Ghid pentru a ști cum să oferiți primul ajutor emoțional

Există situații frecvente în care oamenii din mediul nostru au un timp prost și nu este greu pentru noi să știm cum să reacționăm acorda sprijin.

În aceste cazuri, există momente de incertitudine, în parte pentru că nu știm dacă inițiativele le întreprindem pentru a ajuta aceste persoane sunt de plată sau în cazul în care în loc să reprezinte o povară pentru care trece printr-un moment prost.

Ghid pentru a ști cum să oferiți primul ajutor emoțional

Apoi poți citi Unele idei fundamentale care vă vor ajuta să vă ghidați inițiativele de suport emoțional în cel mai bun mod posibil.

1. Întreabă ce vor ei de la tine

Înainte de o persoană tristă, una dintre primele întrebări pe care ar trebui să le întrebați este: Ce pot să fac pentru dvs.? Este în acel moment când începe sprijinul emoțional al adevărului, mai degrabă decât în ​​cercetarea a ceea ce i sa întâmplat. Prioriti-vă bunăstarea la curiozitatea dvs. pentru a ști ce s-ar putea întâmpla cu dumneavoastră.

2. Ascultă ce ți se spune

Împrumut de sprijin este, printre altele, știți cum să ascultați și să faceți mai ușor pentru celălalt să aerisiți eliberarea tensiunilor. De aceea nu trebuie să vă asumați un rol atât de activ pentru a conduce în mod clar relația pe care o aveți cu persoana tristă. Sprijinul este doar că: fi dispus să-l ajute pe cealaltă persoană, să acorde atenție nevoilor lor și să nu o satureze cu sfaturi sau activități impuse. Prin urmare, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să practicați ascultare activă, adică să vorbești mai puțin decât cealaltă persoană și să o faci astfel încât ea să fie cea care, dacă dorește, se poate exprima.

3. Nu subestimati silentiile

Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil dacă timpul pe care îl petreceți dând companiei altei persoane este afectat tăceri: este normal. Însoțesc această persoană fizic și îi puteți ajuta, și cuvintele sunt ceva secundar aproape întotdeauna Încercați, de asemenea, că cealaltă persoană observă că pentru dvs. nu există nici o problemă în perioadele rămase lungi, fără a spune nimic. Deci, nu va trebui să acționați prin compromis.

4. Plânsul nu este rău

Pare absurd să trebuiască să spui asta, dar nu este greșit să-ți amintești asta. azi plânsul este văzut greșit, în special în cazul bărbaților, și totuși este un mecanism prezent în toate culturile care serveste la ameliorarea tensiunilor, epuizarea corpului și, într-un anumit mod, atenuarea acestuia. Este, de asemenea, un moment bun pentru consolidarea legăturilor prin îmbrățișare, deoarece acest contact fizic poate face din acel moment pe persoana care este tristă să se simtă mai protejată și mai liberă să externalizeze gândurile și sentimentele care o afectează.

Puteți completa acest punct prin citirea următorului articol: "Cum să dați vești proaste? 12 chei emoționale"

5. Respectați intimitatea

Furnizați sprijin emoțional unei persoane Nu înseamnă că vom încheia un pact cu acea persoană conform căruia oferiți o companie în schimbul dezvăluirii tuturor motivelor tristeții. O parte a acestui sentiment de durere este verbalizată, dar există un alt care este fără speranță în intimitate și este subiectivă, sau persoana preferă să nu dezvăluie. Este important să respectați acest lucru.

6. Uită-te la detaliile importante

Cineva care trece printr-un timp prost este capabil să-și petreacă mult timp gândindu-se la ceea ce se întâmplă cu ei sau concentrându-se pe emoțiile lor și, prin urmare,, este capabil să uite lucrurile importante ale zilei sale. Dacă puteți, încercați să fiți acolo pentru a vedea dacă această persoană trece cu vederea lucruri importante atât în ​​planificarea zilnică, cât și în gesturile și mișcările mici pe care le pot face..

7. Respectați-vă dorința de singurătate

Există mulți oameni care preferă să fie singuri când sunt trist De aceea, nu insistati sa fiti alaturi de ei, indiferent ce spun ei si fac ceea ce fac ei. Lăsând un spațiu, puteți fi ajutându-le să recupereze și, în orice caz, puteți face întotdeauna în mod clar că puteți avea compania dumneavoastră în orice moment, dacă le-ați dori vreodată.