De ce nu ar trebui să cădeți în capcana dorinței de a vă mulțumi tuturor

În fiecare zi este dificil să atingi toate obiectivele pe care le-ai marcat. Cu toate acestea, este chiar mai dificil să ne facem nevoile compatibile cu ceea ce alții cer în mod constant de la noi. Adică, oferim acea versiune a noastră înșine pe care ceilalți o așteaptă.

Este clar că a fi acolo să susținem pe alții este pozitiv, dar uneori am internalizat atât de mult dinamica plăcerii tuturor, încât ajungem să sacrificăm o bună parte din viețile noastre pentru a face pe alții să se simtă puțin mai confortabil. Știind cum să stabilești un echilibru între ceea ce este dat și ceea ce este primit este mai complicat decât pare.

• Articol relevant: "Cum să încep să trăiesc pentru mine și nu pentru alții? 7 chei"

A fi acolo pentru alții nu înseamnă înrobire

Cu ceva timp în urmă, am cunoscut o persoană care, dintr-un anumit moment al vieții sale, a decis ghidează acțiunile printr-o misiune foarte clară: vă rog pe alții.

Această persoană, pe care o vom numi Tania, nu avea credințe religioase puternice sau, într-o conversație, părea să se vadă ca un apărător al binelui. Era o persoană obișnuită, cu puțină tendință spre moralism sau pentru a judeca oamenii și avea temerile și preocupările sale. Singura diferență dintre Tania și majoritatea populației este că, în practică, ea a acționat ca și cum ar datora ceva pentru toată lumea. El a trăit pentru a-și mulțumi pe aproapele său, și nu a fost nici o negare.

Deci, săptămâna după o săptămână, Tania a dat zeci de motive pentru a fi apreciată de ceilalți datorită acestor eforturi, mai ușoare sau mai moderate, care făceau să facă pe oamenii din jurul ei un pic mai fericiți. În schimbul asta, au ratat zeci de oportunități de a nu răspunde anumitor solicitări și să iei timp să ai grijă de tine, să te odihnești sau pur și simplu și să faci ceea ce ți-ar fi plăcut să faci în acel moment.

În principiu, totul părea ceva foarte asemănător unei tranzacții simple; La urma urmei, se spune că oricine este mai bogat este cel care învață să dea ceea ce are, fără a simți pierderea. Văzând fericirea și bunăstarea celor pe care îi iubim are și un impact pozitiv asupra noastră. Totuși, ceea ce nu a observat Tania este că dinamica relațiilor personale pe care ea a intrat nu era o chestiune de profit și pierdere; acele sacrificii pe care le-a făcut nu au jucat în favoarea lui; de fapt, au înrobit-o și mai mult.

Trei luni după ce a propus în mod oficial să-i susțină întotdeauna pe ceilalți și să ajute în orice mod ar putea, Tania a pretins că este foarte fericită. Dar la câteva săptămâni după cele de mai sus, a suferit prima sa criză de anxietate. Ce sa întâmplat?

• Poate că te interesează: "37 de moduri de a nu mă răni (emoțional și psihologic)"

Capcana eternului vă rog pe alții

În timpul lunilor în care Tania a decis să muncească din greu pentru prietenii și familia ei, ea a învățat o cultură a eforturilor la care ea a rămas înstrăinată pe toată durata vieții ei. Cu toate acestea, în acest proces a existat o altă învățare care a mers mai adânc în modul său de gândire, deși într-un mod mult mai subtil și inconștient. Această învățare a fost obiceiul interpretați orice dorință personală ca o scuză pentru a nu se strădui pentru restul.

Dar acel sentiment de vinovăție care se naște din nicăieri, care face ca unii oameni să intre într-o dinamică de a cere iertare pentru a continua să existe, devine curios ceva pe care îl folosim pentru a evita cea mai importantă responsabilitate: să decidem ce să facem cu viața proprie. Și aceasta este faptul că, deși pare o minciună, întotdeauna să răspundă cerințelor celorlalți poate deveni un patch pe care l-am pus pe așa că nu trebuie să ne vedem nevoile care ne sperie. În cazul lui Tania, o relație eșuată i-a lăsat respectul de sine atît de afectat ea nu sa văzut cu curajul de a se lua în serios. Într-o astfel de situație, devenirea unei forțe de muncă pentru a lustrui finisajele vieților altora poate fi o opțiune dificilă, dar cel puțin este ceva simplu, ceva ce se poate face mecanic..

Cel mai rău lucru nu a fost faptul că Tania a început să se judece într-un mod mai crud, fără niciun motiv aparent; cel mai rău lucru a fost că oamenii din jurul ei s-au "infectat" cu această idee și au început să-și asume faptul că merită să aibă toată atenția și eforturile prietenului, fiicei, sorei sau partenerului ei, în funcție de caz.

A format o mică comunitate care, în același timp, a cerut să fie asistată individual de o femeie care nu putea refuza practic nimic. Posibilitatea de a face altceva decât să se dărui în mod constant a dispărut. La inceput, ar fi fost mult mai usor sa iesi din acea dinamica, dar odata ce toata lumea a internalizat aceste imagini ale lui Tania ca fiind "Perona mereu de ajutor", a devenit o capcană care nu putea ieși decât cu ajutorul terapiei.

• Poate că te interesează: "Autosabotajul: cauze, caracteristici și tipuri"

Întotdeauna să te mulțumești pe celălalt nu trebuie să-i mulțumești pe nimeni

Sacrificarea întotdeauna pentru alții este o dublă pierdere. Pe de o parte, ne pierdem, pentru că tratăm corpul nostru ca și cum ar fi o mașină care trebuie să funcționeze până când se rupe, iar pe de altă parte pierdem capacitatea de a decide dacă vrem să acționăm și cum vrem să o facem; pur și simplu, suntem obligați să optăm întotdeauna pentru opțiunea care beneficiază aparent de cealaltă, deși mai târziu încercăm să realizăm situația care ne-a inventat pretinsele avantaje pentru noi.

totuși, dacă acești oameni știau ce se întâmplă cu adevărat în capul nostru, Ei ar prefera ca totul să revină la normal. Că nimeni nu a decis să parieze totul în scrisoarea de sacrificiu de sine.

Iar pe termen lung, parierea totala a nevoii de a satisface restul consta in a crea o imagine falsa a asteptarilor pe care altii le pun in noi, din actiunile noastre, sa facem ca aceste asteptari sa devina realitate putin cate putin.

În cele din urmă, oricine se comportă ca și cum ar simți vinovat de ceva este probabil să fie învinuit de ceva și, prin urmare, ar trebui să cerem mai mult din el. Pe de altă parte, oricine se obișnuiește să se comporte întotdeauna ca un martir, sfârșește prin a crede păcatul original, ceva pentru care trebuie să plătească veșnic indiferent dacă sa întâmplat într-adevăr sau nu.

Asertivitatea formării și învățarea de a se respecta pe sine este singura modalitate de a evita estomparea limitei dintre sacrificiile presupuse și cele care nu sunt. Sacrificiile adevărate, cele mai sincere, sunt cele care sunt luate din libertatea care dă puterea de a spune "nu".