7 obiceiuri și acțiuni de cultivare a încrederii în sine

Oamenii care se bucură de înaltă încredere în sine au mai mult succes în ceea ce privește sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească și, în multe ocazii, în viața în general. Această variabilă psihologică poate fi confundată cu stima de sine, dar ele nu sunt aceleași.

Acesta este motivul pentru care acești indivizi depășesc adversitățile, deoarece se simt capabili să facă acest lucru și ating obiectivele de muncă sau de viață, deoarece percep că sunt capabili să facă acest lucru. Motivația lor rămâne ridicată și este capabilă să ia decizii corecte chiar și în momentele cele mai complexe.

• Articol recomandat: "10 chei pentru a crește stima de sine în 30 de zile"

Încrederea în sine este cheia dezvoltării personale

Mulți oameni confundă adesea încrederea în sine cu stima de sine. Dar stima de sine este legata de evaluarea generala pe care o persoana o face de la sine, este un sentiment general si se refera la stima, adica cat de mult o persoana iubeaza si apreciaza.

Pe de altă parte, încrederea în sine se referă la încrederea pe care o are o persoană în abilitățile sale privind o anumită sarcină. Ea are de-a face cu competențele și abilitățile și credințele pe care o are o persoană în privința acestor domenii. De exemplu, dacă un agent de vânzări știe că face o treabă bună ca agent de vânzări, el sau ea va avea cu siguranță mai multă siguranță atunci când va convinge un client, deoarece consideră că este bun în a face acest lucru..

Încrederea în sine se referă la o anumită zonă a vieții noastre, spre deosebire de stima de sine, care este un concept global. Vânzătorul exemplului precedent va avea, prin urmare, o înaltă încredere în sine în momentul în care își desfășoară activitatea, dar poate avea o încredere scăzută în sine atunci când are un partener.

Obiceiuri și acțiuni de cultivare a încrederii în sine

În liniile următoare puteți găsi o serie de sfaturi care vă vor permite să vă cultivați încrederea în tine.

1. Lăudați

Una dintre cele mai bune modalități de a repeta comportamentele este datorită armării. Lăudarea este o modalitate bună de a vă reaminti cât de bine ați făcut lucrurile și sunt o formă puternică de persuasiune verbală, care, în opinia lui Albert Bandura, este unul dintre elementele care influențează încrederea în sine. Prin urmare, acordarea unei importanțe mai mari lucrurilor care merg bine și minimizarea impactului lucrurilor negative pot influența pozitiv încrederea în sine. Pentru a face acest lucru, acceptarea este esențială.

2. Au o atitudine pozitivă

Evident, nu este întotdeauna posibil să avem o atitudine pozitivă, dar, urmând punctul anterior, trebuie să facem un efort pentru a vedea lucrurile bune în viață. Opriți-vă de compararea cu ceilalți și începeți să vă evaluați abilitățile într-un mod pozitiv are o mare influență asupra modului în care percepeți provocările care vă sunt prezentate zilnic.

De fapt, având încredere în sine scăzută sau slabă este asociată cu gânduri negative și eșec, așa că trebuie să adoptăm mentalitatea opusă. Trebuie să încercăm să fim motivați de cele mai multe ori, deși uneori costă.

3. Au modele de succes

Albert Bandura, unul dintre cei mai importanți teoreticieni ai acestui concept, a explicat în teoria sa socio-culturală motivul pentru care învățăm prin observație și cum unii oameni au o mare influență asupra comportamentului nostru, precum și asupra încrederii în sine.

De fapt, acest autor crede că observarea altor persoane care desfășoară activități de succes are o mare influență asupra propriei noastre încrederi în sine. Modelarea este o tehnică pe scară largă utilizată în coaching, care este o metodologie-cheie pentru dezvoltarea personală a oamenilor.

4. Acceptați trecutul

Acceptarea propriilor experiențe și a noastră înșine nu influențează pozitiv bunăstarea noastră și echilibrul emoțional, dar și în încrederea în noi înșine. Dacă, atunci când lucrurile se înșeală, ne recreezim în ele, putem avea o percepție negativă asupra noastră și a abilităților noastre de a face față unei anumite activități.

Pe de altă parte, dacă în fața eșecurilor adoptăm o mentalitate de acceptare și înțelegem că greșelile fac parte din viața noastră, încrederea în sine nu trebuie să fie afectată negativ în aceste situații.

5. Provocați-vă

Albert Bandura consideră că un alt element care influențează încrederea în noi înșine este să acționăm. Dacă îndrăznim să facem ceva și merge bine, încrederea noastră în sine se îmbunătățește. Experiențele pozitive sunt esențiale pentru percepția abilităților noastre de a fi pozitive.

După cum am menționat în punctul anterior, când lucrurile nu merg bine, este mai bine să le accepți și să continuați. Deoarece experiențele reprezintă o sursă importantă de informație pentru încrederea în sine și poate cea mai importantă, este întotdeauna mai bine să vă puneți la încercare, pentru că nu putem decât să regretăm ceea ce nu am făcut.

6. Ține minte realizările tale

Acceptarea experiențelor negative acționează ca protecție și menține încrederea în sine într-o zonă sigură, cu toate acestea, este important să ne reamintim că există lucruri pe care le facem foarte bine.

Acest lucru este posibil prin elaborarea unei liste de realizări, pe care le putem folosi de câte ori dorim să ne reamintim punctele forte și obiectivele noastre. Fără îndoială, o strategie utilă pentru momentele în care ne simțim mai puțin motivați.

7. Pregătiți-vă bine

Când nu avem prea multă încredere în noi în ceea ce privește o situație specifică, ne putem întotdeauna bine pregăti, pentru că acest lucru poate îmbunătăți percepția încrederii în sine. De exemplu, este posibil să nu stăpânim suficient un subiect pentru a face o prezentare la universitate. Cu toate acestea, dacă îl pregătim cu mult timp înainte și ne informăm în mod corespunzător, este posibil ca în momentul expunerii acelui subiect încrederea noastră să crească.