12 lucruri care fac oamenii fericiți

Unul dintre obiectivele vitale pe care le au toate ființele umane este să fie fericit, dar să ne gândim că putem fi în această stare 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an nu este realist.

Acum, există oameni care acționează într-un anumit fel și ei fac lucrurile să fie fericite de cele mai multe ori... și lucrează pentru ei. Acțiunile lor și atitudinea lor față de viață fac ca, în ciuda faptului că au suferințe și coborâșuri, să se ridice din fiecare cădere și să depășească fiecare obstacol, conștienți de faptul că este mai bine să recreeze în vremurile rele pe care viața.

• Articol relevant: "Psihologie pozitivă: cum puteți fi cu adevărat fericit?"

Ce fac oamenii fericiti?

Obiceiurile oamenilor fericiți marchează o mare parte din fericirea lor. Aceste comportamente și moduri de gândire nu sunt cu adevărat complicate, dar nu sunt întotdeauna ușor de aplicat. Cunoașterea lor și conștientizarea acestora reprezintă punctul de plecare pentru a începe să fim puțin mai fericiți.

Dar care sunt aceste obiceiuri? În liniile următoare vom vedea care sunt lucrurile care fac pe oameni fericiti.

1. Sunt tratați cu compasiune

Mulți oameni, Când lucrurile nu merg bine, ele sunt foarte greu pentru ele însele. Aceasta face ca suferința lor să crească și să se prelungească în timp, deoarece nu sunt capabili să accepte că nu totul va merge.

Oamenii fericiți sunt tratați cu compasiune, deoarece compasiunea vă ajută să vă bucurați de o sănătate mintală mai bună, după cum confirmă multe studii. Pe de altă parte, nu judecați foarte aspru este cheia pentru a îndrăzni să înceapă proiecte ambițioase și stimulative.

Dacă doriți să aflați mai multe despre compasiune, puteți citi acest articol: "Compasiunea: un instrument de bază în relațiile noastre".

2. Alegeți prietenii sănătoase

Prietenii sunt familia pe care o alegem și sunt oameni care ne pot face cu adevărat fericiți. Studiile științifice au demonstrat acest lucru prietenia este unul dintre pilonii de bază ai fericirii, pentru a fi fericiți, trebuie să ne înconjurăm cu oameni pozitivi care împărtășesc valorile noastre.

• Articol relevant: "Cele 12 tipuri de prieteni: cum sunt a ta?"

3. Au obiective

Oamenii care se bucură de o mai mare fericire ele dau sens vieții lor cu scopuri și obiective motivaționale. Cunoașterea și cunoașterea cu adevărat a ceea ce doriți cu adevărat este esențială pentru a vă dezvolta și a vă simți împlinită. Desigur, atâta timp cât aceste obiective sunt realiste; în caz contrar, ele pot crea o mare frustrare.

4. Fac ceea ce le place

Potrivit studiilor științifice, până la 80% dintre oameni nu fac ceea ce le place, mai ales când vine vorba de muncă. Cu toate acestea, pentru a fi fericit, trebuie să faceți ceea ce îi place cu adevărat. Acest tip de activități care ne plac ne permit să intrăm într-o stare de flux în care timpul pare să nu treacă și sarcina absoarbe totalitatea atenției. Și asta ne place să facem transformă timpul nostru în ceva care merită să trăiască.

5. Trăiți prezentul (deși se uită și la viitor)

Oamenii fericiți, așa cum am spus, se concentrează pe viitor și au obiective realiste. totuși, nu te pierde în așteptări, dar ei trăiesc în prezent, bucurându-se de fiecare pas pe care îl iau. A trăi în prezent favorizează bunăstarea emoțională și de aceea unele unelte sănătoase, cum ar fi Mindfulness, au un astfel de succes în zilele noastre. Pentru a ști ce este Mindfulness, puteți citi acest articol: "Mindfulness: 8 beneficii de mindfulness".

6. Se schimba când trebuie și acceptă când nu se pot schimba

Oamenii se schimbă în mod constant și, de fapt, este ceva natural și sănătos. Dar există momente când nu putem schimba mediul înconjurător în jurul nostru și în loc să se simtă frustrat, acești oameni îl acceptă și să continue cu viața lui. Această atitudine matură ajută să nu suferiți în mod inutil.

• Articol asociat: "Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru ao realiza"

7. Își practică sportul

Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune surse de fericire, deoarece, pe lângă faptul că ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea fizică, ne permite și să îmbunătățim sănătatea mintală.

Studiile științifice arată că practica activității fizice regulate crește nivelurile de serotonină și endorfine, doi neurotransmițători legați de fericire și plăcere. De aceea, printre lucrurile care îi fac pe oameni fericiți în zilele lor, nu se poate pierde exercițiul efectuat în mod regulat.

• Pentru a afla mai multe: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"

8. Sunt proactivi

Persoanele proactive au tendința de a fi mai fericite, deoarece sunt mereu în mișcare, își urmăresc visele și fac activități pe care le bucură. Având idei bune este pozitiv, dar dacă aceste idei nu se materializează, nu este deloc util să le avem. A fi proactiv este o atitudine în care persoana El merge să caute oportunități, în loc să aștepte ca ei să ajungă singuri. Individul preia controlul vieții sale.

9. Ei știu să ierte

Iertarea este una dintre cele mai bune acțiuni pe care le putem face nu numai pentru ceilalți oameni, ci și pentru noi înșine. Știind cum să ne ierte onorurile și ne ajută să închidem rănile. Cei care știu să ierte sunt mai fericiți, pentru că iertarea are o mare putere de vindecare atunci când vine vorba de a lăsa la iveală frustrările.

• Articol relevant: "Iertarea: ar trebui sau nu să iert pe cel care ma rănit?"

10. Nu dati vina pe nimeni pentru problemele lor

Pentru a fi fericit, este necesar să rezolvăm problemele care apar în viața noastră, în loc să privim în altă direcție. Evitați confruntarea cu realitatea nu ne permite să părăsim zona de confort, o stare mentală care poate părea foarte plăcută, dar pe termen lung aduce stagnare emoțională și suferință. Pentru a schimba ceea ce nu ne place despre noi, în primul rând este necesar să fim conștienți de cauzele reale, pentru a le rezolva.

11. Mâncă bine

Dacă sportul afectează, de asemenea, sănătatea mintală și starea noastră de spirit, mâncați sănătoși are un impact pozitiv asupra bunăstării noastre generale, inclusiv psihologice. Relația dintre minte și mâncare este o realitate, după cum puteți vedea în acest articol: "Psihologia alimentației: definiție și aplicații".

12. Au un simț al umorului

Oamenii care sunt mai fericiți au tendința de a avea un simț al umorului. Bineînțeles, asta nu înseamnă că aceștia sunt practic comedianți profesioniști, dar că au o mare capacitate de a se bucura de tot felul de situații. La urma urmei, studiile sugerează că umorul eliberează serotonina, hormonul fericirii. Luând viața ta cu umor, te ajută să fii mai fericit.