Criza existențială când nu găsim înțelesul în viața noastră

existența crizeiL Este unul dintre acele fenomene problematice care par să nu fie legate de condițiile materiale pe care trebuie să le trăim. Poate apărea în orice moment al vieții, afectează și oamenii cu resurse economice ample și poate fi experimentat chiar și de femei și bărbați aparent de succes, cu o bună imagine socială. Puteți avea tot ce civilizația occidentală ia în considerare obiectivele fundamentale ale vieții umane, cum ar fi bogăția, dragostea și cunoașterea, dar criza existențială va rămâne acolo, implacabil.

În cazul în care vechile mentalități nu mai servesc, persoana care suferă o criză existențială simte că nu știe calea de urmat în viață, și nici nu se pot vizualiza obiectivele care trebuie urmărite pentru a atinge împlinirea personală. Acest lucru poate fi obositor din punct de vedere mental și poate provoca probleme psihologice dacă situația nu este rezolvată corect. Dimpotrivă, dacă individul depășește acest stadiu al vieții, el percepe că a crescut ca ființă umană și că el este acum o altă persoană. mai puternici și mai pregătiți să facă față dificultăților care pot fi prezentate zilnic.

Criza existențială: Și acum ... ce fac cu viața mea??

Criza existențială se manifestă cu sentimente intense de suferință psihologică, deoarece individul începe să puneți la îndoială motivele existenței lor. Se poate de asemenea spune că criza existențială este, în esență, a criza de identitate. Se întâmplă atunci când tot ceea ce am crezut că este sub control încetează să mai fie. Viziunea noastră asupra lumii este întunecată într-un mod neașteptat, iar viziunea noastră asupra vieții trebuie să fie actualizată pentru că este depășită. Atunci ne întrebăm: Ce fac aici? sau Care este sensul vieții mele? Ceva până acum părea foarte clar.

Aproape fără să ne dăm seama, ne înconjoară o nouă zori și trebuie să părăsim zona de confort pentru a face față noii realități. Crizele existențiale ne conduc la auto-reflecție și presupunem că costul emoțional deoarece resursele cu care am numărat întotdeauna nu mai sunt de folos. În această perioadă de introspecție ne punem la îndoială aspecte ale vieții care până acum nu ne-au îngrijorat prea mult.

Când simțim că nu avem resurse suficiente pentru a ieși din asta existențial, anxietatea nu ne lasa sa dormim pana nu gasim raspunsul, adica, pana cand gasim o solutie care ne face sa recuperam pacea interioara si asta ne ajuta sa vizualizam din nou calea de urmat. Acest drum care trebuie urmat se referă la recuperarea identității și a angajamentului față de sine. Este vorba despre găsirea din nou a semnificației vieții noastre.

Consecințele crizei existențiale

Criza existențială poate provoca o schimbare radicală în viața noastră, pentru că poate fi o oportunitate de a se reinventa și de a stabili noi obiective. Dar când persoana care suferă de o criză existențială intră într-o spirală negativă în care crede că nu dispune de resurse suficiente pentru ao depăși, el poate ajunge să sufere o depresie gravă.

Nu toată lumea se confruntă cu crize în același mod: unii o pot trăi câteva săptămâni, alții câteva luni și alții câțiva ani. Crizele existențiale lungi și intense necesită adesea ajutor de la un profesionist. Când criza pentru existența voastră este soluționată în mod satisfăcător, simți că ai reconectat cu tine însuți și își schimba modul de gândire. La rândul său, puteți schimba obiceiurile disfuncționale vechi de unele dintre cele mai adaptive și puteți reveni la bunăstare.

Când persoana care suferă o criză existențială dezvoltă o imagine negativă a lui însuși, a lumii și a viitorului și își recreează credințele iraționale despre viață; sau atunci când are o stima de sine scazuta sau o lipsa de incredere in propria sa resursa, el poate ajunge la disperare, la neputinta, la depresie majora si chiar la sinucidere.

Când nu puteți depăși criza existențială

Modalitatea de a face față crizei existențiale este diferită în fiecare individ, deoarece calea de urmat pentru ao depăși este a calea către descoperirea personală, așa că este nevoie de auto-voință și cunoaștere de sine. Persoanele care sunt prinse în această criză trebuie să-și schimbe viziunea asupra lumii, deoarece au scheme cognitive care nu sunt adaptative, cel puțin parțial. Psihologii pot servi drept ghid pentru ca o persoană să descopere calea pentru ei înșiși, dar ei nu pot oferi răspunsurile la criza existențială, deoarece au de-a face cu prioritățile fiecăruia..

Chiar și așa, un psiholog vă poate ajuta pacientul să aibă o viziune mai obiectivă asupra acestei situații. De exemplu, un psiholog poate fi eficient în a ajuta o persoană să își restructureze așteptările și să ridice proiecte de viață mai realiste. Poate oferi instrumente pentru acceptarea de sine și gestionarea emoțională corectă. Și poate contribui la elaborarea unor strategii mai eficiente și adaptive de adaptare, care nu numai că vor fi pozitive pentru a depăși criza, ci și pentru a împuternici pacientul în fiecare zi.