23 lucruri pe care trebuie să le renunți pentru a trăi fericit

A fi fericit este unul dintre obiectivele principale Avem ființe umane, de aceea au fost efectuate multe studii pentru a afla ce face oamenii fericiți. Ei bine, știința este clară: există activități, gânduri, comportamente, atitudini care determină modul în care ne simțim.

De multe ori, fără să ne dăm seama, nu putem fi fericiți pentru că facem greșeli sau facem obiceiuri toxice care ne afectează negativ. Fericirea constă, în parte, în a renunța.

• Articol relevant: "obiceiurile toxice: 10 comportamente care vă consumă energia"

Lucrurile pe care trebuie să le renunțăm pentru a trăi fericit

În următoarele rânduri puteți găsi o listă de gânduri și comportamente pe care ar trebui să le corectăm pentru a ne bucura de o bună stare de bine și a fi mai fericiți.

1. Renunțarea la perfecționism

Perfecționismul poate părea pozitiv, deoarece îl putem asocia cu ideea de a dori să facem lucrurile în cel mai bun mod posibil. dar Perfecționismul crează un mare disconfort pentru oameni, deoarece ne determină să avem așteptări prea mari, deseori neatins. Perfecționismul și fericirea excesivă nu sunt compatibile, deoarece acest mod de gândire produce anxietate, depresie, stima de sine scăzută ...

Puteți afla mai multe despre acest fenomen în acest articol: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfectionismului".

2 Demisia urii, mâniei și răzbunării

Este normal să simțiți ura și furia la un moment dat în viața noastră, de exemplu, atunci când cuplul ne lasă. Dar acest sentiment, care poate face parte din fazele de rupere a unui cuplu, nu ne poate controla viețile. Nu este nimic pozitiv în ceea ce privește ura față de ceilalți și dorește răzbunare, mai degrabă poate complica lucrurile și ne face să ne simțim și mai răi. Nu lăsa ura și mânia să te controleze.

3. Relinquish alții decid pentru tine

Ființele umane sunt ființe sociale și de multe ori dorim să facem o impresie bună asupra celorlalți. Dar nu poți lăsa aceste gânduri să te domine, pentru că te vor face nemaipomenit. Fericirea se realizează prin cunoașterea de sine și luptă pentru ceea ce îți place.

4. Demisia de a avea întotdeauna adevărul absolut

Deși uneori este dificil să recunoaștem, nu suntem întotdeauna bine. Dacă vrem să fim fericiți, trebuie să fim toleranți față de ceilalți și să le respectăm opiniile și libertățile, ceea ce ne permite să creăm un climat de toleranță necesar pentru ca fiecare să se poată exprima fără a fi frustrat. Trebuie să facem și auto-critici, în sensul recunoașterii propriilor noastre greșeli atunci când le avem.

5. Demisia în trecut

Pentru a fi fericit, este necesar să vă conectați cu sine în momentul prezent. Trecutul nu mai poate trăi, deci nu prea are sens să trăim ancorat în momentele anterioare ale vieții noastre, dacă nu este de învățat de la ei. Fiind aici și acum cu toate simțurile este crucială.

6. Demisia să fie foarte grea pentru tine

De asemenea, este normal ca mulți oameni să fie foarte tari cu ei înșiși, să se învinuiască pentru totul și, în fața eșecurilor, să recreeze ceea ce ar fi putut merge prost. Este posibil să învățăm din greșeli și lucrurile nu vor fi întotdeauna bune pentru noi. Asigurați-vă că există modalități ridică-te după o cădere este ceea ce ne va ajuta să fim fericiți.

7. Renunțarea la gândirea negativă

Și atunci când nu acceptăm că uneori putem eșua, gândurile negative ne invadează mintea. Ne apreciem în mod negativ, iar stima noastră de sine și încrederea în sine se pierd. Acest lucru ne face să ne paralizăm în loc să fim în mișcare.

8. Renunțarea la plângere

Plângerea despre obiceiuri nu rezolvă nimic. Dacă nu ne place ceva despre noi înșine sau o situație, trebuie să ne facem rolul pentru a rezolva problema. Plângerea simplă nu se oprește din a fi o modalitate de a nu confrunta realitatea și, prin urmare, ne face nefericiti.

9. Renunță la nevoia de control

Oamenii care sunt obsedați de controlul tuturor evenimentelor din viața lor ei suferă ceea ce se numește anxietate generalizată, și asta înseamnă că nu poți fi fericit dacă vrei ca totul să meargă perfect. Imperfecțiunea este importantă în viața noastră și, prin urmare, este necesar să renunțăm la excesul de control.

10. Respingerea de teama de incertitudine

Controlul excesiv ne poate duce să ne temem de incertitudine, nefiind confortabil în aceste situații în care suntem departe de zona noastră conformăT. Dacă vrem să creștem ca oameni și să fim fericiți, trebuie să ne intensificăm și să nu ne temem de incertitudine.

• Articol relevant: "Cum să vă părăsiți zona de confort? 7 chei pentru ao realiza"

11. Respingerea pentru a evita problemele cu care se confruntă

Rezistența la rezolvarea problemelor este una dintre caracteristicile unei personalități slabe, deoarece este mai ușor să dai vina pe mediul înconjurător sau pe alții decât să presupunem că poate ceva ce am făcut ar fi putut face situația noastră mai rău. Abordarea problemelor este cheia fericirii și pentru a le rezolva.

