând agil este fundamental în prezent. Gândiți-vă și respectați diferitele părți ale unei probleme cu o anumită viteză facilitează reacțiile noastre imediate la stimulii de mediu într-un mod adaptabil.

25. Capacitatea de inferență

Datele pe care le obținem din mediul înconjurător pot fi analizate și sintetizate cu mare eficiență, însă există un aspect foarte important legat de observația care implică un anumit nivel de subiectivitate și care ne permite să face predicții pe baza datelor. Este abilitatea de a deduce, de a lega datele și informațiile obținute și sintetizate cu alte aspecte ale realității cu care sunt legate..

26. Responsabilitate

A fi capabil să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile cuiva este o competență de bază pentru buna funcționare. Luați în considerare efectele acțiunilor noastre și îngrijiți pagubele pe care le pot provoca, reparați-le și rezolvați-le. Și responsabilitatea nu se referă doar la acest aspect, ci de asemenea, să știm ce se așteaptă de la noi pe baza rolului nostru și să acționeze în consecință. De asemenea, înseamnă să fii capabil să recunoști meritele.

27. Capacitate persuasivă și influentă

Convingerea celorlalți de propria lor viziune și provocarea schimbărilor în comportamentul lor obișnuit este un tip de competență cheie în anumite aspecte ale vieții. Foarte căutat în diferite nise de piață, A fi competent să-i convingem pe alții servește și pentru a apăra drepturile și pozițiile noastre împotriva oricărui tip de abuz extern.

28. Leadership

Legat de persuasiune, competențele de conducere își asumă abilitatea puneți-vă în față și direcționați-vă propriul comportament și comportamentul altora în direcția unui obiectiv comun. Nu este vorba numai de influențare, ci și de capacitatea de a organiza, de a stabili obiectivele și metodele de a le realiza, de a motiva alții și de a ajuta la rezolvarea oricăror îndoieli care ar putea apărea..

29. Stabilirea unor obiective realiste

Oamenii trebuie să fie motivați pentru a da sens la emisiile de comportamente. Pentru aceasta, propunem obiective sau obiective. Cu toate acestea, mulți oameni au probleme atunci când stabilesc ce obiective trebuie să pună, cerând prea mult sau prea puțin, astfel încât să nu poată ajunge la ele sau să nu depună prea mult efort și să-și piardă capacitatea motivațională. De aceea trebuie să ne pregătim pentru a stabili obiective adaptate posibilităților noastre, că ele reprezintă o provocare realizabilă și că ele pot fi structurate și împărțite în pași mici care permit atingerea lor.

30. Evaluarea contextului

Indiferent de manipularea diferitelor informații care ne înconjoară, trebuie să ținem cont de faptul că acestea se află într-un context specific. Ce se întâmplă are o semnificație diferită în funcție de locul, de timpul și de cei care o trăiesc. De aceea trebuie să ne pregătim contextualizați orice informație și situație.

31. Aplicarea cunoștințelor

Deși cunoștințele teoretice sunt importante, este la fel de important să putem pune aceste informații în practică sau să le aplicăm în viața reală. Antrenarea acestei competiții ar trebui să pună teoria în practică, descoperind sau analizând căi concrete în care aceeași sau alte cunoștințe sunt transformate în comportamente și acțiuni diferite.

32. Gestionarea resurselor

Atunci când rezolvăm probleme, trebuie să luăm în considerare ceea ce avem pentru el. Trebuie să recunoaștem și să profităm de toate elementele disponibile, îmbunătățind șansele de succes ale companiei sau proiectului nostru.

33. Delegat

Trebuie să fim responsabili pentru propriile noastre acte, dar, de asemenea trebuie să fim conștienți de limitările noastre. În multe cazuri, va trebui să avem încredere și să ne delegăm altor persoane. Știind în cine și din ce aspecte specifice poate fi util să aibă o altă persoană responsabilă, astfel încât sarcina să fie îndeplinită cu succes, poate fi instruită și cu practica.

34. Capacitatea de atenție și orientare

O altă competență cheie este aceea care are de a face cu capacitatea Concentrați-vă pe un anumit aspect. Acest lucru ne permite să recunoaștem în mod clar obiectivul nostru și mijloacele pe care le avem la dispoziție pentru ao realiza, ignorând alte elemente care nu au niciun efect asupra lui..

35. Proactivitate

Au inițiativă și să construim noi obiective și modalități de îmbunătățire Este foarte important Legat de creativitate și inovație, acesta ajută să rămână motivat și să se bucure de experiențe noi, întotdeauna pornind de la baza responsabilității propriului comportament și furnizând principalele.