Auto-înșelăciune și evitare, de ce facem ceea ce facem?

Minciuna este una dintre abilitățile noastre superioare dezvoltate de evoluție. Într-un anumit fel, ne ajută să supraviețuim în anumite situații.

Astfel, auto-înșelăciune are două funcții: permite în primul rând înșela pe alții într-un mod mai bun (pentru că nici o minciună nu mai bine decât care stă la el însuși), care este util mai ales într-o epocă în care capacitatea de a se raporta la ceilalți (inteligenta sociala) a dobandit prioritate, folosind manipularea ca un instrument fundamental in multe cazuri (a se vedea orice afacere). Asta nu înseamnă că manipularea și minciuna sunt două concepte similare, dar probabil că atunci când semnezi un contract cu o companie, nimeni nu spune că "noi chiar vrem doar banii tăi".

Pe de altă parte, auto-înșelăciunea este o modalitate de a ne păstra stima de sine și este legată într-un fel de evitare. Da, auto-înșelăciunea este o formă de evitare. Și ce evităm?

Motivul evitării

Evităm emoțiile negative în cele mai creative moduri în care te poți gândi. De exemplu, conform modelului de evitare a contrastului, îngrijorare, ca nucleu de tulburare de anxietate generalizată, ar acționa pentru a evita expunerea la „Downer“ cheltuielile de schimbare a experienței pozitive să se întâmple pentru a experimenta o emoție emoție negativă (ceva de genul „problemele sunt o parte inevitabilă de viață, dacă mă îngrijorez când totul merge bine, sunt gata când lucrurile merg prost. Este, pe scurt, o formă de represiune emoțională.

Îngrijorare, de asemenea, reduce disconfortul de prezența unei probleme, Este o încercare de ao rezolva cognitiv. În timp ce îmi fac griji pentru o problemă, simt că fac "ceva" pentru a rezolva problema, chiar dacă nu o rezolvă cu adevărat, reducând astfel disconfortul meu pentru a nu face față cu adevărat problemei. Hipocondria, pe de altă parte, este o modalitate de a masca o trăsătură egocentrică (pacientul este atât de egoist încât crede că totul se întâmplă cu el). În termeni biologici, acest lucru înseamnă că creierul nostru este vag.

Adevărul de auto-înșelătorie este un patch care ne-a determinat evoluția pentru a nu ne putea face mai inteligenți sau capabili să facem față unor cerințe externe. Sau mai degrabă, se datorează inabilității speciei umane de a evolua și schimbă cu aceeași viteză ca lumea în care trăim.

De exemplu, termenul de disonanță cognitivă a lui Festinger se referă la disconfortul care ne face să fim incoerenți între valorile noastre și acțiunile noastre. În acest caz, recurgem la auto-înșelăciune pentru a ne explica acțiunile.

Rationalizarea este o altă formă de auto-înșelăciune în care dăm o explicație aparent rezonabilă unei acțiuni anterioare că nu este sau că nu are motive întemeiate să se facă.

• Poate că te interesează: "Falsa încredere în sine: masca greoaie de auto-înșelăciune"

Aplicarea sa la stima de sine

Să explicăm acest lucru: stima de sine sau evaluarea pe care o facem de noi înșine, bazată pe modul în care suntem, pe ceea ce facem și de ce o facem, produce disconfort dacă este negativ.

Disconfortul este o emoție adaptivă, a cărei funcție este să regândească ceea ce este greșit în viața noastră pentru al modifica. Cu toate acestea, creierul nostru, care este foarte inteligent și rezistent la schimbare, spune „ce se va schimba lucrurile mici în viața noastră, realitatea se confruntă cu care doare sau sa ne sperie, să ia riscuri și se lasă locul de muncă, vorbesc cu o anumită persoană subiect foarte inconfortabil, etc, atunci când în loc să ne putem regândi acest lucru și ne spun că suntem bine și pentru a evita suferința, pentru a evita situațiile în care se vor pune mai inconfortabil, să evite frica ... ".

Auto-înșelăciune și evitare ele sunt mecanisme de reducere a costului energetic că creierul ar trebui să fie utilizate pentru a modifica conexiunile, traduse în comportamente, atitudini și trăsături (al căror substrat neurobiologic aparține multe conexiuni echivalente și foarte stabile ale creierului nostru). Din punct de vedere psihologic, înseamnă că comportamentul nostru și procesarea cognitivă au un stil personal care este greu de modificat pentru a face față aspectelor de mediu pentru care nu suntem pregătiți..

Majoritatea euristicii pe care o folosim pentru a gândi, de obicei, provoacă prejudecăți sau erori și vizează păstrarea respectului nostru de sine. Se spune că persoanele depresive tind să fie mai realiste, deoarece prelucrarea lor cognitivă nu vizează menținerea unei autoevaluări pozitive. De fapt, din acest motiv, depresia este contagioasă: discursul persoanei depresive este atât de consistent încât oamenii din jurul său pot să-l internalizeze și ei. dar pacienții cu depresie nu scapă de alte forme de auto-înșelăciune, mult mai puțin la evitare.

După cum a spus Kahneman, ființele umane tind să supraestimeze importanța noastră și să subestimeze rolul evenimentelor. Adevărul este că realitatea este atât de complexă încât nu vom ști niciodată complet de ce facem ceea ce facem. Motivele pe care le putem crede, dacă nu sunt produsul auto-înșelăciunii și evitării, sunt doar o mică parte a diverselor factori, funcții și cauze pe care le putem percepe.

De exemplu, tulburările de personalitate sunt egosonice, adică trăsăturile nu produc disconfort pentru pacient, motiv pentru care el consideră că problemele pe care le are se datorează anumitor circumstanțe ale vieții sale și nu personalității sale. Deși factorii de evaluare a oricărei tulburări par foarte explicite în DSM, multe dintre ele nu sunt ușor de perceput într-un interviu. O persoană cu tulburare narcisistă nu este conștientă de faptul că tot ceea ce face are drept scop creșterea ego-ului său, precum și că o persoană paranoidă nu consideră că gradul său de vigilență este patologic.

• Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"

Ce să faceți?

Multe concepte de psihologie pot fi spintecate în auto-înșelăciune sau evitare. Cea mai comună în orice consultare psihologică este aceea că pacienții efectuează comportamente evitante pe care le înșelă să nu le presupună că le evită. așa problema este perpetuată prin armarea negativă puternică.

În consecință, este necesar să definim sinele nostru ideal și să evaluăm acea definiție rațional, descoperind ce lucruri sunt controlabile și modificabile și care nu sunt. În primul rând, este necesar să se propună soluții realiste. În ceea ce privește cele din urmă, este necesar să le acceptăm și să ne demisionăm importanța. Cu toate acestea, această analiză necesită detașare de evitare și de auto-înșelăciune.