Psihologia din spatele emigrației

Emigrarea a devenit o acțiune din ce în ce mai comună datorită ușurinței călătoriei în prezent și faptului că canalele de comunicare sunt mai avansate în fiecare zi, facilitând informațiile. Cu toate acestea, emigrarea nu este o decizie care ar trebui luată cu ușurință din mai multe motive grave.

Din păcate, există concepții greșite despre emigrare care au încurajat normalizarea acestei acțiuni. A fost făcut un mic ecou despre riscurile emoționale și psihologice care poate duce la o decizie de emigrare proastă sau bruscă.

Dar cum putem migra să ne afecteze psihologic și emoțional dacă mergem în căutarea unei vieți mai bune??

• Articol asociat: "3 aspecte importante pentru adaptarea la o nouă țară"

Impactul psihologic al emigrării

pur și simplu din cauza așteptărilor false pe care le provoacă normalizarea emigrării, Lipsa informațiilor ne poate afecta până la punctul de a declanșa depresie, probleme de anxietate și de adaptare, unde stresul simplului fapt al emigrării este protagonistul. Scopul acestui articol este de a conștientiza riscurile psihologice ale emigrării pentru că vrem sau nu.

Mintea noastra, indiferent cat de puternica, va intra in ape tulburi inainte de o schimbare la fel de mare ca si emigrarea in alta tara. Desigur, există diferite tipuri de emigrație și nu toate trec prin aceleași circumstanțe, dar depresia, anxietatea și alți stresori ne pot afecta mai mult decât ne gândim dacă ne prind necontenit.

Care pot fi riscurile psihologice?

Când migrați, sunt implicate multe schimbări în viața oricărei persoane, Fie că urmează să studieze pentru câteva luni, fie că este hotărât să caute oportunități mai bune în străinătate pe o perioadă nedeterminată. Din păcate, emigrarea nu este sinonimă cu o mai bună calitate a vieții, după cum mulți cred, deoarece trebuie să treceți prin perioade de adaptare înainte de a vă recupera o parte din stilul de viață pe care l-ați avut, și nu doar banii pe cât mulți cred. emigra implică și alte tipuri de pierderi, și ca orice pierdere mai devreme sau mai târziu un proces grieving se dezvoltă.

Viața fiecărui individ este alcătuită din mai multe zone care își completează întreaga lor dezvoltare și, prin urmare, sunt foarte susceptibile de a fi afectate atunci când emigrează: (Ziglar, 7 domenii ale vieții):

• Carieră și muncă
• Social: prietenii și mediul
• Familie: sprijin și relații interpersonale sănătoase (ca în cel precedent)
• Economic: independență și stabilitate
• Sănătate fizică
• Sănătate mintală
• spiritualitate

Stresul și stresul emigrației

După cum sa menționat anterior, când emigrați, veți suferi durere din cauza schimbării. Toate schimbările generează stres și toate acestea pot afecta lumea noastră emoțională, declanșând posibilele psihopatii (Lavieri, 2015).

Schimbări culturale, nostalgie, singurătate, lipsa de identificare socială, anxietatea și stresul acut pot, de asemenea, să afecteze sistemul imunitar. Mulți imigranți nu par să sufere niciun fel de alterare sau anxietate în primele luni de mișcare, fie pentru că au studiat doar pentru o perioadă scurtă de timp, excitarea de a fi într-un mediu nou sau pentru că au familie și prieteni în noul care le ajută să se adapteze puțin mai repede.

Cu toate acestea, în cele din urmă factorii sociali și culturali vor afecta hărțile cognitive care creează celebrele ciocniri culturale, diferențele în modul de lucru și chiar studiul.

De exemplu, sistemele educaționale variază de la o țară la alta, precum și stilurile de lucru pot varia (de exemplu, noile tehnologii).

Considerații când emigrați

Pentru a evita pe cât posibil posibilele efecte psihologice negative ale emigrării, ar putea fi util să urmați aceste orientări:

• Desenați o hartă a obiectivelor și obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung.
• Gestionarea așteptărilor false de succese imediate (de exemplu, visul american).
• Evitați să migrați brusc dacă aveți o tulburare psihologică sau dacă bănuiți unul. Dacă persoana suferă de episoade depresive, migrarea fără precauții poate fi foarte riscantă pentru sănătatea lor mintală.
• Înțelegeți că stima de sine și identitatea pot fi foarte afectate. Stilul de viață va suferi modificări.
• Investigați cultura, situația socială, climatul și limba țării în care doriți să emigrați. Fiți pregătit să suferiți orice fel de discriminare și respingere. Ca sau nu, este o realitate la care este expus orice imigrant, indiferent de clasa socială, rasă, vârstă sau sex.
• Pregătiți lucrări, de preferat să evitați lăsarea fără acte. Depășirea nelegalităților va spori stresul și riscul de a avea probleme juridice, cum ar fi deportarea, neputința de a deschide conturi bancare sau pur și simplu nu pot fi tratate în spitale. (Deschiderea căii de a cădea în locuri de muncă în care există abuz și exploatare în muncă).
• Înțelegeți acest pas va afecta identitatea carierei și a muncii. Este puțin probabil să se lucreze în zona dvs. imediat, dacă nu plecați cu o ofertă de muncă și totuși există riscuri care trebuie luate în considerare: importanța poziției, a contractului, a perioadei de probă, a formării și a timpului dat de companie pentru a se adapta.
• Înțelegeți că vor fi suferințe și coborâșuri emoționale și de muncă. Acest lucru se aplică și celor care migrează cu copiii.
• Profitați de rețelele de asistență. Aveți cunoștințe apropiate în țară?
• Înțelegeți că trebuie să cereți ajutor profesional și sprijin familial dacă suspectați orice simptome de depresie sau anxietate care vă fac să doriți să vă izolați, să vă pierdeți drumul și să afectați performanța în școală sau în muncă.

Și rudele celor care pleacă?

Pentru familiile de emigranți, poate fi util ca persoana care urmează aceste linii directoare să urmeze:

• Evitați, cu orice preț, comentarii comparative cu succesele imediate ale cunoscuților care au emigrat.
• Oferiți sprijin și reamintiți-le avantajele deciziei, încurajați-i să atingă obiectivul propus. Și întotdeauna să le reamintesc unde este casa lor dacă decid să se întoarcă.
• Evitați judecarea dacă decideți să reveniți. Suportul familial este esențial în fața acestor schimbări radicale și riscante pentru sănătatea mintală.

concluzie

Emigrarea nu este o decizie simplă și ca orice decizie necesită multă maturitate astfel încât schimbarea să fie la fel de suportabilă. Este necesar să se înțeleagă riscurile emigrării și așteptările false generate de faptul că se consideră ca fiind ceva popular o mutare în altă țară.

Dacă luați măsurile adecvate și măsurile de precauție, emigrarea poate fi mai puțin riscantă și chiar să ne ducă acolo unde vrem să mergem cu cele mai bune instrumente, să profităm din plin de noi experiențe.

Referințe bibliografice:

• Lavieri, E. (2015). Tulburări psihice mai frecvente la imigrant: anxietate, tulburări de dispoziție și dependențe. Disponibil la http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Roata vieții. Disponibil la adresa https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/