Acestea sunt cele 5 beneficii ale emotiilor negative

În ultimii ani am cunoscut o creștere a curenților care apără tot ceea ce se referă la pozitivism sau fericire. Cu toate acestea, această "bunătate" este departe de realitatea oamenilor și poate chiar să devină frustrant.

Adevărul este că Emoțiile negative sunt, de asemenea, importante, și deși este întotdeauna evident pentru noi, ei ne pot oferi un număr mare de beneficii. Apoi vom vorbi despre ei și despre cum ne pot ajuta.

• Poate că te interesează: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Importanța acestor stări mentale

În mod tradițional, societatea ne școliți să credem că emoțiile și sentimentele negative, nu putem oferi nici un beneficiu și doar să ne dea momente de durere, frustrare, anxietate sau frică, și o mulțime de lacrimi concepute ca inutil.

totuși, Emoțiile negative sunt necesare. Atingerea echilibrului mental este posibilă numai dacă trăim cu tot felul de emoții. În momentul în care începem să reprimăm orice sentiment care este neplăcut pentru noi, intrăm în eroarea de a nu se dezvolta pe deplin ca oameni de nivel psihologic.

Experiența experiențelor diferite în care apar tot felul de emoții, ne modelează ca oameni și ne ajută să creștem complet; acesta fiind primul și cel mai important beneficiu al emoțiilor negative.

Evident, dacă ne soluționăm aceste stări psihologice sau le-am lăsa să le invadeze zilnic, am putea risca să dezvoltăm un fel de tulburare psihologică. Cu toate acestea, experiența într-un mod natural sunt esențiale pentru a ne menține echilibrul mental.

Nevoia de bogăție de experiențe

Dacă experimentăm numai emoții sau experiențe pozitive, dacă nu lăsăm niciodată sentimente negative sau asociate cu suferințe, nu am putea deveni niciodată persoane complete și frustrarea ne-ar lua peste noi.

În același mod, fără emoții negative nu am da nici o valoare tuturor experiențelor sau sentimentelor pozitive și, în același mod, nu am putut face diferența între ceea ce este bine sau ceea ce este rău în viața noastră.

Prin urmare, este necesar să se asimileze că nu avem obligația de a ne simți mereu fericiți, ci de a fi fericiți trebuie să acceptăm sentimentele noastre fie ele pozitive sau negative. Acest lucru poate fi extrem de complicat, deoarece nu suntem obișnuiți să-i confruntăm cu ei, fie din frică, fie din confort.

• Articol asociat: "Obligația de a fi (sau pare) fericit"

Care sunt beneficiile emotiilor negative??

Deși uneori este greu de crezut, dacă ne gestionăm bine emoțiile, simțim sentimente negative sau confruntăm momente de suferință, asigură echilibru mental, precum și cunoștințe despre noi înșine și abilități de rezolvare și se confruntă cu mai ușor, cu situații neplăcute viitoare.

În general, principalele beneficii pe care le-au adus emoțiile negative sunt echilibrul mental și experiența. În plus, fiecare emoție negativă ne poate oferi un set mult mai specific de competențe.

1. Balanța mentală sau emoțională

După cum sa menționat mai sus, beneficiul principal al experienței emotiilor negative este atingerea sau să mențină stabilitatea sau echilibrul mental pe care nu le vom realiza dacă le reprimăm.

Balanța emoțională este esențială pentru a experimenta calmul interior, pentru a ne îmbunătăți stima de sine și a trăi într-un mod complet; și acest lucru, evident, include emoții negative.

Desigur, fiecare emoție are momentul concret și ocazia de a apărea, și atunci trebuie să ne permitem să o experimentăm. Dacă nu le lăsăm să iasă, ei vor rămâne latenți în noi și, eventual, vor apărea în momentul cel mai puțin oportun.

Dacă într-o zi ne ridicăm pe piciorul greșit și ne simțim într-o dispoziție proastă sau într-o situație care ne întristează și simțim că plângem, nu trebuie să reprimăm aceste emoții. Trebuie să putem să le experimentăm și să le lăsăm să curgă, astfel încât să treacă prin și ne putem simți bine din nou complet.

