Evidențierea efectului de care credem că suntem cu toții judecați în mod constant

"Am făcut o greșeală." "Am ceceadă". "Am o grămadă mare." "Am purta o ciorap de fiecare culoare." "Am unghii prost pictate". Toate aceste fraze au ceva în comun: mulți oameni sunt foarte deranjați de ideea că alții ar putea veni să detecteze o imperfecțiune în sine.

Adevărul este că cei mai mulți oameni cu care interacționăm nici măcar nu o să-l repare, dar putem ajunge la obseda despre acel detaliu special, că, probabil, ar putea să ne facă să arate rău, crezând că toată lumea va vedea. Ne confruntăm cu ceea ce se numește efect reflectorizant, un fenomen psihologic despre care vom vorbi în acest articol.

• Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand deveniti cel mai rau inamic

Care este efectul reflectoarelor??

Se înțelege prin efectul reflectoarelor supraestimarea pe care o fac oamenii de importanța comportamentului sau a caracteristicilor lor. Cu alte cuvinte, oamenii consideră că un act sau element propriu este foarte frapant și toată lumea o va vedea și o va judeca.

Se referă, de obicei, la elementele negative, cum ar fi faptul că a făcut o acțiune greșită, având un cos sau purtând o cămașă care generează jenă. Cu toate acestea, se poate referi și la o supraestimare a ceea ce vor spune alte persoane despre contribuția lor sau despre o caracteristică pozitivă pe care o vor prețui și o vor admira alții. Este mai frecventă în cazul unor persoane foarte introspective sau care tind să se concentreze foarte mult pe ele însele și pe acțiunile lor.

Deci, ne-am da mai multă importanță pentru un anumit element și a crezut că mediul se va concentra pe el, acest lucru considerat provocator dorința de a ascunde sau a arăta că (în funcție de faptul dacă ceea ce ne gândim la acest element este negativ sau pozitiv). dar pierdem din vedere și uităm faptul că nu suntem nucleul vieții altora, fiind axate pe afacerile lor.

Experimente efectuate

Existența efectului reflectorizant este oarecum documentată și observată în mai multe experimente. Una dintre ele a fost Universitatea Cornell, unde elevii au fost rugați să poarte tricouri pe care le considerau jenante. După aceea, li sa cerut să evalueze numărul de persoane care s-au stabilit în acest detaliu considerate rușinoase. De asemenea, au fost întrebați persoanele pe care le observaseră. Comparația datelor a arătat că mai puțin de jumătate dintre persoanele pe care participanții au crezut că le-au observat într-adevăr au făcut-o..

Același experiment a fost realizat în multe feluri, cu rezultate foarte asemănătoare, cu aspecte precum pieptănarea sau chiar participarea la dezbateri. Și nu numai cu elementele fizice sau acțiunile întreprinse: un efect similar a fost observat și în 2007 convingerea că alții sunt capabili să-și ghicească propria stare emoțională datorită salienței comportamentelor sau acțiunilor noastre.

Aftermath

Efectul reflectoarelor este obișnuit, dar poate genera o serie de consecințe importante în persoana care suferă. De exemplu, acesta este strâns legată de stima de sine: dacă noi credem că oamenii stabilesc într-un element separat, pe care îl considerăm insecuritate negativă va apărea în cele din urmă și o scădere a noastră auto-valoare percepută.

Ne concentrăm atenția asupra elementului în cauză și tind să acordăm mai puțină atenție celorlalte variabile și elemente prezente în noi sau în mediul înconjurător. De asemenea, acest accent poate duce la o scădere a concentrației și a performanței în alte sarcini, care, la rândul nostru, pot scădea și mai mult stima noastră de sine.

Acesta poate provoca, de asemenea, consecințe la nivel comportamental și poate ajunge la evitare sau expunere la situații care apar cu numitul ar putea fi jenant / cel mai mândru: de exemplu, nu merg sau nu merg la o petrecere pentru gândindu-mă că toată lumea va vedea și judeca cereale care au ieșit cu o seară înainte.

Este posibil chiar să se raporteze acest efect la unele patologii: tulburarea dismorfistică a corpului sau tulburările de alimentație pot fi exemple în care poate fi observat un efect de lumină reflectoarelor de mare importanță. În tulburări corporale dismorfice apare o fixare cu o parte a corpului care ne stânjenește, și în tulburări cum ar fi anorexia și bulimia, greutatea și figura fizică pe care o avem devine o obsesie. Cei care suferă supraestimează proeminența acestor elemente și vine să denatureze sale (grăsime văd / la încă în subponderali severă sau senzație de o puternică aversiune și preocuparea pentru o parte din sine) propria auto-percepție, cu toate că, în aceste cazuri, este mai degrabă legată de propriu auto-percepția.

Un efect frecvent pe tot parcursul ciclului de viață

Efectul reflectoarelor este ceva pe care majoritatea oamenilor l-au experimentat vreodată, fiind deosebit de frecventă în adolescență. De fapt, acest efect este direct legat de unul dintre fenomenele mentale tipice acestui moment de dezvoltare: publicul imaginar.

Adică gândul că ceilalți sunt atenți și atenți la acțiunile și acțiunile noastre, ceea ce generează faptul că putem să ne comportăm într-un mod care ne favorizează opinia celorlalți despre noi. Este o viziune oarecum egocentrică, crezând că restul mediului va da atenție nouă, dar că este obișnuit în momentele în care ne asumăm individualitatea și ne creăm propria identitate.

Publicul imaginar este ceva care, pe măsură ce ne maturizăm, dispare pentru a fi înlocuit de preocuparea pentru publicul real pe care îl avem în fiecare zi. Dar chiar și la vârsta adultă, adevărul este că, de regulă, avem tendința de a supraestima impresia pe care o facem asupra celorlalți și atenția pe care o primim.

• Poate că te interesează: "Cele trei diferențe dintre narcisism și egocentrism"

Utilizarea publicitară

Efectul reflectoarelor este cunoscut de mulți ani și a devenit folosit ca element publicitar și în scopuri comerciale. Preocuparea de a acoperi ceva care considerăm un defect sau de a atrage atenția este ceva folosit de mărci pentru a genera mai multe vânzări. Exemple evidente sunt anunțurile pentru anumite mărci de îmbrăcăminte, cosmetice, automobile, ceasuri sau deodorante. Concentrarea presupusă a altora este folosită în ceea ce folosim pentru a favoriza afișarea unei imagini mai pozitive.

Acest lucru nu înseamnă că alții nu acordă atenție ceea ce facem sau ce facem, iar imaginea este importantă astăzi. Dar adevărul este că acest efect ne face să supraestimăm importanța detaliilor specifice și să acordăm valoare lucrurilor care nu au prea mult.

Referințe bibliografice

• Gilovich, T. și Husted, V. (2000). Efectul Spotlight în Judecata Socială: O Etichetã Egocentricã în Estimãri ale Salienței Acțiunilor și Apariției proprii. Jurnalul de Personalitate și Psihologie Socială; 78 (2): 211-222.