Egodistónico ce este și care sunt diferențele cu conceptul de egotism?

Fii tu insuti. Faceți ceea ce considerăm corect, indiferent de ce spun ceilalți. Aceste două propoziții pot părea aproape sinonime și adesea merg mana în mână, astfel încât, datorită combinației lor, putem trăi viața pe care vrem să o trăim, o viață plină și consistentă cu ea însăși.

Și totuși, pentru mulți oameni, la un moment dat sau la un aspect al vieții lor, ambele elemente pot intra în contradicție: este posibil ca o parte din ființa noastră și credințele noastre să intre în conflict. Aceste elemente sau părți sunt considerate egodistonic, un termen despre care vom vorbi despre acest articol.

Egodistónico: definiția acestui termen

Conceptul de egodistonía, care o parte adjectivul-ego-distonice se referă la existența unei caracteristici sau element de care generează suferință sau disconfort persoanei sau persoanelor care posedă datorită faptului contrazice sau este în contradicție cu valorile mod fi sau gândiți sau credințele unor astfel de oameni.

Așa cum este sugerat de prefixul ego, Acest element, care este contrar credințelor proprii, este parte sau produs al propriei ființe: este o negare a sinelui.. Se referă, în general, la existența unor acte, atitudini, gânduri sau chiar aspecte fizice efectuate sau deținute de o persoană și care sunt contrar celor admise de sistemul lor de valori sau credință. Creează o disonanță cognitivă, o stare de rău sau o suferință derivată din capturarea incongruenței dintre un gând și alta și care poate duce la acuzațiile sau gândurile care sunt profund criticate intern.

Acest lucru poate duce la o situație frustrant care se repetă frecvent sau dacă dezacordul nu poate fi exprimat sau rezolvat, va duce la experiența stresului și poate duce chiar la o anumită psihopatologie. Astfel, ceva egodistónico va fi problematic ori de câte ori nu se face ceva pentru a se opri din ea.

Conceptul opus: egosontic

Înțelegerea conceptului de egystist este mult mai simplă dacă prețuim, de asemenea, opusul său: egosinția. Orice gând, atribut sau acțiune posedat sau realizat de o persoană care este congruentă cu scara valorilor și credințelor care este menținută este definită ca fiind egosontoasă..

Astfel, ego-sinteza este ceea ce rezultă din urmărirea convingerilor fiecăruia: ceea ce fiecare dintre noi consideră drept corect. Faptul că gândurile noastre, atribute, moduri de a fi sau de a face și acțiuni concrete sunt egosintonici pot face exista presupune a fi nivel emoțional (deși poate avea reacții negative sau repercusiuni din mediu), mai ales în cazul în care este ceva care implică un efort. Cu toate acestea, deoarece este ceea ce considerăm "ar trebui să fie", este, de asemenea, foarte comun că deseori nu le acordăm atenție (deoarece nu există inconsecvență) și chiar că generează indiferență.

Deși evident că egodistonica ne provoacă suferință, adevărul este că are ceva pozitiv: indică faptul că există o disociere între credință și situație / gândire / acțiune, în așa fel încât să ne permită să evaluăm elementul în cauză și / sau credințele din spatele conflictului și să putem reevalua ele și să muncim pentru a obține existența bunăstării. În cazul în care nu ar exista un astfel de disconfort, încercarea de a schimba ceva ar fi cea mai puțin dificilă, deoarece nu există nici o motivație pentru aceasta..

Ce poate face ca ceva să fie / devine egodistonic?

Cauzele existenței elementelor egodistonice pot fi foarte variabile. Acestea pot fi în spatele de teama de a trăi sau de a efectua acțiuni sau gânduri ciuda faptului că nu le doresc, sau frica de a fi judecat sau impactul de a face ceva ce vrem și este în concordanță cu ființa noastră.

Alt motiv posibil este credința fuziunii sau echivalența dintre gândire și acțiune, supraevaluarea unui act sau de gândire concretă în raport cu o scară de valori sau existența unui autoexigencia mare (ea același cred că de ceva de făcut în considerare). Personalitatea este un alt factor de luat în considerare.

De asemenea, în toate sau aproape toate cazurile, există, de asemenea, o influență a valorilor realizate cultural și a învățării. Un alt element care poate afecta foarte mult modelele pentru părinți și părinți, precum și învățarea modelelor comportamentale în care predomină autocritica. Ascultarea față de autoritate sau efectul presiunii sociale percepute (fie ea reală sau nu) are de asemenea o mare influență asupra faptului dacă ceva poate fi sau poate deveni egodistonic.

Situații în care acestea pot apărea

Deși termenul egodistónico nu este folosit frecvent, este sigur că ceea ce se impune se întâmplă în mod constant și într-o mare varietate de situații și condiții. Iată patru exemple de acest lucru.

1. Condiționarea socio-culturală legată de sex sau sexualitate

Educație și viziunea socioculturală a lucrurilor care au fost transmise la noi de-a lungul vieții noastre poate contribui, de asemenea, la apariția unor elemente egodistonici, care este deosebit de relevant atunci când problema este în elementele care fac parte din ființa noastră.