12. Renunțați la gândirea a ceea ce alții vă gândesc la voi

Cheltuind ziua gândindu-te la ceea ce alții vă vor gândi, poate fi foarte epuizant trebuie să evitați să vă gândiți în permanență la oferirea unei imagini impecabile cu ceilalți. De exemplu, încărcarea fotografiilor de vacanță pentru a obține admirația altor persoane.

• Acest comportament poate fi negativ din mai multe motive. Puteți să o verificați în acest articol: "Sfaturi pentru a nu mai gândi la ceea ce alții vă gândesc".

13. Renunțați la barierele pe care le impuneți atunci când vă schimbați

Rezistența la schimbare este un fenomen pe care oamenii îl pot experimenta și asta este foarte înrudită cu zona de confort și anxietatea care produce incertitudinea. De asemenea, încrederea scăzută în sine este legată și de rezistența la schimbare. De aceea, puteți urma o serie de pași pentru a vă îmbunătăți încrederea pe care o aveți în voi și vă împuterniciți în fața transformării vieții voastre.

• Articol asociat: "Cum de a crește încrederea în sine în 6 pași".

14. Respingerea vina pe alții

Scuzați-vă de vina pe alții este o pierdere de timp, pentru că nu vă permite să avansați. Când îi învinuiți pe alții pentru eșecuri, nu-ți asumi responsabilitatea și nu-ți conduci viața în direcția pe care o dorești. Pentru a fi fericit, trebuie să vă duceți în mâinile vieții voastre, ceea ce înseamnă că aveți capacitatea de a fi responsabil.

15. Renunțarea la auto-vină

Că nu dai vina pe alții nu înseamnă că trebuie să te învinovățești și să-ți distrugi stima de sine. Trebuie Fiți conștienți de faptul că există momente bune și rele în viață, care vă va permite să adoptați o atitudine pozitivă față de schimbare.

16. Demisia atașamentului emoțional

Emoțiile au o funcție adaptivă în viața noastră și de aceea sunt și au fost utile pentru dezvoltarea speciei noastre. Dar neștiind cum să gestionăm corect aceste emoții poate influența negativ bunăstarea noastră. De asta este necesar să știm cum să le identificăm și să le reglementăm, astfel încât să putem trăi în armonie cu noi înșine și cu alții.

Atacul emoțional în sine nu este rău, Dar indivizii nu se atașează doar la alți oameni, dar o facem și cu obiecte și, mai rău, cu propriile noastre narațiuni, care se numește "sine conceptuale". Știind cum să ne desprindem de emoții este posibil dacă avem capacitatea de a observa, de a trăi în prezent, de a adopta o mentalitate ne-judecată și de a ne trata cu compasiune.

• Articol relevant: "5 legi ale detașamentului să fie liberi emoțional".

17. Demisia fricii

Frica este o emoție foarte adaptivă, dar când este irațional, poate fi dezactivat și provoacă un disconfort extraordinar. Depășirea temerilor este necesară pentru a fi fericit.

18. Demisia amânării

Procrastination este opusul complet al sintagmei "nu plecați pentru mâine ce puteți face astăzi". Este o scuză și, prin urmare, te face pe tine o persoană neproductivă. Acest lucru poate cauza probleme pentru bunăstarea ta. De exemplu, să vă simțiți stresați deoarece ați acumulat sarcini, fără a le face în timp util.

19. Demisia prejudecăților

Prejudiciul te poate transforma într-o persoană mizerabilă, mai ales în acele cazuri în care ești sexist, rasist, etc. Potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii de la Școala Politehnică Federală din Zurich (ETH), persoanele cu prejudecăți se află într-un dezavantaj social, ei nu învață nimic nou și adesea ratează oportunități.

21. Demisia judecătorilor

Unii oameni petrec mult timp îngrijorați de ceea ce se întâmplă în viața altor oameni. Acest comportament este dăunător și o pierdere de timp. Mai bine să ocupăm timp în noi înșine și în fericirea noastră, precum și în dezvoltarea noastră în calitate de oameni.

22. Relinarea așteptărilor iraționale

Dacă trăiesc în trecut este rău, așa trăiește și în viitor. De asemenea, dacă avem așteptări iraționale, consecințele pentru sănătatea noastră emoțională pot fi devastatoare. Acum, având obiective în viață este motivantă, atâta timp cât sunt realiste.

23. Relinarea impunerilor sociale

Impozitele sociale (nu legile) pot provoca o mulțime de suferințe oamenilor. Canonul frumuseții, căsătorit aproape de obligație, neputând să aibă relații liberale... sunt unele credințe care predomină în societate și care sunt clasificate drept "bune". Comportamentele asociate cu aceste convingeri sunt acceptate social. Dar impunerea socială nu ne permite să fim noi înșine și să ne influențeze bunăstarea. În timp ce nu faceți nimic pentru nimeni, reflectați asupra acestor credințe și acționați pe baza dorințelor voastre adevărate.