Cu toate acestea, deși nu ne putem simți vinovați de emoțiile pe care le trăim, actele sau comportamentele pe care le îndeplinim ghidat de ele sunt responsabilitatea noastră. Adică nu ar trebui să ne ascundem în spatele lor pentru a face ceea ce vrem.

În sfârșit, una dintre cheile pentru obținerea echilibrului mental este să uităm ce ne impune societatea, trăind și găsind propriul nostru echilibru între emoții pozitive și negative.

• Poate că te interesează: Schimbările de dispoziție: ce sunt și 9 sfaturi pentru a le controla "

2. Abilități și experiență

Pe lângă experiența pe care o oferă toate situațiile, experiența emotiilor negative ne oferă și o serie de aptitudini și cunoștințe care ne vor ajuta se confruntă cu complicații viitoare într-un mod mai eficient și cu o intensitate emoțională mai mică.

Așa cum învățăm să relaționăm cu alți oameni, ne învață apariția și experiența emoțiilor negative gestionați-le cu ele și gestionați-le corect în următoarele circumstanțe.

Este inutil să vrei să experimentezi un singur tip de emoție, fie pozitiv, fie negativ, din moment ce restul va apărea mai devreme sau mai târziu, iar izolarea lui ne privează doar de posibilitatea de a învăța din toate tipurile de sentimente.

• Articol asociat: "Inteligența emoțională și psihologia pozitivă: descoperirea cheilor succesului"

Avantajele unor emoții negative

În punctul anterior, se menționează că există o serie de emoții sau sentimente specifice, descrise în mod tradițional ca fiind negative, care, bine gestionate și experimentate într-un mod eficient, ne pot oferi o serie de aptitudini sau aptitudini care sunt într-adevăr utile pentru a face față situațiilor de zi cu zi.

1. Tristețe

Tristețea este o emoție comună și de bază. Experimentarea sentimentelor de tristețe este ceva natural, deoarece există o infinitate de factori care pot transforma o zi fericită într-una tristă.

Dacă nu o lăsăm să se stabilească în noi și să rămână mai mult decât este necesar, tristețea este foarte utilă în dezvoltarea rezolvării problemelor.

Cu toate acestea, trebuie să mergem cu prudență, deoarece dacă lăsăm să curgă prea mult timp, ea poate afecta stima noastră de sine sau poate deveni o stare depresivă.

2. Annoyed

Mai multe studii au găsit dovezi că sentimentul de furie este un motivator al gândirii analitice, care ne ajută să ne gândim mai rațional. Este necesar să se precizeze că acest lucru se referă la emoția de furie, care Nu trebuie confundat cu furia, cu ceea ce se întâmplă mai degrabă opusul.

Un sentiment greșit de furie se poate transforma în furie; și în timp ce furia ne ajută să eliberăm tensiunea, mânia crește această tensiune emoțională și mentală.

3. Rușine sau timiditate

Deși, a priori, rușinea nu este considerată o emoție esențială sau cu accente pozitive sau negative, este adevărat că unii oameni nu o consideră benefică..

Cu toate acestea, datorită sentimentelor de timiditate analizăm mai bine modul în care relaționăm și interacționăm cu alte persoane, fiind ceva mai introspectiv și ne ajuta să ne cunoaștem un pic mai bine.

4. Frica sau griji

Frica este o reacție adaptivă ne ajută să rămânem atenți la un pericol. O senzație de frică rațională și proporțională cu contextul care ne înconjoară ne poate ajuta să menținem perspectiva asupra ceea ce ne înconjoară.

Cu toate acestea, atunci când această frică devine disproporționată sau irațională, ea poate deveni anxietate sau unele dintre condițiile asociate cu ea, astfel încât, ca și în restul emoțiilor, cheia nu este de a le permite să ne domine.

5. Dezgust

Sentimentul sau senzația de dezgust ne ajută să ne menținem sănătatea fizică și emoțională, deoarece ne ușurează să scăpăm de ceea ce ar putea fi dăunător sau dăunător pentru noi.