Este cazul orientării sexuale: cele cu o orientare sexuală diferită la heterosexual în mod tradițional au văzut preferințele lor sexuale au fost atacate și persecutați, considerate păcătoase sau nesănătoase. Același lucru este valabil și pentru cei cu identitate de gen sau diferite de cisgen sexuală (ca în cazul transsexualilor), urmărit până de curând, prin urmare, să aibă o identitate diferită de cea considerată în sine prin naștere de sex.

Acesta este motivul pentru care unii homosexuali, bisexuali și transsexuali și altele pot experimenta orientarea sexuală sau identitatea de gen mod aversiv și egodistonici, ca fiind negative și / sau jenant. Acest lucru implică faptul că ascunde și de a nega o parte foarte importantă a ființei, ceea ce poate duce la apariția de izolare și să nu trăiască liber și plin, în plus față de a conduce de a suferi probleme, cum ar fi depresia, anxietatea sau alte tulburări psihologice.

2. Tulburări de comportament alimentar

Un caz de tulburare mintală în care existența egodistă poate fi observată cu ușurință este în tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia. Aceste două tulburări implică existența unor distorsiuni perceptuale severe față de corpul însuși, precum și teama de îngrășare și de reducere sau de modificare a aportului.

Astfel, pentru acei (și cei care, deși mai puțin frecvenți) afectați de acest tip de tulburări, greutatea proprie sau forma corpului lor ar fi egodistonică, deoarece este contrară a ceea ce ar dori să aibă.

3. Tulburarea obsesiv-compulsiva

TOC sau tulburarea obsesiv-compulsiva este una dintre tulburarile mentale in care apar elemente eodistonice. Mai exact, gândurile obsesive care au persoanele cu această tulburare, care este definit ca apariția constantă în psihicul și sunt experimentate ca intruziv și contrar voinței sale, de multe ori total contrar convingerilor și valorilor lor, ceea ce face astfel de gânduri sunt inacceptabile și inacceptabile pentru pacient.

De fapt, este tocmai faptul că ei sunt ego-distonici care îi determină să trezească în ei o mare anxietate, ceea ce în majoritatea cazurilor duce la constrângeri pentru a le evita.

4. Tulburări de personalitate

Personalitatea noastră poate fi, uneori, egodistonică. De exemplu, putem avea un model de comportament și gândire în care suntem foarte supuși, foarte inhibiți, foarte rigizi sau au o tendință excesivă de a risca. Acest lucru nu poate fi enervant pentru persoana, dar în unele cazuri subiectul poate găsi o mare nefericire și suferință în menținerea acestor trăsături.

Poate fi cazul unei persoane care este întotdeauna supusă din cauza fricii sau care are nevoie și depinde de aprobarea altora, dar care, în realitate, ar dori să fie mai independentă sau nu are nevoie de alții să se simtă bine. În aceste cazuri, ne-am confrunta și cu o caracteristică egodistonică. Acest lucru este obișnuit, de exemplu, într-o mare parte a tulburărilor de personalitate, cum ar fi, de exemplu, în tulburarea de personalitate evitantă, tulburarea de personalitate prin dependență, obsesia, limita sau histrionica..

Ce schimbare?

Am spus anterior că egodistónico presupune o problemă pentru persoană, cu excepția cazului în care se face ceva pentru a nu mai fi el. În acest sens, există două opțiuni principale: fie scara de valori, astfel încât să nu în concordanță cu realitatea trăită, atât de schimbat încât ceea ce ne-a generat disconfort și o face acum fiind permisă în noua formă de vedeți lucruri sau modificați acțiunea sau gândirea în așa fel încât să fie congruent cu scala actuală de valori.

Ce opțiune trebuie luată poate fi complexă pentru a decide și prin faptul că acestea pot afecta un număr mare de variabile. Cu toate acestea, ținem cont de faptul că este vorba despre o parte a ființei sale, astfel încât strategia cea mai adaptiva este de obicei în căutarea de a face o schimbare în sistemul de credințe și valori, astfel încât să putem accepta pe deplin și face ca acea parte să nu mai fie egodistonică.

Astfel, în exemplele puse persoana cu sexualitatea egodistonici nu ar trebui să ascundă sexualitatea lor sau de a lupta, ci pentru a schimba convingerile care fac nu pot trăi în libertate. În cazul anorexiei sau TOC, dar necesită un tratament demn de menționat faptul că o parte a soluției ar fi, în primul rând pentru a accepta forma corpului in sine (ceea ce ar evita exercitarea de pierdere în greutate) sau a doua, având gânduri aversive, fără a fi considerat inacceptabil și fără auto-discriminare și vină care o generează devenind o obsesie.

Acum, uneori, ce trebuie schimbat, sunt acte sau moduri de a acționa, care sunt incongruente nu cu convingerile noastre, ci cu cine sau cum suntem. În acest caz, ar fi recomandabil să se facă schimbarea comportamentului problemă în cauză. De exemplu, o persoană care este excesiv de inhibată sau supusă datorită învățării sau impunerii altora poate încerca să instruiască asertivitate și abilități sociale deoarece o astfel de inhibare este împotriva modului lor de a fi..

Referințe bibliografice:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Din punct de vedere psihologic. Polity Press.
• Vidales, Ismael (2004). Psihologie generală Mexic: Limusa.